16 tés para bajar de peso

Algunos tés para bajar de peso son el de jengibre, de flor de Jamaica (hibisco), diente de león o de cúrcuma, los cuales poseen diversas propiedades que ayudan a adelgazar y a bajar la panza, debido a que favorecen la eliminación del exceso de líquido retenido en el cuerpo, incrementan la sensación de saciedad y aumentan el metabolismo.

Otra excelente estrategia que puede ser utilizada en una dieta para adelgazar, es agregarle a los tés alimentos con propiedades termogénicas, como la canela o la pimienta roja, para ayudar a estimular aún más el metabolismo y a reducir la grasa acumulada a nivel del abdomen.

Para aprovechar los beneficios de estos tés, es fundamental que sean consumidos junto a una dieta saludable y equilibrada, acompañada de actividad física de manera regular. Además, es importante que los tés sean utilizados con moderación y bajo la orientación de un médico, nutricionista u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales. Vea cómo hacer una dieta para bajar de peso.

Este contenido tiene fines informativos y no reemplaza la orientación médica. No interrumpa ningún tratamiento sin la debida asesoría.

Tés para bajar de peso

Algunos tés que ayudan a bajar de peso y adelgazar de manera saludable incluyen:

4. Té de azafrán con jengibre

Algunos estudios demostraron que el azafrán puede ayudar a la pérdida de peso, ya que mejora el humor y reduce el apetito, llevando a una mejor ingesta de calorías durante el día. Además de eso, el jengibre también es un alimento termogénico que aumenta el metabolismo del cuerpo y disminuye el apetito. Es por eso, que este té es muy beneficioso para ayudar a bajar de peso.

Ingredientes:

· 1 cucharada cafetera de filamentos de azafrán;
· 1 cucharada de jengibre o 2 a 3 cm de la raíz;
· 500 ml de agua hirviendo.

Modo de preparación:

Agregar los filamentos de azafrán en el agua hirviendo y el jengibre. Tapar y dejar reposar por 5 minutos. Colar, esperar que se entibie y beber 1 taza de este té 2 veces por día acompañado de actividad física de manera regular.

Fuente:
Tua Saúde

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Berenjena

Los beneficios de la berenjena para la salud son:

1. Cuidar la salud del corazón
El consumo regular de berenjena ayuda a reducir los niveles de colesterol "malo" y de los triglicéridos, por contener nasunin y antocianinas, los cuales son potentes antioxidantes que previenen el surgimiento de problemas cardíacos como la aterosclerosis, ACV e infartos. Conozca algunos remedios caseros para bajar el colesterol.

2. Mejorar la circulación sanguínea
La berenjena posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a relajar los vasos sanguíneos, facilitando la circulación de la sangre y ayudando a regular la presión arterial. Además, también aporta potasio, un mineral que promueve la excreción de sodio a través de la orina, disminuyendo la presión arterial.

3. Favorecer la pérdida de peso
La berenjena es rica en fibras, por lo que aumenta la sensación de saciedad y disminuye el consumo de alimentos. Además, aporta pocas calorías, por lo que si se incluye en una dieta equilibrada y saludable podrá favorecer la pérdida de peso.

4. Prevenir la anemia
Por ser una buena fuente de ácido fólico, el consumo de berenjena de forma regular ayuda a estimular la producción de células sanguíneas, incluyendo glóbulos rojos, plaquetas y glóbulos blancos.

5. Regular el azúcar en la sangre
Por ser rica en antioxidantes y fibras, el consumo de berenjena ayuda a retardar la absorción de los carbohidratos a nivel intestinal, siendo una excelente opción para prevenir la diabetes o para aquellas personas que ya son diabéticas.

6. Mejorar la memoria y el funcionamiento cerebral
La berenjena contiene fitonutrientes que evitan el daño causado por los radicales libres a las células neuronales, cuidando la salud del cerebro. Además, aporta ácido fólico y magnesio, que son minerales importantes para el funcionamiento cerebral, ayudando a mejorar la memoria y los procesos cognitivos.

