Secreto de "Tai Chi" alto efecto de salud reconocido por la Universidad de Harvard

"Tai Chi" imagen secreta de alta calidad del efecto de salud reconocido por la Universidad de Harvard
Oración / Yasuhiro Nakamura

Ahora se está prestando atención global a los efectos sobre la salud del Tai Chi. El Tai Chi tiene la imagen de los "ejercicios de acondicionamiento físico chinos", pero ahora sus efectos en la salud también son un tema en los países occidentales, y se ha vuelto muy popular entre las razas, hombres y mujeres jóvenes y mayores como ejercicio con altos efectos en la salud sin casi desventajas. Usted

El trasfondo es que las limitaciones de la medicina occidental que se considera científicamente enferma y la necesidad de tratar y administrar el "corazón" y el "cuerpo" de manera integral se están extendiendo a la sociedad médica.

Entonces, esta vez explicaré los efectos en la salud del Tai Chi.
■ Tai Chi y Tai Chi son una de las artes marciales nacidas en China. Hay varios tipos de tai chi, pero el propósito de la promoción de la salud es mover tu cuerpo lenta y suavemente mientras respiras profundamente.

Originalmente nacido en la antigua China, comenzó como una de las artes marciales y técnicas de defensa personal, después de lo cual también se practicaba Tai Chi para promover la salud. Esto se hace para trabajar conscientemente las funciones mentales utilizando técnicas de "tipo", como concentrar la conciencia o mantener una postura especial, interrumpir el flujo de pensamiento y relajar la mente y el cuerpo (*) 1, 2). 

■ efecto de Tai Chi
puerto en la Universidad de Tai Chi "No hay dolor, aumento grande" y, demérito ha tomado como un método de salud es un gran mérito en vez, ha atraído a los efectos sobre la salud de la atención (* 3). Aunque es el tai chi lo que atrae la atención de esta manera, el tai chi ha sido ampliamente adoptado como parte de la actividad de promoción de la salud y entrenamiento de rehabilitación en todo el mundo, y se reportan muchos efectos físicos y mentales. Por ejemplo,

- Acción reductora de la presión
sanguínea mediante estimulación parasimpática (* 4) - Acción antioxidante (* 5) superior a la marcha.
Acción hipolipemiante de la sangre como el colesterol y la grasa neutra (* 6). -
Mantenimiento de la fuerza muscular, ejercicio de coordinación, flexibilidad. Prevención de caídas (* 7)
, mejora de la función cognitiva, prevención de desenfoque (* 8)
, prevención y mejora de la artritis y contractura articular (* 9)
, mejora del sueño (* 10)
, depresión y Prevención y mejora del trastorno del estado de ánimo (sensación de depresión) (* 11)

 
■ ¿Por qué es bueno el tai chi para el cuerpo? 

El Tai Chi tiene varios efectos en la salud, pero ¿de qué mecanismo proviene este beneficio? Esto está más allá del límite de la medicina occidental pensando en la enfermedad a nivel celular, y es difícil de explicar científicamente en la actualidad. Por lo tanto, es necesario pensar desde la perspectiva de la "medicina Toyo" para lograr la armonía de todo el cuerpo. Vamos a explicar brevemente la diferencia entre la medicina oriental y la medicina occidental. 

■ Las diferencias entre
la medicina oriental y la medicina occidental. La medicina oriental y la medicina occidental son sistemas médicos que tienen diferentes características que corresponden a diferentes direcciones, aunque diagnostican y tratan una enfermedad que tiene una persona. (* 12) .

Medicine Medicina occidental: diagnosticamos enfermedades de valores atípicos y realizamos tratamientos médicos uniformes. La mente y el cuerpo son cosas diferentes (un dualismo de mente y cuerpo), por ejemplo, se pueden mencionar exámenes en el hospital y medicamentos para la presión arterial alta, etc.
・ Medicina Toyo: la "enfermedad" en sí misma se analiza y trata de forma integral individualmente. Por ejemplo, medicina china, acupuntura, tai chi, etc.

En la práctica clínica, en la medicina occidental, como la situación de que "no hay pruebas normales y no hay enfermedades obvias pero no de salud" o "personas que no pueden creer aunque tengan cáncer" viven, etc. A menudo encuentro cosas que no se pueden explicar. Por otro lado, la medicina oriental puede analizar la condición, la condición del paciente y la resistencia de manera integral y ejercer un efecto terapéutico. 

■ "Tai Chi"
desde la perspectiva de la medicina oriental Tai Chi se centra en "el flujo de qi" y "el equilibrio del yin y el yang" desde la perspectiva de la medicina oriental.

