miércoles, 3 de octubre de 2018

¿Para que sirve el Tai chi Chuan?

Por MYA

El Tai Ji Quan o como lo han dado a nombrar Tai Chi Chuan, son algo más que ejercicios suaves, son algo más que filosofía aplicada a la vida diaria, el Tai chi chuan se remonta a miles de años atrás en la historia, donde médicos, místicos, filósofos, políticos, escritores y muchas personas en la antigüedad en China han analizado los movimientos y han investigado que sus beneficios son muy grandes, incluso en la actualidad, existen investigaciones acerca de los múltiples beneficios que aporta.

Es la única forma de hacer ejercicio en la que la persona que lo realiza usa su fuerza interna y no su fuerza externa. Mejorar en la práctica del Tai Chi, requiere poner atención en nuestro interior, en nuestra mente en correlación con el cuerpo completo, incluyendo los órganos, ya que implica sentir el vacío y lleno, el Yin y Yang. Esta atención es una gran diferencia con los ejercicios occidentales ya que en occidente la costumbre es incrementar y fortalecer el músculo, mientras que en Tai chi primero ponemos atención en mejorar el estado mental o interno del ser, para luego mejorar el estado físico.

Un ejemplo de como el Tai chi chuan o Tai Ji Quan, promueve el desarrollo de la persona en su totalidad, en todas las áreas de su vida, es a través del estudio de los movimientos, aplicados a la vida diaria, al cuerpo y a incrementar la salud, así como promover una filosofía de vida que ayuda a las personas a ser felices y tener éxito, pues les abre nuevas formas de pensar y crecer como seres individuales.

Incluso en la actualidad los beneficios del Tai Chi Chuan se siguen investigando.

Del Taichi chuan como ejercicio suave y gracioso se han realizado estudios por la ciencia actual, en los cuales podemos encontrar resultados favorables que han dado científicos e investigadores de diferentes universidades y revistas científicas, sin embargo, los beneficios van más allá que solo el bienestar físico, pues el Taichi es más que un ejercicio bello.

Resumen de algunos de los beneficios del Taichi chuan:
  • Aumenta la autoestima
  • Mantiene ejercitada la memoria
  • Relaja la mente
  • Relaja el cuerpo
  • Incrementa la atención plena
  • Mueve todos los músculos del cuerpo
  • Genera plasticidad neuronal
  • Ayuda controlar el estrés
  • Incrementa el estado de felicidad
  • Enseña un adecuado manejo de conflictos
  • Mejora la fortaleza muscular
  • Mejora la flexibilidad
  • Incrementa el éxito de las personas al tomar mejores decisiones basadas en su práctica
  • En enfermedades terminales o degenerativas, existen muchos casos en que apoya a mejorar la salud o detener la enfermedad, en otros casos a bien morir.
  • Es una gran terapia y ejercicio para todas las edades, incluso para los adultos mayores.
  • En los niños ayuda a incrementar la memoria y su motricidad.
  • En los jóvenes, ayuda a una mejor toma de decisiones y éxito en sus estudios.
  • Para personas en edad laboral, ayuda a permanecer relajados, con más tolerancia a la frustración, con mejora en la toma de decisiones y mejor irrigación sanguínea a todo el cuerpo.
  • En personas con inmadurez emocional, les ayuda a salir adelante de los conflictos, incrementando su paz mental y mayor satisfacción en la toma de decisiones.
  • Es una gran terapia y ejercicio para todas las edades, incluso para los adultos mayores.
Los beneficios del Tai Ji Quan o Tai Chi Chuan son muchos más y por ello te invitamos a practicarlo con nosotros en:

www. TAO UNIVERSITY. mx

©Mireya Mya / Octubre/2018


martes, 2 de octubre de 2018

Leyenda del Boxeo de Wudang Parte dos

Subió una montaña, luego otra, y cruzó un río, luego otro río. Se sentía como si estuviera conduciendo en el viento y volando con dos alas. De repente, se encontró en un lugar misterioso. Había montañas hechas de oro y plata, árboles esculpidos de jade colorido, y ríos fluyendo de jade como si fuera vino. En las montañas, había caballos dorados pastando. Era un hermoso lugar, como ningún otro lugar jamás antes encontrado, ni en el cielo, ni en la tierra.

Parado entre todo esto estaba un hombre con cabello rojizo y complexión rebosante de salud. El estaba practicando boxeo. Y la serpiente y la grulla volaron hasta sus ropas y se convirtieron en un brocado de un fénix y un dragón. Resultó que era el taoísta Taiyi.

