"Si es preciso protegerse y tomar precauciones contra los ladrones que desvalijan baúles, roban maletas y saquean cofres, entonces se deberá atar todo con cuerdas y sogas y apresurarse con cerrojos y candados. Esto es lo que el mundo ordinario llama sabiduría. Pero si un gran ladrón llega, cargará los cofres, levantará los baúles, deslizará las maletas sobre su espalda y escapará, preocupado tan sólo de que las cuerdas y sogas estén lo suficientemente bien atadas. En ese caso, el hombre previamente llamado sabio en realidad estaba apilando la mercancía para el beneficio de un gran ladrón.

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo Diez
Desvalijando baúles

#wellness #taichi #qigong #chikung #salud #healing #sanacion #tao #taoismo #conexión #pazinterior #Innerpeace #armonia #espiritu #clasesonline

"El hombre tiene además siete emociones, que son la alegría, la ira, la aflicción, la preocupación, el temor, la angustia y el susto. Si la «alegría y la ira» (que es la forma breve de hacer referencia a las siete emociones) están en desequilibrio, perjudican el espíritu. Esto significa que las siete emociones son las causas internas de la enfermedad. Si el «frío y el calo» (que es la forma breve de referirse a los seis males, es decir, el frío, el calor, la sequedad, la humedad, el viento y el fuego)6 están en desequilibrio, perjudican el cuerpo. Por lo tanto, los seis males son las causas externas de la enfermedad".

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

#sanar #sanarelalma #yin #yang #cuerpo #deficiencia #enfermedad

8 ejercicios para fortalecer las piernas

Los ejercicios para fortalecer las piernas son indicados especialmente para personas de la tercera edad, cuando se muestran signos de debilidad muscular, como piernas temblorosas cuando se coloca de pie, dificultad para caminar y falta de equilibrio. Estos ejercicios deben ser recomendados por un profesional en educación física y tienen como objetivo trabajar los músculos de la parte frontal, lateral y trasera de la pierna, además de ser capaces de evitar los músculos de la zona abdominal.

Se recomienda que estos ejercicios sean realizados alrededor de 2 a 3 veces por semana, siendo también importante realizar actividades físicas aeróbicas y ejercicios que promuevan el fortalecimiento de los miembros superiores.

Algunos ejercicios para fortalecer las piernas y que pueden realizarse en casa son:

5. Sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio completo que trabaja todos los músculos de la pierna, además de que también evita activar el músculo de la zona lumbar y abdominal.

Para realizar las sentadillas de forma correcta se recomienda estar de pie con los pies ligeramente separados, después doblar las piernas, agachando el cuerpo como si se fuera a sentar en una silla. Es importante prestar atención a la ejecución del movimiento visualizando el cuerpo de lado y observando si la rodilla no pasa la línea imaginaria que se forma en la punta del dedo gordo de cada pie.

Fuente:
Tua Saúde

#bienestar #porunmexicosaludable #taichi #qigong #chikung #salud #healing #tao #taoismo #holistico #espiritu #clasesonline #ejercicio #taouniversity

Beneficios de la Grosella negra

1.-Función diurética
El principal punto discutiremos acerca la función diurética de la grosella negra. Esta fruta funciona como un elemento para limpiar el cuerpo mediante la destrucción de toxinas, añadiendo el ácido úrico, el cual posee el resultado de calmar las dolencias. Ciertos análisis han concluido que la ingesta de la grosella negra de igual modo beneficia en el proceso de los dolores en las coyunturas.

2.-Para las alergias
¿Pero qué sucede con la función antialérgica?, ya que la grosella negra igualmente suele ser muy favorable en procesos de satisfacción, más así, que se ha transformado en una salida ideal para suplantar la cortisona. Exploraciones han establecido que cuando comemos en una valiosa proporción la grosella negra alcanzamos impedir los resultados de la alergia, lo que es una maravillosa elección en proceso de estos padecimientos.

3.-Contiene antioxidantes
Pero la grosella negra asimismo posee una impresión efectiva en todo lo que a su efecto antioxidante se refiere. Está probado que la ingesta frecuente de esta fruta nos contribuye grandiosos beneficios para la piel, la vista, el oído y el aparato digestivo, asimismo que los antioxidantes colaboran a controlar el cortisol, la hormona responsable de crear estrés en nuestro cuerpo.

Asimismo esta vitamina además aporta numerosos antioxidantes, nuestros grandiosos aliados contra el envejecimiento celular y hacia los radicales libres, unas sustancias que se hallan en la naturaleza a nuestro entorno, pero que asimismo los origina nuestro mismo organismo cuando efectuamos cierta clase de acción corporal.

4.-Conserva el sistema nervioso y muscular
Por su aporte en potasio, las grosellas negras colaboran a conservar una excelente etapa del sistema nervioso y muscular. Una escasez de potasio excederá en sintomatologías como agotamiento muscular, aceleraciones, hipotensión arterial, sed y falta de apetencia, entre otros.

5.-Normaliza el tránsito intestinal
Al disfrutar de un 7% de fibra en su interior, las grosellas negras se transforman en un maravilloso alivio para normalizar el tránsito intestinal. La fibra establece un hidrato de carbono que nuestro organismo no logra asimilar y contribuye escasamente 2 kcal por gramo.