・ Qi: El flujo de energía en el cuerpo. Si su mente no fluye y se mantiene deprimida, se cree que su salud se verá afectada.

・ Yin y Yang: Una variedad de cosas se dividen en "negativas" de naturaleza negativa y "positivas" de naturaleza positiva, y se considera "normal" que el yin y el yang estén bien equilibrados. . Y se dice que si el equilibrio yin-yang se rompe, se enferma.

Al practicar Tai Chi, puede mantener un equilibrio saludable de Yin y Yang y ajustar el flujo del espíritu. Se considera que este es el mecanismo que provoca diversos efectos en la salud como se mencionó anteriormente (* 3).

■ Se
aplica a cualquier ejercicio antes de comenzar el tai chi, pero se recomienda consultar a un médico antes de comenzar a verificar si existen anomalías en la función cardiorrespiratoria y en las articulaciones. Aunque es posible comenzar personalmente en Internet o DVD, es importante participar y recibir instrucciones de las clases de Tai Chi al principio para prevenir lesiones.

Hasta ahora, he comentado sobre los efectos en la salud del Tai Chi. Debido a que el tai chi tiene varios efectos en la salud y hay muchas acciones que cualquiera puede realizar razonablemente, muchas personas pueden trabajar en el tai chi. Otra ventaja es que puedes sentir la nueva energía, relajarte y realizar el efecto al combinar perfectamente los movimientos de la mente y el cuerpo. Si está interesado, no dude en comenzar.

【Referencias】
1. Ministerio de Salud, Trabajo y Bienestar
2. NIH. Tai Chi: una introducción. 2010.
3. Escuela de Medicina de Harvard
4. Wang J, et al. Complemento de base Evid Alternat Med. 2013: 215254.
5. Juana Rosado-Perez, et al., OxidativeMedicine and Cellular Longevity
. 2013 : 298590 6. Tsai JC. J Altern Complement Med. 2003; 9: 747-54.
7. Gille spie LD, y col. Cochrane Database System Rev. 2012; 9: CD007146.
8 Rayne PM, et
al. 2014; 62: 25-39. 9. Kang JW, et al. BMJ Open. 2011; 1: e000035.
10. Sarris J, et al. Sleep Med Rev. 2011; 15: 99– 106.
11. van der Heijden MMP, et al.
Diabetologia . 2013 ; 56: 1210 2. 2. Us hiro yama T. Kampo Med. 2007; 5: 705-8.

Sentencia /
Dr. Yasuhiro Nakamura . Sr. Yasuhiro Nakamura, director de la clínica Toranomon. Master de Salud Pública en los Estados Unidos. Después de graduarse de la Universidad de Medicina de Kansai, trabajó en el Hospital Toranomon. Era muy consciente de la necesidad de prevención y estudié en Nueva York, EE. UU. Aprenda sobre la vanguardia de la medicina preventiva a través de la capacitación en clínicas y otros lugares donde los servicios preventivos son importantes. También se dedica a la investigación sobre medicina preventiva en la escuela de posgrado de Estados Unidos. Graduado del mismo programa de maestría en salud pública. Después de regresar a Japón, fue director de la Clínica Yasuhiro Tomonaka Nakamura, la primera certificación de Japón del Instituto Americano de la Sociedad Antienvejecimiento. Proporciona tratamiento médico para el cuidado de la salud y la mejora de la salud

Historia del Taoísmo

El Taoísmo es una religión indígena de China, que apareció por primera vez en la Dinastía Han (25-220). Se tiene evidencia histórica de más de 1,800 años. El taoísmo se construyo gradualmente basado en la antigua espiritualidad china, que tiene raíz en el emperador amarillo y Lao Zi, como sus antecedentes teóricos, junto con la creencia popular en inmortales y alquimia. También es incorporada la construcción de situaciones específicas históricas y costumbres, que fueron abolidas antes de ser una religión madura.

Las fuentes del taoísmo son múltiples y complicadas, como la escuela del taoísmo, los adivinos místicos, (Chen Wei, La adivinación combinada con la filosofía mística confuciana, teorías de Yin Yang y los cinco elementos, la práctica mística de la inmortalidad y la alquimia, la religión primitiva, brujería y muchos otros.

La escuela taoísta fue una escuela filosófica de ideas durante la primavera y otoño (770 A.C. - 476 A.C.) así como los periodos de guerra (475 A.C. -221 A.C.). Los representantes de la escuela taoísta son Lao Zi y Zhuang Zi y la principal fuente fue propuesta en el Tao Te King.