7. Favorecer la salud intestinal
El consumo de berenjena también podría prevenir problemas intestinales, debido a que las fibras presentes en este vegetal, las cuales ayudan a eliminar toxinas, facilitar la digestión y regular el tránsito intestinal, mejorando el estreñimiento e incluso disminuyendo el riesgo de padecer cáncer gástrico o de colon.

Propiedades de la berenjena

La berenjena posee propiedades cardioprotectoras, antiinflamatorias, antioxidantes, antianémicas, antiobesidad, venotónicas, antihipertensivas, digestivas e hipoglucemiantes. Esto se debe principalmente a sus compuestos antioxidantes, fibras y contenido de vitaminas y minerales.

Fuente:
Tua Saúde

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Los 17 hábitos de las parejas que funcionan

Los 17 hábitos de las parejas que funcionan

¿Química sexual? ¿Aficiones en común? ¿Atracción de polos opuestos? ¿El momento oportuno para los dos? Las razones por las que una pareja funciona son, en gran parte, un misterio.

Pero lo expertos sí han identificado una serie de hábitos comunes en las parejas que funcionan y duran en el tiempo.

En concreto, son 17. Nos los cuentan los psicoterapeutas de GrupoLaberinto.

12. Desdramatizan

Con perdonar no es suficiente, también hay que olvidar o relativizar. Respirar... No darle demasiada importancia a las cosas, relativizar, contar hasta 10. Y es que el amor, puede que no salve una pareja, el humor, sí.

Fuente:
Elle

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16 tés para bajar de peso

Algunos tés para bajar de peso son el de jengibre, de flor de Jamaica (hibisco), diente de león o de cúrcuma, los cuales poseen diversas propiedades que ayudan a adelgazar y a bajar la panza, debido a que favorecen la eliminación del exceso de líquido retenido en el cuerpo, incrementan la sensación de saciedad y aumentan el metabolismo.

Otra excelente estrategia que puede ser utilizada en una dieta para adelgazar, es agregarle a los tés alimentos con propiedades termogénicas, como la canela o la pimienta roja, para ayudar a estimular aún más el metabolismo y a reducir la grasa acumulada a nivel del abdomen.

Para aprovechar los beneficios de estos tés, es fundamental que sean consumidos junto a una dieta saludable y equilibrada, acompañada de actividad física de manera regular. Además, es importante que los tés sean utilizados con moderación y bajo la orientación de un médico, nutricionista u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales. Vea cómo hacer una dieta para bajar de peso.

Este contenido tiene fines informativos y no reemplaza la orientación médica. No interrumpa ningún tratamiento sin la debida asesoría.

Tés para bajar de peso

Algunos tés que ayudan a bajar de peso y adelgazar de manera saludable incluyen:

3. Te de cola de caballo

La cola de caballo ayuda a adelgazar debido a que tiene en su composición sustancias antioxidantes, antiinflamatorias, desintoxicantes, termogénicas y diuréticas, como los flavonoides y el ácido cafeico, que aumentan la quema de grasa localizada y ayudan a eliminar líquidos que pueden causar exceso de peso.

Ingredientes:

· 1 taza de agua hirviendo;
· 1 cucharada de cola de caballo.

Modo de preparación:

Colocar el tallo seco de la cola de caballo en la taza de agua hirviendo y deja reposar alrededor de 5 a 10 minutos. Colar y beber hasta 2 tazas al día, de preferencia después de las principales comidas del día.

Fuente:
Tua Saúde

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Babaco

Beneficios para la salud del babaco

MANTIENE LAS ENCIAS SANAS
Babaco es una rica fuente de nutrientes muy importantes como hierro, proteína, tiamina, calcio, sodio, magnesio y grasa. La vitamina C presente en él ayuda a mantener las encías sanas. Cualquier tipo de problema relacionado con las encías, como encías sueltas, infecciones, encías dañadas, etc. se trata fácilmente con el consumo de esta fruta.