El boxeo practicado por el parecían los movimientos del fénix y el dragón. Era flexible como una serpiente, tan ligero como una pluma de grulla, asemejándose a los alambiques del monte tai, y la dulzura de el viento de primavera. sin embargo, detrás de la quietud había cambio, y en la mansedumbre había fuerza.

Miles de variaciones eran condensadas en cada movimiento. Mientras más veía Zhang Sanfeng, más poder veía en los movimientos. Ese era el arte marcial que el había estado buscando.

Zhang Sanfeng caminó cerca y extendió su total respeto. El taoísta Taiyi, lo ayudó a pararse y dijo alegremente:

“Te he estado esperando por mucho tiempo”

Después le dijo a Zhang Sanfeng que el había inventado el boxeo de los 5 elementos, boxeando, desde hace ocho cientos años, imitando el estilo de los cinco animales, del Doctor Hua Tuo.

El aprendizaje de el boxeo podía fortalecer el cuerpo, curar cualquier enfermedad, prolongar la vida y restaurar a la persona su juventud y vigor. El esperaba que Zhang Sanfeng pudiera dominarlo.

Zhang Sanfeng se arrodilló para mostrar su agradecimiento por las instrucciones de Taiyi, y comenzó a aprender el boxeo. Aun que Zhang Sanfeng era viejo y arrugado, sus cinco facultades aún funcionaban bien. El trabajó muy duro y finalmente el dominó las habilidades del boxeo.

Taiyi estaba encantado de ver como había aprendido Zhang Sanfeng. Taiyi sacó un libro de sus mangas y se lo entregó a Zhang Sanfeng y dijo:

“Ahora que has dominado lo que te he enseñado, aquí esta un libro que podrá ayudarte. Te lo doy. Tu puedes practicar con la ayuda de libro”.

Repentinamente, Taiyi se desvaneció y la serpiente y la grulla comenzaron a atacar a Zhang Sanfeng. Cuando esto sucedió el se levantó y comenzó a caminar, pensando que había sido un sueño, sin embargo, en su seno estaba el libro de boxeo de Taiyi. El libro tenía una cobertura de seda amarilla y tenía una fragancia fuerte y profunda.

Después de esto, Zhang Sanfeng, comenzó a enseñar las habilidades del boxeo a los monjes taoístas.

Zhang Sanfeng nunca dejó de practicar. Años y años después, su blanco cabello y su barba se hicieron negras. Sus arrugas del rostro se suavizaron de nuevo. Nuevos dientes le salieron, recobró el vigor de juventud, El entrenaba tigres y leones para resguardar las puertas de los templos. La paz entonces fue en Wudang.

Después, su reputación fue conocida cerca y lejos, y también el boxeo de Wudang. Zhang Sanfeng fue entonces honrado como el padre fundador de el boxeo Wudang.

Traducción al español por Mireya MYA

lunes, 1 de octubre de 2018

Leyenda del Boxeo de Wudang

Las personas en los círculos de arte marcial chino están en dos grandes escuelas principalmente: La escuela especialista en arte marcial externo y a especialista en arte marcial interno.

Una escuela enfatiza la belleza de la forma y su origen es en los templos de Shaolín y su estilo de kung fu es nombrado el boxeo de Shaolín.

La otra escuela enfatiza el cultivo de la mente y se origina en las montañas de Wudang, y su estilo de kung fu es nombrado el boxeo de Wudang.

Por lo tanto, las personas de los círculos de arte marcial dicen. “En el sur de China el boxeo de Wudang es el más practicado; al mismo tiempo en el norte de China el boxeo Shaolín es el más practicado”

En cuanto al origen de el boxeo de Wudang, las personas tienen una leyenda acerca de ello. In el la dinastia Song del norte (960-1127 A.D.). Las montañas de Wudang estaban inhabitadas y solamente había bestias como tigres y leones, así como ladrones y bandidos. Los monjes taoístas siempre eran acosados por ellos y no podían vivir una vida pacífica.

Entre los monjes había uno de cien años, cuyo nombre era Zhang Sanfeng. El estaba determinado a ayudar a los monjes taoístas a defenderse por si mismos, de las bestias y los bandidos. Sin embargo, diez años pasaron sin algún logro, excepto que sus preocupaciones blanquearon su cabello y le salieron arrugas en el rostro.

Un día cuando el estaba tomando un descanso en su patio, el vio dos destellos de luz, uno era blanco y el otro a todo color. Mirando de cerca, el encontró una serpiente y una grulla, que estaban peleando.

