Cuando hablo de escuchar bien, no me refiero a escuchar a los otros; quiero decir simplemente escucharse a sí mismo".

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo ocho
Dedos de palmípedo

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La deficiencia de yin y la deficiencia de yang

Como la enfermedad es el resultado del desequilibrio del yin y el yang, el método de curación principal consiste en recuperar el equilibrio, asegurándose de lo que representan el yin y el yang en esa situación en concreto. La deficiencia se puede remediar mediante métodos como «aumentar» y «tonificar», mientras que el exceso se puede reducir mediante métodos como «limpiar» y «dispersar». Por ejemplo cuando se produce una deficiencia de yin, es posible recuperar el equilibrio aumentando el yin y/o limpiando el yang.

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

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Ejercicios de pilates para el dolor de espalda

Estos ejercicios de Pilates se indican especialmente para evitar nuevas crisis de dolor en la espalda, no debiendo realizarse en momento en los que existe mucho dolor, ya que pueden empeorar el cuadro.

Para realizar estos ejercicios, debe colocarse ropa que le permita moverse y permanecer acostado sobre una superficie firme cómodamente. Lo ideal es que estos ejercicios se realicen en el suelo sobre un colchón de gimnasia, como se muestra en las imágenes a continuación. A pesar de que pueden realizarse en casa, al inicio deben ser orientados por un fisioterapeuta o un instructor de Pilates.

Ejercicio 5
Recuéstese en el piso manteniendo las piernas dobladas y ligeramente separadas. Posteriormente aproxime una sola pierna en dirección al pecho y a continuación otra pierna, manteniendo la posición que se muestra en la imagen durante 20 a 30 segundos y después suelte las piernas y coloque los pies en el suelo, manteniendo las piernas dobladas. Repita ese ejercicio 3 veces.

Fuente:
Tua Saúde

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Beneficios del Zapote

La Sociedad Mexicana de Historia Natural refiere el uso medicinal de esta fruta como antipalúdico, antipirético (reduce la fiebre), diurético, y contra enfermedades del estómago, esto es debido a su composición y gran valor nutricional.

Sus usos medicinales son variados, tanto el fruto como las semillas, la corteza y el tallo tienen propiedades curativas y son muy populares en la medicina y fitoterapia mexicana. Entre las propiedades y beneficios del zapote destacamos:

Mejora los procesos digestivos
Cuando se comen crudos son una fuente de fibra excelente, ideal para las personas con estreñimiento y además ayuda en los procesos digestivos del cuerpo. Las semillas contienen resinas y grasas que se emplean como diuréticos.

Fuente de vitamina A, calcio y minerales
Rica en vitamina A, la cual se obtiene directo de la fruta y es fundamental para una buena visión y evitar o retrasar la aparición de problemas de ésta.

Además, posee potasio, un mineral que actúa regulando la actividad eléctrica del corazón, protege la salud cardiovascular reduciendo los niveles de colesterol y como fuente de calcio fortalece los huesos y dientes.

Previene la anemia y cuida del sistema nervioso central
El consumo de zapote aporta vitamina B6, que ayuda con los síntomas de la anemia (especialmente el cansancio) y la mejora. Pero además, al contener vitamina C, esta fruta aumenta la absorción del hierro de alimentos vegetales, previniendo o combatiendo la anemia ferropénica.

También protege contra trastornos del sistema nervioso central vinculados con la edad y el envejecimiento gracias a la vitamina B3 presente en la fruta

Estimula el sistema inmunológico
Posee una gran cantidad de vitamina C, lo que ayuda a eliminar los radicales libres tan dañinos para las células, y estimula a su vez el correcto funcionamiento de nuestro sistema inmune con sus propiedades antioxidantes.

Es antiséptico
Se usa para sanar infecciones en la garganta, combatir diarreas y disenterías.

Embellece el cabello y la piel
En Centroamérica el aceite que se extrae de la semilla se usa como tónico para la piel y favorecer el crecimiento del cabello.

Mejora la hipertensión
En algunas zonas del norte de México, se hierven varias hojas para elaborar un té y se toma tres veces al día ayudando a normalizar la presión arterial. Lee Las 15 mejores infusiones para la tensión alta.

Calma el dolor causado por picadura de alacrán y otros padecimientos
En la fitoterapia mexicana se prepara una infusión con las hojas, corteza y semillas (no usar más de 5 semillas, ya que pueden resultar toxicas) tomada una vez al día para calmar el dolor de cabeza, de muela, de huesos, cólicos y otros.

