lunes, 16 de junio de 2025

Cómo identificar una relación tóxica en 10 claves

Cómo cuidarte tras salir de una relación tóxica

Para evitar posibles traumas y agresiones contra tu autoestima, debes darte un tiempo con tu pareja e ir justo al polo opuesto de donde has estado; es decir, rodeado de gente positiva y en un círculo donde te apoyen siempre. Practica el autocuidado: mímate, haz algo de deporte, como ejercicios hipopresivos, medita, lee un buen libro o date un sano capricho de comida. Un buen ejercicio es preguntarnos qué buscamos (de verdad) en una pareja y aprender del pasado.

Fuente:
Elle

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lunes, 9 de junio de 2025

15 beneficios de la natación para la salud

Los principales beneficios de la natación para la salud son:

6. Mejora la capacidad respiratoria

La natación es un deporte con una gran exigencia respiratoria, que mejora significativamente la capacidad respiratoria y la resistencia aeróbica.

Este deporte fortalece los músculos de la pared torácica, lo que mejora la contracción y expansión de los pulmones, permitiendo así una mejor oxigenación de la sangre.

Por ello, la natación es muy recomendada para personas con problemas respiratorios, como el asma o la bronquitis, por ejemplo.

Fuente:
Tua Saúde

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Pirul

¿Para qué sirve el pirul?

Propiedades

La composición de las hojas y frutos del árbol explica muchas de sus atribuciones en medicina tradicional. Entre estos compuestos se encuentran taninos, alcaloides, flavonoides, saponinas, esteroles, terpenos, gomas, resinas y aceites esenciales.

El aceite esencial del pirul se emplea como aromatizante en productos de cosmética e higiene personal, tales como jabones, lociones, enjuagues bucales y dentríficos.

Uso culinario
El fruto, por su contenido de azúcares, se puede utilizar para la elaboración de bebidas fermentadas (chicha) y también vinagre. También se usa como ingrediente en la maceración de ciertas bebidas para formar licores.

Aunque la especie no está relacionada con la pimienta comercial, las bayas se venden como si fueran granos de pimienta rosada. En otros casos, son mezcladas con estas y usadas como saborizante en las comidas.

Uso terapéutico
El extracto acuoso de las hojas se usa en el tratamiento de trastornos menstruales, tales como amenorrea y dismenorrea. Las hojas poseen propiedades diuréticas y son laxativas o purgantes. Se usan como digestivo y se mastican para endurecer las encías.

Las hojas se usan como antirreumático. Estas se asan ligeramente para frotar la parte afectada y se colocan a manera de cataplasma.

En enfermedades de la piel —tales como inflamaciones, úlceras y llagas— se emplea la resina de la corteza de manera tópica. Se aplican localmente las hojas molidas a manera de emplastos. También se prepara la infusión para hacer lavados de la zona afectada.

Presenta acción estimulante y antidepresiva de acuerdo con algunos resultados de investigaciones. En estos se sugiere que el extracto de pirul comparte algunos efectos farmacológicos con antidepresivos clásicos, como la fluoxetina. Esta propiedad se ha encontrado a nivel preclínico.

Antitumoral
El aceite esencial ha demostrado tener una prometedora actividad antioxidante y antitumoral para tumores no sólidos, como los de leucemia. Se ha evidenciado el efecto citotóxico del aceite esencial sobre las células de carcinoma de mama en ratones, así como de carcinoma gástrico humano.

Estas observaciones sugieren que también puede tener un fuerte efecto sobre tumores sólidos. Además, tiene propiedades analgésicas. Se ha usado en especial para el alivio del dolor de muelas y actúa como hipotensivo.

Propiedades repelentes e insecticidas
El pirul es un producto natural con propiedades insecticidas. El aceite esencial se usa en preparados antipolillas y como repelente de insectos.

Actualmente hay una tendencia a buscar alternativas naturales y seguras, para reemplazar productos químicos de alta tóxicidad utilizados en el control de plagas.

