15 beneficios de la natación para la salud

Los principales beneficios de la natación para la salud son:

1. Favorece la pérdida de peso
La natación es un ejercicio aeróbico que puede favorecer la pérdida de peso cuando se practica de forma regular, ya que se estima que se queman aproximadamente 600 calorías en una hora.

Para maximizar este beneficio, se recomienda combinar la actividad con una alimentación baja en calorías.

Fuente:
Tua Saúde

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