Combate la escabiosis
En el estado de Guerrero en México, el zapote negro se emplea para curar la escabiosis (sarna). Muelen los frutos tiernos hasta lograr una pasta seca y la colocan en la zona afectada.

Mejora el insomnio y la ansiedad
En el estado de Michoacán, se usa para calmar los nervios y la ansiedad, se prepara una cocción con la corteza y cascara del zapote blanco, se toma como té por las noches y ayuda a regular el sueño.

Previene el cáncer de colon
Estudios recientes han asociado el consumo de zapote con la prevención en el cáncer de colon, sugiriendo que tiene efectos potentes anticancerígenos.

Contraindicaciones
No se han obtenido resultados de estudios en los cuales se evidencien efectos secundarios importantes en quienes lo consumen. Sin embargo, a través de estos estudios se ha logrado determinar una serie de precauciones que se deben de tomar en cuenta al momento de consumir el zapote.

· Puede provocar la presencia de alergias cutáneas en los niños. Por lo que, es fundamental consultar con su pediatra si pueden consumir esta fruta.

· Estudios han demostrado que la semilla de zapote puede resultar tóxica para el organismo si es consumida de manera muy regular o en exceso.

· El consumo en exceso de la fruta puede llegar a ocasionar fuertes episodios de estreñimiento.

Fuente:
Ecoagricultor
Vionatura

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Decálogo de pautas para evitar la adicción a las redes sociales entre los adolescentes

Ocio alternativo

Es mejor proponer actividades de ocio saludable y gratificante. Y también animarlos a establecer rutinas en hábitos que fomenten la actividad física, la sociabilidad y la interacción ‘real’, no virtual, con su grupo de iguales. Y ponerlas en práctica en horarios y espacios concretos que rompan los hábitos establecidos para el uso de las nuevas tecnologías.

Fuente: Sapos y princesas

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El que aplica su naturaleza a las cinco notas puede ir tan lejos con ella como el Maestro de música K’uang, pero yo no llamaría a esto escuchar bien.

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo ocho
Dedos de palmípedo

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La deficiencia de yin y la deficiencia de yang

Las manifestación es o los síntomas de la deficiencia de yang son la sensación de frío, el nerviosismo, un sudor incesante, la pasividad, un metabolismo lento y un funcionamiento deficiente de los demás procesos fisiológicos.

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

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Ejercicios de pilates para el dolor de espalda

Estos ejercicios de Pilates se indican especialmente para evitar nuevas crisis de dolor en la espalda, no debiendo realizarse en momento en los que existe mucho dolor, ya que pueden empeorar el cuadro.

Para realizar estos ejercicios, debe colocarse ropa que le permita moverse y permanecer acostado sobre una superficie firme cómodamente. Lo ideal es que estos ejercicios se realicen en el suelo sobre un colchón de gimnasia, como se muestra en las imágenes a continuación. A pesar de que pueden realizarse en casa, al inicio deben ser orientados por un fisioterapeuta o un instructor de Pilates.

Ejercicio 4
A partir de la posición en la que se encuentra sentado en el piso con las piernas dobladas y pies apoyados en el suelo, levante los brazos hasta la altura de los hombros y deje caer la cadera hacia atrás, controlando bien el movimiento para no perder el equilibrio. Mantenga los brazos y las piernas quietas en esa posición. El movimiento debe ser apenas con la cadera desplazándose hacia atrás y después hacia la posición inicial.

Fuente:
Tua Saúde

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Beneficios del plátano

Los beneficios del plátano para la salud son:

1. Regular el intestino
La banana regula el intestino debido a que es rica en fibras que ayudan a aliviar el estreñimiento, especialmente cuando se consume bien madura.

Además de eso, el plátano, cuando se consume más verde, también sirve para tratar la diarrea, debido a que ayuda a disminuir la frecuencia de las evacuaciones por aumentar la absorción de agua y de electrolitos a nivel intestinal, previniendo complicaciones como la deshidratación. Vea también cómo el plátano macho puede ser usada para tratar la diarrea.

2. Controlar el peso
El plátano, principalmente cuando se encuentra más verde, promueve la disminución del apetito, ya que es rico en fibras que aumentan el tiempo de digestión de los alimentos, siendo una fruta indicada para ayudar a controlar el peso, cuando es consumida con moderación y acompañada de una dieta equilibrada y saludable.