6.-Impide el cáncer
Uno de sus más interesantes beneficios es que logra implicar una maravillosa elección para impedir peligrosos padecimientos como el cáncer. No obstante se nombren grosella negra su coloración no es exactamente el negro, sino más apropiado púrpura oscuro con ciertas coloraciones azuladas. Esta particular tonalidad se origina gracias a las antocianinas que a la posterior etapa disminuyen la rapidez de progreso de células cancerosas en nuestro cuerpo.

7.-Propiedades antinflamatoria y antirreumáticas
La grosella negra conserva propiedades antinflamatorias y antirreumáticas, por lo que es una fruta perfecta para calmar las dolencias musculares después de un rígido ejercicio o una encuentro atlético esencialmente resistente.

Para aquellos individuos que padecen de ciertos malestares en la garganta, fiebre o inclusive dificultades de próstata, acostumbra ser importantemente indicado la ingesta de grosella negra gracias a que esta fruta contribuye propiedades antiinflamatorias y antirreumáticas parecidas a los de la cortisona. Asimismo logra conseguir a neutralizar la presión arterial elevada debido al aceite de la semilla de este fruto, perfecto para individuos que padecen de hipertensión.

8.-Fortifica el sistema inmunológico
El hierro es un mineral significativo en las grosellas, proporcionando 20 % del total cotidiano indicado adyacente con la defensa frente a carencias inmunológicas y agotamiento al trasladar oxígeno a las células. Además presentes están el cobre, calcio, fósforo, manganeso, magnesio y potasio para la maravillosa actividad de las células, tejidos y órganos en el cuerpo.

9.-Regulariza el flujo sanguíneo
La ingesta de grosella negra igualmente suele ser importantemente provechoso para la destrucción de dificultades vinculadas con la circulación. Está probado por muchos expertos que esta fruta logra optimizar la circulación y colabora a regularizar el flujo sanguíneo. Asimismo que contribuye a evitar infartos y ciertos padecimientos como la insuficiencia arterial grave.

10.-Para huesos fuertes
El calcio cumple un rol decisivo en nuestro cuerpo. Es bien destacado por su potencial para crear y fortificar los huesos, pero no obstante este mineral igualmente es significativo para el espasmo muscular y la actividad nerviosa. Las grosellas negras obtienen el valor más elevado de calcio sencillamente impregnado por ración que cualquier otra fruta fresca, lo que las crea brillantes para la salud ósea y la actividad muscular y nerviosa.

Por todos estos beneficios en el plano principal se indica que la grosella negra constituya parte de la nutrición habitual de las individuos, inclusive es una de las frutas que no logra carecer en tu dieta. Nos concede un sabor muy encantador a nuestro agrado y con grandiosas cualidades que la convierten ideal en su género. Varios expertos y científicos se emprenden a mirarla como una fruta prodigiosa por lo que es un superalimento que ha de persistir en tu dieta durante todo el año.

Contraindicaciones y efectos secundarios
La grosella negra es probablemente segura cuando se consume como alimento, o cuando se usa la baya o el aceite de semilla como medicamento. La baya puede retrasar la coagulación de la sangre y puede disminuir la presión arterial, aunque se necesitan dosis muy grandes para esto.

Las mujeres embarazadas y que amamantan deben evitar consumir grosella negra en cantidades medicinales, ya que hay una investigación limitada sobre los efectos que podría tener.

Fuente:
Plantas y flores
Remedios populares

#bienestar #porunmexicosaludable #taichi #qigong #chikung #salud #healing #tao #taoismo #holistico #espiritu #medicinatradicional #plantas #clasesonline #taouniversity

Consejos para una buena salud mental en la adolescencia

1. Convivencia familiar

Padres y madres deben permitir que ejerzan su libertad y sean ellos mismos/as quienes descubran y exploren. Aunque sin bajar la guardia, para detectar cualquier cambio de conducta, que pueda indicar algún problema.

La comunicación y las actividades familiares deben tener un peso importante. Deben saber que sus padres están ahí para ayudarles en sus problemas e inquietudes.

Fuente: Sapos y princesas

#bienestar #porunmexicosaludable #taichi #qigong #chikung #tao #taoismo #saludmental #vida #adiccion #adolescentes #tecnologia #clasesonline #taouniversity

"Por lo tanto, en una época de Naturaleza/Virtud Perfecta el andar de los hombres es lento y cadencioso; su mirada es estable y blanda. En tal época las montañas no tienen senderos o huellas, los lagos no tienen botes ni puentes".

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo Nueve
Cascos de caballo

#wellness #taichi #qigong #chikung #salud #healing #sanacion #tao #taoismo #conexión #pazinterior #Innerpeace #armonia #espiritu #clasesonline

"El hombre tiene cinco órganos internos de «almacenamiento» y seis de «transformación». Los cinco órganos de «almacenamiento», o zang, son el corazón, el hígado, el bazo, los pulmones y los riñones, y los seis órganos de transformación, o fu, son el intestino delgado, la vesícula, el estómago, el intestino grueso, la vejiga y el triple calentador. Estos órganos generan energías para sus funciones respectivas; por ejemplo, el corazón genera energía para el funcionamiento del corazón, el intestino delgado genera energía para el funcionamiento del intestino delgado, y así sucesivamente.

Fuente:
El gran libro de la medicina china
Wong Kiew Kit

#sanar #sanarelalma #yin #yang #cuerpo #deficiencia #enfermedad