LOS TRES TESOROS

LOS TRES TESOROS O LAS TRES JOYAS

Conocido también como San Bao

San= Tres

Bao= Joyas

Desde una perspectiva taoísta estos tres tesoros o joyas, son las fuerzas esenciales de la vida y se consideran las tres formas de la misma sustancia.

Son la piedra angular de la medicina tradicional china y son:

JING

CHI

SHEN


JING: Esencia nutritiva y básica, que se presenta en el esperma y otras sustancias. Energía corporal.

CHI: Fuerza vital conectada con el aire, el vapor, la respiración y el espíritu. Energía Mental.

SHEN: Esencia espiritual asociada al alma y a lo sobrenatural. Energía Espiritual.

Estas energías se esparcen por todo el cuerpo, sin embargo, en trabajos energéticos como el Tai Ji Quan (Tai chi chuan) Xuan Wu, de Tao University, se trabaja primero con el primer Dantián (Tan Tien), donde trabajamos primero con la consciencia corporal a través de los ejercicios que realizamos, que nos ayudan ser conscientes, mover y aumentar nuestro JING, para que de esta forma podamos elevar nuestra energía hacia el segundo Dantián (Tan Tien) convirtiéndolo en CHI o energía vital, a través, de expandir la energía de nuestro corazón y seguir sus consejos, de tal forma que esa conexión cuerpo, corazón, mente, generan un balance y armonía en nuestro cuerpo, emociones y mente, con lo cual podemos en etapas avanzadas, conectar con nuestro espíritu y alcanzar la congruencia total de nuestro ser, la armonía de vida y buena salud, que nos conserve con buena salud y longevos.

Así entonces podemos comprender que estas tres energías se alternan y el JING al ser la base de vida y procreación, al ser nuestra energía corporal se ve animada por el CHI que se logra a través del trabajo corporal y la respiración, a través de los ejercicios energéticos que realizamos, para después convertirse en el SHEN que reflejará el estado en el que se encuentra nuestra alma y que si estamos en equilibrio y con más energía, entonces, podremos vivir una vida con mayor bienestar en todos sentidos, con mayor fortaleza y centro.

©MIREYA/2019

MUÑECAS: BIODESCODIFICACIÓN Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA

BIODESCODIFICACIÓN DE LAS MUÑECAS

Las muñecas son las articulaciones o pivotes los cuales permiten el movimiento y flexibilidad de las manos y que vinculan a los antebrazos. Una rigidez en las muñecas impide elegir y tomar con armonía todo lo que la vida presenta. Hay pues una obstrucción, un bloqueo o una negación frente a las acciones que se deberían hacer. Las actividades que pedían habilidad están afectadas. El dolor en las muñecas puede representar energía reprimida referente a algo que debe hacerse pero se retiene y finalmente no se hace. Fracturarse o torcerse indica un profundo conflicto de expresión frente a la vida. El pensamiento recurrente inconsciente cuando hay una afectación de las muñecas es:

"Debo inmovilizarme y no mover las manos".

Es conveniente reflexionar sobre los dolores en las muñecas, para tomar consciencia de que necesito liberar con amor y confianza estas energías que estoy reprimiendo, negando o bloqueando, por que su libre circulación me permitirá actuar de modo constructivo a través de estas acciones.

MEDICINA TRADICIONAL CHINA PARA LAS MUÑECAS

En Qi Gong Xuan Wu, la libre circulación de la energía a través de todos los cuerpos que componen a un ser, es muy importante, así mismo, el estar conscientes de nuestro cuerpo, mente, es vital en Qi Gong Xuan Wu, para que logremos una buena salud y una circulación correcta de nuestra energía, siendo conscientes de implementar como primera instancia una buena higiene postural.

Para la medicina tradicional china, un ser, es un todo, no es solo una parte, o una emoción, o un área de la vida, para la medicina tradicional china, el ser y su buen funcionamiento tiene que ver con un cuidado total del cuerpo, mente, emoción, alma, pues si algo obstruye o se ve afectado, no solo se manifestará en la zona o área de la vida que parece que afecta, si no que, se verá afectado el ser completo, derivando de una situación, la buena salud o perdida de salud. Por lo tanto el estar atentos observando y cuidando el ser físico, emocional y mental, como un estilo de vida, nos trae como consecuencia una buena salud.

Estar consciente es parte de Qi Gong Xuan Wu que se imparte en Tao University, el estar conscientes de la postura que tenemos diariamente en nuestras muñecas y como afecta a nuestra salud, es parte de esta importante higiene postural que hace que circule bien la sangre/energía y que al estar atentos a lo que siente nuestro cuerpo, podemos prevenir lesiones y sanar las que ya existan, debido a una mala postura. Para prevenir enfermedades, dolores o situaciones en la muñeca, es importante que mantengamos relajados los hombros, mientras las muñecas se encuentran en una posición cómoda y neutra. También es importante no doblar las muñecas, ya que en largos periodos de trabajo esto puede causar lesiones, así mismo, es importante mantener alineadas las muñecas con el antebrazo al estar doblado por el codo, para que así la muñeca no sufre torceduras o presiones que le puedan traer daños como el síndrome de túnel carpiano.