3. Prevenir los calambres musculares
El plátano tiene alto contenido de potasio y magnesio, minerales importantes para la conducción eléctrica, contracción y recuperación muscular, siendo indicado para evitar los calambres musculares y mejorar el rendimiento físico.

4. Reducir la presión arterial
Por ser rico en magnesio y potasio, minerales que favorecen la relajación de los vasos sanguíneos, facilitando la circulación de la sangre, el plátano ayuda a prevenir y a reducir la presión arterial. Además de eso, el potasio es capaz de favorecer la eliminación del exceso de sodio circulante en la sangre a través de la orina.

5. Mejorar la salud mental
Esta fruta contiene triptófano, un aminoácido que participa en la formación de hormonas que mejoran el humor y ayudan a relajar, así como magnesio, un mineral que previene la depresión, reduciendo los niveles de ansiedad y mejorando el ánimo en general.

6. Fortalecer el sistema inmune
Al ser rico en vitamina C, un potente antioxidante, y vitamina B6, una vitamina que favorece la formación de anticuerpos y de las células de defensa, el plátano fortalece el sistema inmunológico, previniendo y ayudando a combatir resfriados, estados gripales e infecciones.

7. Prevenir el envejecimiento prematuro
Al ser rica en vitamina C, una vitamina que favorece la formación de colágeno en el cuerpo con propiedades antioxidantes, la banana ayuda a prevenir el envejecimiento celular de la piel, evitando la formación de arrugas, además de promover la cicatrización de heridas.

8. Ayudar a controlar el colesterol
Gracias a su aporte de fibras que disminuyen la absorción de colesterol a nivel intestinal, y a su contenido de potasio, un mineral esencial para el funcionamiento del corazón, la banana ayuda a mantener la salud cardiovascular, previniendo enfermedades, como infarto de miocardio, aterosclerosis y derrame cerebral.

9. Prevenir el cáncer de colon
El plátano es rico en fibras solubles e insolubles y antioxidantes, que ayudan a mantener el sistema digestivo saludable y a prevenir el desarrollo de cáncer de colon, ya que la fermentación de la fibra a nivel intestinal, produce sustancias como el ácido butírico que podrían frenar el desarrollo de tumores en el colón.

10. Aportar energía para el entrenamiento
El plátano es una excelente fuente de carbohidratos, además de vitaminas y minerales, siendo un alimento recomendado para consumir antes de realizar cualquier actividad física, ya que aporta energía para realizar los ejercicios, ayudando a mejor el rendimiento.

11. Mejorar problemas digestivos
El plátano puede ayudar a aliviar la acidez y prevenir la formación de úlceras gástricas, debido a que contiene una sustancia llamada leucocianidina, un flavonoide que aumenta el grosor de la mucosa digestiva y neutraliza la acidez del estómago.

12. Mejorar el metabolismo
Esta fruta está llena de nutrientes y aporta vitaminas del complejo B6, las cuales son importantes para el buen funcionamiento metabólico, debido a que son vitaminas que participan en muchas reacciones químicas para que la energía producida de los alimentos pueda ser utilizada por todas las células del cuerpo.

Diferencia entre el plátano maduro y verde

La diferencia entre el plátano maduro y el verde es que este último contiene gran cantidad de fibras, tanto no solubles como solubles (principalmente pectina), que a medida que el plátano se va madurando, va haciendo con que estas fibras vayan disminuyendo y se transformen en azúcares naturales de la fruta, siendo por esto la banana madura más dulce que la verde.

Cómo consumir el plátano

El plátano se puede incluir en la alimentación diaria como cualquier otra fruta. La recomendación diaria de frutas en general es de 2 a 3 porciones al día, recomendándose ingerir una porción de 1 plátano pequeño o 1/2 si es de los grandes.

En el caso de las personas diabéticas, se recomienda que la banana se encuentre más verde que madura, pues la cantidad de azúcares cuando está verde es menor. Además de esto, también existen la biomasa de plátano verde y la harina de plátano verde, las cuales pueden ser utilizadas no solo por diabéticos, sino también para evitar el estreñimiento, favorecer la pérdida de peso y controlar la diabetes.