El follaje del pimiento S. molle L. se usa tradicionalmente en Etiopía como repelente de la mosca doméstica Musca domestica L. Esta acción se encontró también en bioensayos de laboratorio utilizando los extractos volátiles de las hojas de S. molle.

Los extractos de hexano de las hojas y los frutos del pirul tienen propiedades repelentes e insecticidas contra Triatoma infestans. Este insecto es el vector más importante del Tripanosoma cruzi, parásito causante de la enfermedad de chagas.

Propiedades antimicrobianas
Tiene efecto antiséptico. El aceite esencial de las hojas frescas de Schinus molle fue probado como antibacteriano, demostrando actividad contra las siguientes especies: Alcaligenes faecalis, Clostridium sporogenes, Klebsiella pneumoniae, Leuconostoc cremoris, Pseudomonas aeruginosa, Proteus vulgaris y Enterobacter aerogenes.

También actúa frente a Escherichia coli, Acinetobacter calcoacetica, Brochothrix thermosphacata, Citrobacter freundii, Beneckea natriegens, Bacillus subtilis y Serratia marcescens.

Las siguientes especies de hongos también fueron afectadas por los componentes del aceite esencial: Aspergillus parasiticus, Aspergillus ochraceus, Alternaria alternata y Fusarium culmorum. La sensibilidad de las especies al aceite esencial va a depender de la concentración usada del mismo.

Posibles efectos secundarios
La fruta y las hojas son potencialmente venenosas para las aves de corral, los cerdos y posiblemente los terneros. El extracto es también tóxico para los peces.

Se han registrado casos de niños que han experimentado vómitos y diarrea después de ingerir la fruta. Su efecto hipotensivo indica que debe ser evitado por personas que padecen de presión arterial baja.

Fuente:
Lifeder

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Cómo identificar una relación tóxica en 10 claves

¿Cómo salir de ahí?

Cuando en vez de ayudarte con un sencillo “puedes contar conmigo”, “no hay nada de malo en pedir ayuda” o un “todas las personas necesitamos de ella en algún momento y eso está bien”, te ataca con un “no seas dramáticx”. Un problema de ansiedad no se soluciona de la noche a la mañana y transmitir comprensión es la clave. Si no lo hace, aléjate.

Fuente:
Elle

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lunes, 2 de junio de 2025

15 beneficios de la natación para la salud

Los principales beneficios de la natación para la salud son:

5. Mejora la circulación sanguínea

La natación, al ser una actividad aeróbica que trabaja el sistema cardiorespiratorio, mejora la circulación sanguínea y favorece la oxigenación de la sangre.

Fuente:
Tua Saúde

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Té de monte

Beneficios del té de monte:


· Digestivo: Alivia el dolor de estómago, indigestión y cólicos.
· Antidiabético: Se cree que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
· Protector del estómago: Puede ayudar a proteger la mucosa gástrica.
· Otros usos tradicionales: Se ha utilizado para tratar fiebre, problemas hepáticos y renales, así como para bajar de peso.
· Relajante: Puede ayudar a relajar los músculos y articulaciones.
· Combate la resaca: Se ha utilizado como remedio para la resaca.
· Antioxidante y antimicrobiano: Contiene compuestos que pueden ayudar a combatir los radicales libres y las infecciones.

Advertencia:
Si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos, es importante consultar a un profesional de la salud antes de usar el té de monte como tratamiento. e-lactancia.org señala que hay muy pocos datos publicados sobre el uso terapéutico de esta planta, pero parece desprovista de toxicidad.

Fuente:
e-lactancia

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Cómo identificar una relación tóxica en 10 claves

¿Cómo salir de ahí?

Cuando en vez de decirte “¿hay algo que pueda hacer por ti?”, te dice “no pienses en eso, relájate ya”. No es la frase en sí misma, sino lo que entraña. Entender que cuando una persona está preocupada, no lo elige, es el primer paso para ayudar. Y el segundo, ofrecer una ayuda sincera.

Fuente:
Elle

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Los problemas del paciente, no de la enfermedad

La perspectiva china “Además, es posible que el objetivo no sea el mismo, porque en ocasiones eliminar la enfermedad no le devuelve la salud...