FORTALECE LOS DIENTES
Babaco es muy eficaz y útil para mantener los dientes sanos. Esta es una rica fuente de calcio que ayuda a mantener los dientes sanos y fuertes.

TRATAMIENTO DE INFECCIONES DE LA PIEL
Las bayas de Babaco exhiben propiedades notables en el tratamiento de muchos tipos de infecciones de la piel, como eczemas, quemaduras en la piel, enrojecimiento, inflamación, etc.

AYUDA DIGESTIVA
El babaco es esencial para tu sistema digestivo. Contiene grandes cantidades de una enzima digestiva muy beneficiosa llamada papaína. Esta enzima ayuda a descomponer los compuestos proteicos y simplifica mucho el proceso. Esta enzima se extrae de la fruta y viene en forma de tabletas masticables. Estas pastillas actúan como un complemento digestivo eficaz.

MANTIENE UN RITMO CARDÍACO ESTABLE
El babaco muestra propiedades milagrosas en la regulación del ritmo cardíaco en una persona. Contiene una buena cantidad de potasio, que elimina los efectos nocivos del sodio en los fluidos corporales y, por lo tanto, controla eficazmente el ritmo cardíaco.

MANTIENE LA PIEL SANA
El babaco es una rica fuente de vitaminas que nutren la piel, como la vitamina A, la vitamina C y la vitamina E, que ayudan a recuperar la piel sana y brillante. También previene los signos prematuros del envejecimiento de la piel y le da un aspecto juvenil natural.

MEJORA LA VISIÓN
Dado que la vitamina A se encuentra en grandes cantidades en esta fruta, es muy buena para mejorar la vista. El color amarillo de esta fruta se debe al betacaroteno. Este ingrediente es importante para mantener una buena salud ocular. El consumo de esta fruta elimina diversos problemas relacionados con la visión como la miopía, ceguera nocturna, cataratas, glaucoma, etc.

REGULA LA PRESIÓN ARTERIAL
La presión arterial es un aspecto importante en varios problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes, tiroides, colesterol, ansiedad, etc. El babaco ayuda a equilibrar los niveles de presión arterial en una persona y mantenerlos dentro de límites aceptables.

BAJO EN CALORÍAS Y GRASAS
El babaco es una fruta baja en grasas y carbohidratos. Esto ayuda a crear menos calorías en el cuerpo. Basado en investigaciones, se encuentra que 100 gramos de esta fruta solo te aportan 21 calorías.

USOS TRADICIONALES DEL BABACO
Podemos utilizar el babaco en muchos aspectos de nuestra vida. Aquí detallamos las áreas en las que se utiliza.

COMERCIO COMUNITARIO
Los frutos que solo crecen en el altiplano han dado origen a negocios para los habitantes de esta región. Ya que el Babaco se puede utilizar como alimento. Se puede convertir en una variedad de alimentos como mermeladas, dulces, jarabes, frituras y dulces. La gente lo procesa artesanalmente para venderlo y mantener sus economías locales.

MEDICAMENTO TÓPICO
El Babaco tiene la ventaja de tratar enfermedades de la piel. En muchos países el babaco se usa como medicamento para tratar enfermedades de la piel.


EN LA INDUSTRIA DE COSMÉTICOS Y PRODUCTOS PARA EL CUIDADO DE LA PIEL.
El babaco no solo sirve para elaborar medicinas para la piel, sino que también al ser el babaco un productor de colágeno en nuestro cuerpo, esto da como resultado, que esta fruta se puede convertir en cosméticos e ingredientes para el cuidado de la piel. El colágeno de babaco puede suavizar nuestra piel y prevenir el envejecimiento prematuro como las arrugas en la cara y el cuerpo. Si usa babaco regularmente, traerá un gran efecto a su piel.