Cómo comerlo sin aumentar de peso

Para poder consumir plátano sin aumentar de peso, es importante mezclarlo con alimentos fuentes de proteínas o de grasas buenas, como las siguientes combinaciones:

· Plátano con cacahuates, almendras, nueces o crema de cacahuate, que son fuentes de grasas buenas y vitaminas del complejo B;

· Plátano triturado con avena, ya que la avena es rica en fibras, que ayudan a controlar el efecto del azúcar del plátano;

· Plátano batido con yogur natural y una rebanada de queso, que es rico en proteínas y grasas;

· Plátano al horno o en el microondas espolvoreado con canela, que le agrega un efecto termogénico;

· Plátano de postre en las comidas principales, ya que al comer una buena cantidad de ensaladas, carne, pollo o pescados, los carbohidratos del plátano no estimularán la producción de grasa corporal.

Además, otros consejos es comer plátano antes o después del entrenamiento, elegirlos pequeños y no muy maduros, pues así no serán ricos en azúcares-

Fuente:
TUASAÚDE

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Decálogo de pautas para evitar la adicción a las redes sociales entre los adolescentes

No convertirlo en despertador

Es mejor no utilizarlo para este fin y dejarlo por la noche en otra habitación, en modo silencio o apagado.

Fuente: Sapos y princesas

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En cuanto a la destrucción de sus vidas y al arruinar su naturaleza innata, el Ladrón Chih y Po Yi eran de la misma clase. ¿Cómo puede distinguirse al caballero del hombre pequeño en tal caso?

El que aplica su naturaleza al humanitarismo y a la equidad puede ir tan lejos con ella como Tseng y Shih, pero yo no lo llamaría un experto. El que aplica su naturaleza a los cinco sabores puede ir tan lejos con ella como Yü Erh.

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo ocho
Dedos de palmípedo

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La deficiencia de yin y la deficiencia de yang

En la medicina china, la deficiencia de yin y la deficiencia de yang son dos términos importantes que se utilizan popularmente para explicar y clasificar las causas de las enfermedades.

La deficiencia de yin se suele manifestar en forma de estados febriles, sensación de irritabilidad y angustia, mucho sudor, un metabolismo rápido y un funcionamiento excesivo de otros procesos fisiológicos.

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

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Ejercicios de pilates para el dolor de espalda

Estos ejercicios de Pilates se indican especialmente para evitar nuevas crisis de dolor en la espalda, no debiendo realizarse en momento en los que existe mucho dolor, ya que pueden empeorar el cuadro.

Para realizar estos ejercicios, debe colocarse ropa que le permita moverse y permanecer acostado sobre una superficie firme cómodamente. Lo ideal es que estos ejercicios se realicen en el suelo sobre un colchón de gimnasia, como se muestra en las imágenes a continuación. A pesar de que pueden realizarse en casa, al inicio deben ser orientados por un fisioterapeuta o un instructor de Pilates.

Ejercicio 3
Acostado boca arriba, eleve una pierna a la vez, formando un ángulo de 90º con la cadera, como si estuviera colocando las piernas sobre una silla imaginaria. El ejercicio consiste en apenas tocar el piso con la punta del pie, mientras que la otra pierna permanece suspendida en el aire.

Fuente:
Tua Saúde

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Beneficios del limón

El limón además de aumentar las defensas, podría aportar otros beneficios para la salud, que incluyen:

1. Favorecer la pérdida de peso
El limón ayuda a adelgazar aporta pocas calorías, fibras y ayuda a desintoxicar el organismo. Además de esto, se piensa que la vitamina C podría acelerar el proceso de oxidación de las grasas, lo que favorecería el proceso de pérdida de peso.

Beber agua sin azúcar o endulzante ayuda a limpiar las papilas gustativas, disminuyendo las ganas de consumir alimentos dulces, y posee efecto diurético, el cual ayuda a eliminar la retención de líquido presente en el organismo a través de la orina.

2. Prevenir el estreñimiento
El limón ayuda a estimular el intestino por ser rico en fibras que favorecen el paso de las heces a través del mismo, especialmente si se toma con agua tibia en ayunas.

3. Ejercer efectos gastroprotectores
Uno de los compuestos activos del limón es el limoneno, el cual ha demostrado tener efectos antiinflamatorios y antimicrobianos contra la Helicobacter pylori, además de prevenir el surgimiento de úlceras estomacales y duodenales.

4. Proteger de infecciones
Gracias al limoneno, el limón posee propiedades antifúngicas y antibacterianas que ayudan a combatir enfermedades como la candidiasis, gripe, resfriados u otras bacterias como S. aureus, S pneumoniae, M. catarrhalis, entre otros.