También es importante reducir la vibración de las herramientas manuales, estar atentos para que se cambie de postura o se descanse, en los casos en que se debe mantener por mucho tiempo la postura en las muñecas, como por ejemplo, en el caso de el uso de teclados o escritorios.

¿Cómo puede afectar al cuerpo tener mal las muñecas?

• Puede comenzar un dolor casi imperceptible en forma de ardor en la zona
• Las manos o dedos de las manos, permanecen frías, incluso las extremidades permanecen frías.
• La afectación en muñecas nos genera daño en la digestión, falta de armonía, sensación de agobio, alergias, fatiga en general.
• También nos trae confusión de pensamientos y creencias.
• Entumecimiento del cuello y dolencia de oídos, ojos, pecho y garganta.
• Hinchazón, incontinencia y dificultades urinarias.
• Garganta seca, sed, palpitaciones y dolor en el pecho.
• Enrojecimientos facial, espasmos en el codo o brazos

Estas afectaciones son solo algunas de las que puede causar a largo plazo, no cuidar de las muñecas, ya que por las muñecas pasan importantes canales energéticos de acupuntura, que tienen que ver con el triple calentador, los intestinos, el corazón y el pericardio.

©Mireya/Febrero/2019

La Respiración en el Qi Gong

Muchas personas me han preguntado acerca de la respiración y cuál es la forma correcta de hacerlo, además de que dudan si es correcto por la boca o por la nariz, el tiempo y cuales son los efectos que produce en el cuerpo. Para responderles siempre les comento que en Qi Gong Xuan Wu existen dos tipos de respiración; la natural y la abdominal.

La respiración natural se realiza por la nariz y el cuerpo la realiza de forma involuntaria. Es de suma importancia realizar la respiración nasal, pues, Cuando existe estrés, ansiedad o alguna situación que sofoque o altere a la persona, también se opta por respirar por la boca, pues no es posible sin un autocontrol realizar la función normal de respirar por la nariz, lo cual representa un riesgo a la salud, pues, si respiramos frecuentemente por la boca, o con estrés y ansiedad, se vuelve un estilo de vida y al impedir o no realizar la respiración nasal frecuentemente, da paso a trastornos de la salud.  


Respirar por la nariz, limpia el aire del sistema respiratorio, reduce el riesgo de enfermedades respiratorias, sobre todo es importante en invierno que el cuerpo se enfría y necesita que cuidemos de respirar el aire cubriéndonos para que no entre frío, y que demos importancia a respirar por la nariz, pues el aire que entra se calienta antes de entrar al cuerpo y se humedece al entrar al pulmón.

Cuando respiramos por la boca va en aumento el riesgo de inflamar las vías respiratorias y desarrollar infecciones. Para darle un buen cuidado a nuestro aparato respiratorio se recomienda no fumar, caminar, hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada, tratar a tiempo las enfermedades respiratorias, y regular el esfuerzo a través de llevar acabo una actividad física constante, que nos permita ampliar el rango de resistencia en el esfuerzo, para ampliar nuestra capacidad pulmonar, también podemos apoyarnos con ejercicios de Qi Gong Xuan Wu.

El Qi Gong Xuan Wu es una disciplina, en la que se da mucha importancia a la respiración pues nos ayuda a mejorar la técnica respiratoria y nos ayuda para hacer que la respiración de ser mecánica, se realice de forma consciente.

En Qi Gong Xuan Wu, los antiguos llamaban aliento a una sola respiración junto con una exhalación. La mayoría de personas realiza la respiración hasta el pecho. Cuando se comienza a practicar los ejercicios respiratorios de Qi gong Xuan Wu, las personas experimentan que la sensación de que la respiración se expande hasta el abdomen. Esta es la respiración abdominal o respiración Dantién (Tan Tien). Cuando se practica aún más, se extiende la respiración hasta realizarse lo que se conoce como respiración fetal, luego se pasa a la respiración del "talón" y ya avanzados, se respira "con todo el cuerpo". Debido a los efectos que produce en el organismo la respiración, es importante que una persona experta en Qi Gong Xuan Wu guíe al aprendiz.

La respiración Natural en Qi Gong Xuan Wu es tranquila y ocurre de forma espontánea y sus características son:

• El cuerpo se relaja cada vez más
• Se práctica en un estado mental en que los pensamientos distractores han sido eliminados
• Se práctica en un estado de balance en el que la mente se aquieta gradualmente y sin esfuerzo

Es importante aprender a regular la respiración pues tiene todo que ver con la salud del corazón y la mente, lo cual nos ayuda a que la circulación sanguínea sea adecuada y por lo tanto nos ayuda a sentirnos con mayor energía, paz, calma, preserva la salud, fortalece el cuerpo y nos ayuda para salir mas rápido de la enfermedad y a ser conscientes de nuestro cuerpo, así como de la prevención para mantenernos saludables.
©Mireya Mya / Enero/2019