FUENTE DE HIDRATACION Y FRESCURA AL ORGANISMO
El Babaco procesado o sin procesar de igual forma aportará frescura a nuestro cuerpo porque su sabor es delicioso. El babaco sin procesar tiene un sabor un poco más amargo por lo que la mayoría de la gente prefiere el babaco procesado.

Fuente:
Plantas EC

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Los 17 hábitos de las parejas que funcionan

¿Química sexual? ¿Aficiones en común? ¿Atracción de polos opuestos? ¿El momento oportuno para los dos? Las razones por las que una pareja funciona son, en gran parte, un misterio.

Pero lo expertos sí han identificado una serie de hábitos comunes en las parejas que funcionan y duran en el tiempo.

En concreto, son 17. Nos los cuentan los psicoterapeutas de GrupoLaberinto.

11. Perdonan

Somos imperfectos y además intolerantes por lo que compartir la vida y el espacio con un “compañero” hace necesario trabajar la paciencia y el perdón si queremos gozar de una relación firme.

Fuente:
Elle

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16 tés para bajar de peso

Algunos tés para bajar de peso son el de jengibre, de flor de Jamaica (hibisco), diente de león o de cúrcuma, los cuales poseen diversas propiedades que ayudan a adelgazar y a bajar la panza, debido a que favorecen la eliminación del exceso de líquido retenido en el cuerpo, incrementan la sensación de saciedad y aumentan el metabolismo.

Otra excelente estrategia que puede ser utilizada en una dieta para adelgazar, es agregarle a los tés alimentos con propiedades termogénicas, como la canela o la pimienta roja, para ayudar a estimular aún más el metabolismo y a reducir la grasa acumulada a nivel del abdomen.

Para aprovechar los beneficios de estos tés, es fundamental que sean consumidos junto a una dieta saludable y equilibrada, acompañada de actividad física de manera regular. Además, es importante que los tés sean utilizados con moderación y bajo la orientación de un médico, nutricionista u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales. Vea cómo hacer una dieta para bajar de peso.

Este contenido tiene fines informativos y no reemplaza la orientación médica. No interrumpa ningún tratamiento sin la debida asesoría.

Tés para bajar de peso

Algunos tés que ayudan a bajar de peso y adelgazar de manera saludable incluyen:

2. Té verde con moras

El té verde con moras es bueno para adelgazar, ya que ayuda a disminuir el apetito, aumenta el metabolismo, quemando así más energía y calorías, y favorece la mejoría de la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas.

Ingredientes:
· 1 cucharadita de hojas secas de mora;
· 1 cucharadita de hojas secas de té verde.

Modo de preparación:

En una taza de té colocar las hojas secas de mora y de té verde y adicionar 150 ml de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 10 minutos, colar y beber a continuación.

Este té debe beberse antes de las comidas principales, como el almuerzo y la cena, durante 2 a 3 semanas.

Fuente:
Tua Saúde

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Apio

Los beneficios del apio para la salud son:

1. Ejercer acción antioxidante
El apio es un vegetal rico en flavonoides, compuestos con potente acción antioxidante, por lo que su consumo podría ayudar a neutralizar los radicales libres y evitar el daño que causan en las células, además de disminuir la inflamación en el organismo.

Esta acción antioxidante podría prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, ejercer efecto anticancerígeno, evitar el surgimiento de enfermedades crónicas y cuidar de la salud del corazón.

2. Disminuir el colesterol
Por contener saponinas y compuestos antioxidantes, el apio ayuda a disminuir el colesterol "malo"o LDL, en sangre, previniendo el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, como aterosclerosis, derrame cerebral e infarto de miocardio.