5. Cuidar de la piel
Por ser rico en vitamina C, el consumo regular de limón promueve la regeneración de los tejidos y la formación de colágeno, una estructura que le da firmeza y elasticidad a la piel, acelerando la cicatrización de las heridas. Además de esto, es rico en compuestos bioactivos con propiedades antioxidantes, los cuales previenen el envejecimiento precoz y el surgimiento de arrugas.

6. Disminuir la presión arterial
El limón podría ayudar a regular la presión arterial, debido a que es rico en flavonoides que ejercen un efecto inhibitorio en la vasoconstricción de las arterias, relajando los vasos sanguíneos y mejorando así el flujo sanguíneo. Además de esto, la vitamina C también se ha relacionado con una disminución de la presión arterial.

7. Prevenir la anemia
El limón ayuda a prevenirla anemia porque contiene vitamina C, la cual favorece la absorción del hierro a nivel intestinal, principalmente el hierro proveniente de alimentos de origen vegetal. Para ello, es importante consumir los alimentos ricos en este mineral en conjunto con una alimento fuente de vitamina C como el limón.

8. Prevenir piedras en los riñones
El ácido cítrico presente en los limones podría ayudar a prevenir la formación de piedras en los riñones, debido a que la orina es menos ácida. Además de esto, ejerce propiedades diuréticas que también ayuda a prevenir la formación de cálculos.

9. Prevenir algunos tipos de cáncer
El limón contiene diversos compuestos bioactivos como los limonoides y flavonoides que poseen propiedades antitumorales, antiinflamatorios y antioxidantes que evitan las formación de radicales libres, inducen la apoptosis e inhiben la proliferación celular.

10. Prevenir el acné
El limón al poseer propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias permite destruir algunos tipos de bacterias que están implicados en la formación del acné

Contraindicaciones del limón en ayunas

La práctica de beber agua con limón en ayunas no debe realizarse si:

Sufres de úlceras estomacales, pues el cítrico podría agravar la condición.
· Padeces gastritis, cuyos síntomas podrían incrementarse con este hábito.
· Tienes llagas o heridas en la boca o lengua.
· Sufres de sensibilidad dental, dientes débiles o daños en el esmalte dental, ya que el limón podría empeorar estas condiciones.
· En el caso de personas con anemia o carencia de algún mineral como el calcio, esta práctica debe evitarse.
· Padeces de enfermedades reumáticas, artríticas u osteoporosis.
· Padeces de acidez frecuente.
· Sufres de inflamación de la próstata o la uretra, pues los síntomas de estas condiciones se verán incrementados por esta práctica.
· Tampoco se recomienda durante el período menstrual ni en mujeres que sufran de muchos dolores y molestias durante los días de la regla.

Exceptuando a las personas que sufren de las condiciones mencionadas anteriormente, y siempre que no te excedas del vaso o medio vaso con zumo de limón recomendado al día, difícilmente presentarás alguna molestia. Sin embargo si consumes más de un vaso con este cítrico al día existen algunas contraindicaciones que debes tener en cuenta y que podrían afectar tu salud:

· Debilitamiento del esmalte dental producto de la ingesta excesiva de ácido cítrico, lo que a mediano plazo puede generar sensibilidad en los dientes.
· Acidez frecuente cuando se ingiere en abundantes cantidades. Aunque el limón ayuda a equilibrar el pH de nuestro cuerpo evitando la acidez, si lo ingerimos en exceso podemos obtener el efecto contrario.
· Puede conducir a deshidratación si se abusa de su consumo, pues esta bebida es diurética y debe tomarse con moderación procurando reponer líquidos bebiendo agua a lo largo del día.

Fuente:
TUASAÚDE
UNCOMO

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Decálogo de pautas para evitar la adicción a las redes sociales entre los adolescentes

Tiempo de desconexión

No conviene que empleen el celular en la cama, el baño, en los momentos consensuados para pasar juntos en familia o en actividades programadas con la familia o los amigos.

Fuente: Sapos y princesas

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Cada uno en el mundo arriesga su vida por algo. Si la arriesga por humanitarismo y equidad, luego la costumbre lo llama un caballero; si la arriesga por bienes y riqueza, la costumbre lo llama un hombre pequeño.

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo ocho
Dedos de palmípedo

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El equilibrio del yin y el yang

En cambio, si una persona se queda en el mismo lugar, en condiciones climáticas normales, pero, por algún motivo (como un exceso de estrés o de ansiedad) se debilita su capacidad de adaptación, puede caer enfermo en un ambienta al cual, en situaciones normales, se adaptaría perfecta mente. Éste es otro ejemplo de deficiencia de yin, pero que en este caso es debido a una insuficiencia de yin, mientras que el yang se mantiene constante.

