Si debemos usar curva y plomada, compás y escuadra para enderezar algo, esto equivale a eliminarle su naturaleza innata; si debemos usar cuerdas y nudos, pegamento y laca para que algo tenga firmeza, esto equivale a violar su Virtud (te). Entonces, los pliegues y repliegues de los ritos y la música, las sonrisas y las luminosas miradas del humanitarismo y la equidad, destinadas a reconfortar los corazones del mundo, en realidad destruyen su naturalidad constante (chang jan).

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo ocho
Dedos de palmípedo

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El equilibrio del yin y el yang

La deficiencia de yang se puede deber a:

a) insuficiencia de yang, o a
b) exceso de yin.

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

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Ejercicios de estiramiento de espalda y cuello

Los ejercicios de estiramiento son una excelente estrategia para prevenir y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello. Además de disminuir el dolor, también sirven para favorecer la relajación muscular y aumentar la amplitud de los movimientos.

Estiramiento rotativo de la parte baja de la espalda

Acostarse boca arriba, con las rodillas flexionadas y los brazos estirados. Dejar que las rodillas caigan hacia el lado izquierdo, rotando la columna lumbar. Se puede aumentar la intensidad con la ayuda de la mano izquierda, ejerciendo fuerza sobre la rodilla derecha. La cabeza debe girar en sentido contrario de las piernas, es decir, a la derecha. Luego repetir el ejercicio del lado contrario.

Fuente:
Tua Saúde

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Fruta noni

Para que sirve:

Hasta el momento existen pocos estudios realizados con esta fruta, sin embargo, su composición ya es conocida, siendo posible suponer los posibles beneficios de la fruta, estos son:

· Vitamina C y otros antioxidantes naturales: pueden ayudar a combatir el envejecimiento e impedir la aparición de enfermedades crónicas;

· Polifenoles o compuestos fenólicos: normalmente tienen un fuerte potencial antibiótico y antiinflamatorio;

· Carbohidratos y proteínas: los cuales son importantes fuentes de energía;

· Beta-caroteno y vitamina A: pueden ayudar en la producción de colágeno, pudiendo tener beneficios para la piel, cabello y uñas, además de fortalecer el sistema inmune y proteger la visión;

· Minerales, como calcio, magnesio, potasio, hierro y fósforo: son importantes para mantener un adecuado funcionamiento de todos los órganos;

· Otros fitonutrientes, como vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, E y ácido fólico: pueden reducir los radicales libres y regular el metabolismo del cuerpo.

La fruta noni tiene características físicas muy similares a la guanábana y al anón o anona, sin embargo, estas frutas no deben ser confundidas, ya que poseen propiedades muy diferentes.

Por qué se debe tener precaución con esta fruta

Aunque la fruta noni tiene potencial para proporcionar diversos beneficios para la salud, se debe tener cuidado al consumirla, debido a que no existen estudios realizados en humanos que demuestren la seguridad de la fruta y en qué cantidad se debe consumir.

Entre el 2005 y 2007 fueron reportados algunos casos de lesiones graves en el hígado después de la ingestión del jugo de noni. Este efecto secundario se observó en personas que consumieron 1 a 2 litros del jugo de noni, en promedio, durante un período aproximado de 4 semanas.

En la actualidad no existe una dosis recomendada que sea segura para ingerir esta fruta, ya que existen muy pocos estudios al respecto y no indican por cuánto tiempo se puede tomar.

¿La fruta noni combate el cáncer?

En la cultura popular la fruta noni tiene potencial para curar diversas enfermedades, inclusive el cáncer, depresión, alergias y diabetes, sin embargo, su uso para estos fines no es seguro y puede poner en peligro la salud. Por este motivo, no se recomienda abusar del consumo de esta fruta hasta que existan pruebas concretas de su seguridad y eficacia, con pruebas realizadas en humanos.

En este momento una sustancia llamada damnacanthal, un compuesto extraído de las raíces de noni, está siendo estudiada en diversas investigaciones contra el cáncer, pero aún sin resultados satisfactorios.

¿La fruta noni adelgaza?

A pesar de los relatos frecuentes de que la fruta noni ayuda a perder peso, todavía no es posible afirmarlo, si bien se han realizado algunos estudios científicos para comprobar este efecto y cuál es la dosis eficaz para alcanzarlo. Además, es normal que haya una pérdida de peso rápida cuando el cuerpo está enfermo, y es más probable que esta pérdida por el consumo de noni no sea por los motivos esperados, si no por el desarrollo de enfermedades hepáticas.

Bibliografía

PIMENTEL, Danielly D. et al. Uso de Noni por pacientes oncológicos. Revista Saúde e Ciência. Vol 5. 1 ed; 37-44, 2016

BARBOSA, Andreia et al. Morinda citrifolia: fatos e riscos sobre o uso do noni. Revista Fitos. Vol 11. 2 ed; 119-249, 2017

Fuente:
TuaSaúde

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Consejos para evitar la adicción a la tecnología

Tranquilo, el mundo no se va a acabar porque no revises las stories de Instagram o no publiques tu comida más reciente.

Fuente: DoctorAki

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En la actualidad los hombres humanitarios de hoy alzan ojos cansados; preocupándose sobre los males del mundo, mientras que los hombres no humanitarios desgarran la forma original de su naturaleza innata en su ambición por la eminencia y la riqueza. Por lo tanto me pregunto si el humanitarismo y la equidad serán realmente una parte de la forma verdadera del hombre.

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo ocho
Dedos de palmípedo

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El equilibrio del yin y el yang

La deficiencia de yin se puede deber a:

a) insuficiencia de yin, o a
b) exceso de yang

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

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