3. Disminuir la presión arterial
El apio es rico en potasio, un mineral que ayuda a eliminar el sodio en exceso del organismo, y además contiene antioxidantes que permiten que los vasos sanguíneos se relajen, mejorando la circulación sanguínea y promoviendo disminución de la presión arterial. Conozca otros alimentos que ayudan a bajar la presión arterial.

4. Favorecer la pérdida de peso
Por aportar pocas calorías, ser rico en vitaminas del complejo B, fibras y por su acción diurética, el apio podría favorecer la pérdida de peso cuando se combina con una alimentación saludable y equilibrada, ya que ayuda a disminuir la retención de líquidos, aumenta la sensación de saciedad y aporta vitaminas que son importante para el metabolismo.

5. Prevenir infecciones urinarias
El apio es rico en agua y potasio, por lo que ejerce propiedades diuréticas que ayudan a prevenir el surgimiento de infecciones urinarias y la formación de piedras en los riñones.

6. Controlar la diabetes
El apio puede ayudar a disminuir el azúcar en la sangre, debido a su contenido de fibras y a su acción antioxidante, por lo que incluir este vegetal en la alimentación diaria podría ser beneficioso para las personas con prediabetes y diabetes.

7. Aumentar las defensas
Por ser rico en vitamina A y antioxidantes, la ingesta del apio podría ayudar a aumentar el sistema inmune y mejorar las defensas del organismo, previniendo el surgimiento de gripes y resfriados, por ejemplo.

8. Efecto hepatoprotector
El apio posee un potente efecto hepatoprotector, debido a que tiene una actividad significativa contra el daño hepático, actuando como desintoxicante del organismo contra algunos químicos y medicamentos, como el paracetamol y tetracloruro de carbono, por ejemplo.

9. Mantener la salud gastrointestinal
El apio contiene fibras que favorecen los movimientos intestinales, ayudando a aliviar el estreñimiento. Además de esto, podría proteger la mucosa gástrica y evitar la formación de úlceras. Asimismo, se ha encontrado que el apio podría actuar como analgésico y antiespasmódico, aliviando el dolor estomacal.

10. Mejorar la gota
El apio posee componentes que hacen que tenga un efecto antiinflamatorio y antioxidante, por lo que podría ser beneficioso para las personas que sufren de gota, artritis y de ácido úrico elevado. Conozca cómo es realizada la dieta para la gota y cuáles son los alimentos recomendados.

Propiedades el apio
El apio es rico en vitamina A y vitaminas del complejo B, y posee propiedades antioxidantes, hepatoprotectoras, hipoglucemiantes, antiinflamatorias, analgésicas, digestivas, antiespasmódicas, inmunológicas, hipolipemiantes, hipotensoras y diuréticas.

Contraindicaciones del apio
A pesar de las múltiples propiedades y beneficios del apio, este no siempre resulta conveniente. No debe consumirse en caso de afecciones renales agudas, durante el embarazo o si se padecen trastornos como cistitis. Algunas personas pueden sufrir también reacciones alérgicas en forma de escozor en el paladar, lengua y labios, rinoconjuntivitis o tos.

Fuente:
Tua Saúde

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Los 17 hábitos de las parejas que funcionan

¿Química sexual? ¿Aficiones en común? ¿Atracción de polos opuestos? ¿El momento oportuno para los dos? Las razones por las que una pareja funciona son, en gran parte, un misterio.

Pero lo expertos sí han identificado una serie de hábitos comunes en las parejas que funcionan y duran en el tiempo.

En concreto, son 17. Nos los cuentan los psicoterapeutas de GrupoLaberinto.

10. Reconocen sus errores

El conocerse es una de las claves para comprender también a nuestra pareja y empatizar con ella. Tener autocrítica y ser capaz de disculparse y reparar cuando uno se equivoca es muy conveniente con vistas a mantener una relación saludable.