La serpiente de siete pulgadas de largo estaba enrollada en un árbol, con su cabeza estirada, buscando una oportunidad de golpear. Sus ojos brillaban y su lengua salibaba. La serpiente no hacia ningún ruido, sin embargo, su forma imponente le recordó un dragón.

La grulla, sin embargo, posado en una rama a unas pulgadas de distancia. con su cuerpo inclinado hacia adelante, observando atentamente a la serpiente y esperando el momento adecuado para picotear a la serpiente, con sus coloridas alas batiendo, que se asomaba como un hermoso fénix.

Fue de hecho la lucha entre el dragón y el fénix.

Cada una mostraba fascinantes habilidades y movimientos. A veces se quedaban quietos. a veces golpeaban. Después de mucho tiempo, ninguno pudo prevalecer. Absorbido en la observación e inspirado por su lucha, Zhang Sanfeng repentinamente tuvo una idea brillante. Se sintió muy contento y comenzó a sonreír.

Nadie supo lo que Zhang Sanfeng había descubierto. El fénix y el dragón, hablaron al mismo tiempo y le dijeron: “ ¡ven! ¡síguenos! ”

Pronto, el fénix y el dragón volvieron a ser destellos de luz plateada y se fueron desvaneciendo en la distancia.

Lleno de curiosidad, Zhang Sanfeng, comenzó a correr tras ellos.

Continuará...

Traducción al español por Mireya MYA


miércoles, 28 de marzo de 2018

¿Qué es el Tai Chi Chuan?

El tai chi chuan es un ejercicio marcial estudiado por los chinos durante miles de años, para generar buena salud que trae consigo prolongar la vida a través de reforzar la función de los órganos internos y los órganos sexuales, fortalecer los huesos, curar las enfermedades, fortalecer el cuerpo, mantener la piel suave y estética.


En taoísmo cuando definimos algo, lo coartamos, le quitamos su esencia, por ello, cuando vemos los caracteres del Tài Jì Quán observamos la traducción, sin embargo, si observamos su esencia, nos habla de algo marcial que es demasiado extremo. Realmente traducir el taichi es prácticamente imposible por el sentido en el que el Tai chi chuan va más allá cualquier definición.

Cuando decimos Tai Chi y le quitamos el Quán, nos referimos a una filosofía de vida que no necesariamente implica la aplicación marcial o combate con estos movimientos. Cuando le aumentamos el Quán le damos el sentido de que es un arte de combate.

Es importante saber que el arte marcial Tai Ji o más conocido como Tai Chi al realizarse en efecto conserva su sentido de Yin Yang o polaridad al hacer los movimientos en este arte marcial o al llevarlo a la aplicación en la vida diaria.

Para poder comprender un poco más lo que es el Tai chi, podemos hablar de que está relacionado con el Wu Chi, que habla de el estado vacío primordial y que fue representado en sus inicios por los taoístas y en el zen como un círculo vacío.



Entonces podemos así ver que el Tai chi surge de la polaridad de fuerzas o sentido de complementación en donde el día y la noche son una continuidad, más no un antagonismo, esto se define en Tai Chi como el Yin y el Yang que surgen del vacío, es decir, del vacío surge algo y ese algo para que sea, tiene que marcarse, como en el circulo, para que el circulo se vea, tenemos que poner una línea, lo cual hace que sean dos formas, el vacío y el lleno de tinta.

Las dos cosas que surgen entonces, son vacío y lleno, en donde si hablamos de vacío como no movimiento y lleno como movimiento, que llevado a la práctica del el Taichi, lo vemos en que en una pierna tenemos Yin mientras en la otra Yang, es decir una pierna está llena , tiene todo el peso, mientras en la otra está vacía, es decir, no tiene peso, a su vez, una mano es Yang es decir está llena y otra mano es Yin, es decir está vacía, así hacemos Taichi, el movimiento de Yin a Yang, nos dará el Taichi,  moviendonos a través de esta polaridad. Otro ejemplo es cuando tenemos un recipiente con pintura blanca y negra, entonces podemos ver que al comenzar a mover un recipiente con tinta blanca y negra, se empieza a mezclar y para que esto suceda entonces concluimos que, en donde todo vacío tiene un poco de algo y todo lo que tiene algo, tiene un poco de vacío, de esta forma los colores se mezclan y crean un color nuevo, que sería el gris. Este ejemplo de los colores mezclando podemos llevarlo a la naturaleza, donde la noche tiene luz en el cielo y el día tiene sombra en la tierra, el movimiento entre el día y la noche en conjunto con el día y la noche, hacen un taichi, lo cual sucede en el crecimiento y decrecimiento y así en todo en el universo.

