La elasticidad y flexibilidad

ELASTICIDAD, PASIVA, ELASTICIDAD ACTIVA Y ELASTICIDAD MIXTA O COMBINADA


ELASTICIDAD PASIVA

Es la que se desarrolla con un asistente o apoyo, en tal elasticidad el ejecutante solo colabora con la concentración respiración así como la experimentación de la sensación del dolor, control del mismo y dominio de tal.

Es muy importante que previo a este tipo de trabajo debe existir un proceso preparatorio de pre calentamiento, calentamiento, oxigenación y metodologías debidamente cuidadosos ya que de ello depende el seguimiento, desarrollo del ejecutante o que este mismo vea truncados sus sueños por lograr metas en las que pudiera apoyarse con la elasticidad, por consiguiente es recomendable que el control y desarrollo de esta dinámica, la dirija el ejecutante, yo les digo a mis alumnos el que experimenta el trabajo manda y decide hasta donde lo auxiliamos, nunca cuando el auxiliar e incluso su maestro considere


ELASTICIDAD ACTIVA

Es la que el ejecutante desarrolla sin el apoyo de fuerza externa o persona alguna, en este proceso el ejecutante regula a placer su avance pero tiene una desventaja que no aprende fácilmente a controlar el dolor y cuesta mas trabajo controlar la respiración y por ende el dolor mismo le impide un avance más óptimo.

ELASTICIDAD MIXTA O COMBINADA

No es otra cosa que el mencionado stretching o relajar y contraer los músculos involucrados los cuales pueden desarrollarse con o sin asistente, aunque reiteramos, ambas tienen ventajas y desventajas.

Las mencionadas dinámicas de elasticidad a su vez se pueden desarrollar con métodos que ya dependerá del participante le acomoden, una de ellas es la balística o como se le conoce con resorteos o movimientos de vaivén

Por Profesor Alejandro Reyes Cabrera