Fuente:
Elle

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16 tés para bajar de peso

Algunos tés para bajar de peso son el de jengibre, de flor de Jamaica (hibisco), diente de león o de cúrcuma, los cuales poseen diversas propiedades que ayudan a adelgazar y a bajar la panza, debido a que favorecen la eliminación del exceso de líquido retenido en el cuerpo, incrementan la sensación de saciedad y aumentan el metabolismo.

Otra excelente estrategia que puede ser utilizada en una dieta para adelgazar, es agregarle a los tés alimentos con propiedades termogénicas, como la canela o la pimienta roja, para ayudar a estimular aún más el metabolismo y a reducir la grasa acumulada a nivel del abdomen.

Para aprovechar los beneficios de estos tés, es fundamental que sean consumidos junto a una dieta saludable y equilibrada, acompañada de actividad física de manera regular. Además, es importante que los tés sean utilizados con moderación y bajo la orientación de un médico, nutricionista u otro profesional de salud con experiencia en el uso de plantas medicinales. Vea cómo hacer una dieta para bajar de peso.

Este contenido tiene fines informativos y no reemplaza la orientación médica. No interrumpa ningún tratamiento sin la debida asesoría.

Tés para bajar de peso

Algunos tés que ayudan a bajar de peso y adelgazar de manera saludable incluyen:

1. Té de jengibre con piña

El té de jengibre con piña es excelente para adelgazar, ya que aumenta el metabolismo, ayudando así al organismo a quemar más calorías, produce sensación de saciedad y favorece el correcto funcionamiento intestinal, puesto que es rico en fibras.

Ingredientes:

1 cáscara de media piña;
1 cáscara de naranja;
1 cucharada de carqueja;
1 cucharada de jengibre.

Modo de preparación:

Agregar a 1 litro de agua la cáscara de la piña y de naranja y la cucharada de jengibre y dejar hervir por 3 minutos. Después de hervir, apagar el fuego y agregar la cucharada de carqueja. Tapar, dejar reposar durante 5 minutos, colar y beber a continuación.

Debe ser tomado a lo largo del día entre las comidas, y para alcanzar mejores resultados, es recomendado tener una dieta saludable y practicar actividad física regularmente.

Fuente:
Tua Saúde

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Anacardo

10 beneficios para la salud de comer anacardos

Comer anacardos ofrece varias ventajas. Los nutrientes y vitaminas presentes en los anacardos son beneficiosos para el organismo, ya que incorporarlos a una dieta equilibrada aporta abundancia de proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Cuando se analizan los beneficios de los anacardos, también son una poderosa fuente de antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular. ¿Qué ocurre si consumes anacardos a diario? ¿Qué ventajas ofrece consumir Kaju para la salud de la piel en mujeres o niños? Si estas consultas están en su mente, tenemos las soluciones para usted. Exploremos las 10 sorprendentes ventajas de consumir anacardos.

1.Mejora la salud del corazón
Los anacardos proporcionan una cantidad beneficiosa de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas saludables para el corazón que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, disminuyendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. También contiene antioxidantes, magnesio, y potasio, que apoyan la salud del corazón. Comer kaju remojado promueve la salud del corazón cuando se agrega a su dieta equilibrada.

2.Mejorar la salud ósea
Los anacardos aportan una cantidad importante de magnesio, esencial para mantener la salud ósea. Si experimenta problemas con los huesos o las articulaciones, como dolor o rigidez, consumir anacardos puede resultar ventajoso, ya que contiene altas cantidades de magnesio, junto con calcio y vitamina D para mantener tus huesos fuertes y saludables. El consumo de anacardos beneficia la salud como Vitamina K Contienen soportes de densidad ósea y reducen el riesgo de osteoporosis

3.Mejorar el sistema inmunológico
Zinc, cobre y vitamina E Se encuentran entre los minerales que se encuentran en los anacardos y que sustentan un sistema inmunológico robusto. Las células inmunes necesitan los minerales zinc y cobre para su crecimiento y correcto funcionamiento. La vitamina E, un poderoso antioxidante, puede proteger a las células del daño y reducir el estrés oxidativo y la inflamación. Disfrute de los beneficios de los anacardos como parte de una dieta equilibrada para reforzar su sistema inmunológico.