Esta percepción de la creación de todo se menciona en el Tao Te Ching de la siguiente manera:

“El Tao da nacimiento al uno; el uno al dos; el dos al tres; y el tres da nacimiento a todas las cosas".

Como podemos observar en la figura, el círculo es el uno, del movimiento armónico surge el dos que es la luz y obscuridad, de la relación entre la luz y obscuridad surge el tres que es el movimiento o transformación que es movida por la energía o Chʼi.

Por lo tanto el Símbolo nos habla desde hace más de 2,5000 o 3,000 años, de todas las artes, filosofía, estudio y cultura en que se fundamentan los estilos internos de arte marcial y que se basan en el Tao. Es por lo tanto una buena referencia de donde iniciar, conservar y finalizar el estudio de las artes marciales internas, a las cuales pertenece el Tai Chi Chuan, entre otros estilos de combate y sanación taoístas.ñ, que son los llamados estilos internos, la mayoría de estos estilos internos que incluye al Taichi Chuan son llamados también artes marciales suaves.


Por lo tanto, refiriéndonos al Tai Chi Chuan, podemos concluir que es un arte marcial que fomenta la salud a través de movimientos armónicos, en calma, que se basan en el respeto de la polaridad en el cuerpo y en los movimientos, y que se basa en la conservación del CENTRO y equilibrio corporal, emocional, mental, espiritual, de esencia y en el incremento energético del ser que lo practica, llevándole a un estado de bienestar, calma y longevidad, basados en su conexión con Tao y el respeto de la naturaleza en el practicante y hacia afuera del practicante, así como en la no intervencion, a través de los movimientos corporales, como ser social y a través de un estilo de vida que le llevan a una felicidad relajada y un equilibrio.

©Mireya, 2018

miércoles, 21 de marzo de 2018

EL.CAMBIO

Dentro de mi práctica del Taichi, en mi intento de hacer de esta maravillosa práctica, una cultura o filosofía de vida, existen ocasiones en que el mensaje no es comprendido, quizá por que la visión propia jamás será la visión de los demás y entonces, una imagen, un pensamiento o idea pasa por el cuadro de creencias, percepción, experiencias y vida de los demás que no necesariamente coinciden con el mensaje que se quiere enviar.

Sin embargo en este humilde y de buena fe intento que hago de manifestar el Tao en mi vida, ahora he decidido que escribiré un poco más acerca de este maravilloso camino que es el Tao.
Quiero mencionar que por supuesto mucho de lo que escribiré, será por experiencia y otro tanto por estudio. Espero les guste el cambio en mis temas de perfil.

Bueno pues comienzo en este instante con el tema que es incluído siempre en el Tao Te King, en el I Ching y por supuesto tratado por el maestro Chaung Tzu, lo cual es la idea de cambio y armonía.

Cuando hablamos en el sentido taoísta del cambio, nos referimos a los ciclos que se suceden uno a otro (por cierto acabo de hacer un dibujo respecto a eso) bueno decíamos, nos referimos a los ciclos energéticos que se hacen manifiestos en nosotros y en la naturaleza, nos referimos con cambio a el flujo y movimiento de todo en el universo.

En este asimilar los cambios, si lo llevamos por el sentido del Tao, entendemos que lo que pretendamos atrapar, sujetar o retener, esto claro, incluidas las personas, trabajos, cosas o nuestra propia vida, se nos escapará constantemente y entonces regularmente nos quedamos aferrados al aire. 

La recomendación es que vivamos por lo tanto cada momento, cada persona o situación, dejando un aroma bello en las cosas, personas, trabajos o lugares por los que pasa nuestra esencia.

En este sentido de entender el Tao como cambio, debemos saber que en los ciclos que se suceden existe el ritmo, en donde la energía está en equilibrio y completa paz, para luego, moverse, fluir y entonces suceden como el ojo del huracán, que se mueve y luego todo es paz.

Aún así, el que es consciente de esta situación de cambio, permanece centrado, como el huracán en su centro, donde el centro del que sigue el camino del Tao, es inamovible, en equilibrio, aún que todo alrededor, incluyendo sus circunstancias, su misma vida, cuerpo, situación, relaciones, trabajo o emociones se muevan. Aún así, el que sigue el camino del Tao, solo observa en esta situación dos cualidades, cambio y armonia, las cuales son interpretadas en el símbolo del Taichi y se manifiestan en los movimientos del Taichi.

Cuando decimos cambio y armonía nos referimos a movimiento y no movimiento, a Yin y Yang, que se manifiestan en toda la creación, para de esta forma ir por el camino o Tao en un continuo aprendizaje y bendición, viviendo.

Mireya 2018 ©
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