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

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Ejercicios de pilates para el dolor de espalda

Estos ejercicios de Pilates se indican especialmente para evitar nuevas crisis de dolor en la espalda, no debiendo realizarse en momento en los que existe mucho dolor, ya que pueden empeorar el cuadro.

Para realizar estos ejercicios, debe colocarse ropa que le permita moverse y permanecer acostado sobre una superficie firme cómodamente. Lo ideal es que estos ejercicios se realicen en el suelo sobre un colchón de gimnasia, como se muestra en las imágenes a continuación. A pesar de que pueden realizarse en casa, al inicio deben ser orientados por un fisioterapeuta o un instructor de Pilates.

Ejercicio 2
Continuando con la misma posición, boca arriba y con las piernas dobladas y ligeramente separadas, debe estirar sólo una pierna, deslizando el talón por el suelo hasta que quede totalmente estirada y después doblar de nuevo la pierna. Hacer el movimiento con 1 pierna a la vez.

Fuente:
Tua Saúde

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Ruda

Cuáles son las propiedades y beneficios de la ruda

Buena para los procesos digestivos
Uno de los usos más frecuentes de la ruda tiene que ver con el evitar los atracones o indigestiones. Así, es ideal para reducir los gases, sanar el ardor intestinal y dejar atrás la pesadez estomacal.

Mejoras en el aparato reproductor femenino
Desde tiempos, la ruda favorece la menstruación y así se le atribuyen propiedades con el fin de poder regular el ciclo menstrual de las mujeres.

Acción antiinflamatoria
Al contener taninos se usa para diversidad de remedios que tienen que ver con la piel. Así se aplica sobre determinadas inflamaciones.

Todo sobre la ruda: propiedades, beneficios y contraindicaciones

Relax y calma
Cuando queremos relajarnos porque estamos algo nerviosos, diversas plantas nos ofrecen bienestar. Así esta planta permite ofrecer calma, pudiendo atenuar los nervios especialmente si estamos en etapas donde estamos muy estresados.

Regeneración de la piel
Entre otras propiedades, la ruda puede tratar diferentes afecciones de la piel. Y de hecho existen fármacos y también cosmética que llevan esta planta para poder calmar la piel, entre otros beneficios.

Otros beneficios de la ruda

· Elimina los parásitos intestinales
· Se usa para el vitíligo
· Estimula la circulación de la sangre
· Mejora la otitis y el dolor de oídos
· Baja la fiebre.
· Tiene efecto antiinflamatorio
· Posee efecto suave como sedante
· Se usa como colirio en los ojos
· Reduce los niveles de azúcar en sangre
· Reduce la tensión muscular
· Atrae las energías positivas

Se dice además que esta planta absorbe aquellas cosas positivas y nos aleja de lo malo. Todo ello no tiene base científica, si bien entra en las leyendas que rodean esta y otras plantas que tiene varios usos.

En concreto, hay que especifica que protege a la personas de diversas envidias que pueda suscitar. También que atrae la positividad, y por tanto nos aleja de todo aquello que es negativo.

Las contraindicaciones que puede presentar la ruda

Como muchas otras plantas, la ruda también puede tener sus contraindicaciones. Si nos pasamos en su ingesta, entonces puede tener el efecto contrario, es decir, un efecto hipotensor y neurotóxico.

Es una planta contraindicada en mujeres embarazadas porque puede producir ciertas hemorragias. Tampoco la pueden tomar los niños ni las mujeres en periodo de lactancia.

Además, también se dice que puede provocar daños renales y hepáticos, si sufrimos enfermedad en este órgano y siempre que no sea haga un buen uso de ella.

También puede provocar alergias en la piel, por lo que es importante que antes se sepa que esta planta puede ser perjudicial para nosotros.

A destacar que cuando tengamos un problema serio, lo que debemos hacer es ir al médico para que nos examine y a la vez preguntar si realmente podemos tomar esta planta por precaución.

Fuente:
Ok Salud

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Decálogo de pautas para evitar la adicción a las redes sociales entre los adolescentes

No es ni un premio ni un castigo

El uso del móvil y de estas plataformas no debe ser un medio de refuerzo, de premio o castigo, por una buena o mala conducta. Tienen que cumplir una función educativa, de entretenimiento, de comunicación, pero no de refuerzo.

Fuente: Sapos y princesas

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