4.Peso corporal saludable
Se pueden destacar las ventajas del anacardo para un control eficaz del peso, ya que proporciona una fuente rica de proteínas, fibra y grasas saludables. Las grasas y componentes nutritivos de los anacardos le ayudan a sentirse satisfecho durante un período prolongado y disminuyen los antojos. Sin embargo, los anacardos tienen muchas calorías, por lo que

5.Mejorar el funcionamiento del cerebro
Los anacardos tienen un alto contenido de magnesio, vitamina E y antioxidantes que pueden favorecer la función cerebral. La vitamina E presente en los anacardos mejora la función cognitiva del cerebro y ayuda a evitar el deterioro de las capacidades mentales relacionado con la edad. El magnesio, junto con las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, contribuye a mejorar la cognición y la memoria. Una de las principales ventajas de consumir anacardos es preservar la salud del cerebro.

6.Promover una piel sana
Los anacardos tienen un alto contenido de cobre, lo que puede mejorar la producción de colágeno, vital para la elasticidad de la piel, y mejora su brillo. Los anacardos contienen vitamina E y selenio, que son poderosos antioxidantes que protegen la piel del daño de los radicales libres y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro. Añade una cantidad razonable de anacardos tostados para una piel sana.

7.Regular el azúcar en sangre
Los anacardos poseen un índice glucémico bajo que ayuda a regularlos azúcar en sangre niveles. El alto contenido de fibra del kaju ayuda a retardar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, mientras que las grasas saludables mejoran la sensibilidad a la insulina. Las ventajas de incluir anacardos en una dieta equilibrada pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes o en riesgo de padecerla. Incorpore anacardos orgánicos a su dieta con moderación.

8.Reducir la inflamación
Los anacardos son ricos en Vitamina E que es un potente antioxidante. Ayuda a reducir el estrés oxidativo y la inflamación. Los anacardos también pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas como dolor de dientes, tiña, escorbuto, lepra, verrugas y elefantiasis. Los anacardos tienen una gran cantidad de magnesio que también ayuda a reducir la inflamación.

9. Ayudas en la digestión
Los anacardos, ricos en fibra, favorecen una mejor digestión al aliviar el estreñimiento y promover hábitos intestinales regulares. Los prebióticos que se encuentran en los anacardos son un tipo de fibra que ayuda a promover el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Sin embargo, los anacardos deben consumirse con moderación, ya que la ingesta excesiva de fibra puede provocar molestias en el sistema digestivo.

10. Proporcionar nutrientes esenciales
Los anacardos son una excelente fuente de minerales como:

· Fósforo
· Magnesio
· Manganeso
· Zinc
· Cobre

Las vitaminas esenciales incluyen

· Vitamina E
· Vitamina B6
· Vitamina K

Los nutrientes esenciales incluyen

· Proteína
· Fibra
· Grasas saludables como grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas

Fuente:
Ganesh Diagnostic

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Los 17 hábitos de las parejas que funcionan

¿Química sexual? ¿Aficiones en común? ¿Atracción de polos opuestos? ¿El momento oportuno para los dos? Las razones por las que una pareja funciona son, en gran parte, un misterio.

Pero lo expertos sí han identificado una serie de hábitos comunes en las parejas que funcionan y duran en el tiempo.

En concreto, son 17. Nos los cuentan los psicoterapeutas de GrupoLaberinto.

9. Negocian

En el arte del amor, es tan importante ceder como cuidar la asertividad. El vínculo debe favorecer a ambos para que la relación sea feliz y duradera y no inclinarse para satisfacer mayoritariamente a uno mientras el otro renuncia a sus derechos. ¡Hay que negociar!

Fuente:
Elle

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