Cuando el taoísmo fue establecido como una religión en el oriente en la dinastía Han (25-220), Lao Zi fue reverenciado como el fundador y el Tao Te King fue el libro más leído como libro de texto, que los seguidores deben estudiar y recitar. La idea básica del Tao Te King es Tao, el origen del mundo y el universo y también la ley de la creación de todos los comienzos.

La creencia básica en la religión taoista es el Tao, en términos religiosos, se puede decir que tao es un ser piadoso, espiritual y confiable, mientras que todo en el universo se transmite desde Tao. Pero describir así a Tao es un error, ya que Tao es indescriptible por su grandeza, misterio y cambio.

Lao Zi es considerado una encarnación de Tao, ya que se dice que alcanzó la inmortalidad y fue quien escribió el Tao Te King. Creer en Tao se convirtió en creer en algo similar a creer Dios, sin embargo es diferente ya que Tao no es Dios para los taoístas; La idea de convertirse en inmortales a través del cultivo taoísta se convirtió en el principio central del taoísmo como religión; y la construcción de la práctica y cultivo de varios alquimistas, se centró también en estos principios.

La filosofía taoísta gradualmente se transformó en la teoría del emperador amarillo y Lao Zi, conocida como Teoría Huang-Lao durante el período de estados en guerra. La Teoría Huang Lao tomó prestadas las figuras del emperador amarillo de la remota antigüedad y Lao Zi, el fundador de la escuela taoísta, para defender las ideas centrales de tranquilidad e inacción de la escuela taoísta y absorbió algunos contenidos de teorías que forman el confucianismo.

La escuela histórica, la escuela legalista y otras.

Al comienzo de la dinastía Han del oeste (200 a. C., -25 d. C.), la clase dominante promovió activamente las ideas Huang -Lao con el fin de recuperar el orden socioeconómico a través de la práctica de la no interferencia que rige para permitir que las personas lograrán el descanso y la recuperación.

La Teoría de Huang-Lao registró una gran influencia en ese momento. Durante el período Han oriental, cuando el Emperador Amarillo y Lao Zi fueron gradualmente deificados como dioses, la Teoría de Huang-Lao también fue mistificada gradualmente. Se convirtió en una religión y se convirtió en el precursor del taoísmo.

LOS TRES TESOROS

LOS TRES TESOROS O LAS TRES JOYAS

Conocido también como San Bao

San= Tres

Bao= Joyas

Desde una perspectiva taoísta estos tres tesoros o joyas, son las fuerzas esenciales de la vida y se consideran las tres formas de la misma sustancia.

Son la piedra angular de la medicina tradicional china y son:

JING

CHI

SHEN


JING: Esencia nutritiva y básica, que se presenta en el esperma y otras sustancias. Energía corporal.

CHI: Fuerza vital conectada con el aire, el vapor, la respiración y el espíritu. Energía Mental.

SHEN: Esencia espiritual asociada al alma y a lo sobrenatural. Energía Espiritual.

Estas energías se esparcen por todo el cuerpo, sin embargo, en trabajos energéticos como el Tai Ji Quan (Tai chi chuan) Xuan Wu, de Tao University, se trabaja primero con el primer Dantián (Tan Tien), donde trabajamos primero con la consciencia corporal a través de los ejercicios que realizamos, que nos ayudan ser conscientes, mover y aumentar nuestro JING, para que de esta forma podamos elevar nuestra energía hacia el segundo Dantián (Tan Tien) convirtiéndolo en CHI o energía vital, a través, de expandir la energía de nuestro corazón y seguir sus consejos, de tal forma que esa conexión cuerpo, corazón, mente, generan un balance y armonía en nuestro cuerpo, emociones y mente, con lo cual podemos en etapas avanzadas, conectar con nuestro espíritu y alcanzar la congruencia total de nuestro ser, la armonía de vida y buena salud, que nos conserve con buena salud y longevos.

Así entonces podemos comprender que estas tres energías se alternan y el JING al ser la base de vida y procreación, al ser nuestra energía corporal se ve animada por el CHI que se logra a través del trabajo corporal y la respiración, a través de los ejercicios energéticos que realizamos, para después convertirse en el SHEN que reflejará el estado en el que se encuentra nuestra alma y que si estamos en equilibrio y con más energía, entonces, podremos vivir una vida con mayor bienestar en todos sentidos, con mayor fortaleza y centro.

©MIREYA/2019

MUÑECAS: BIODESCODIFICACIÓN Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA

BIODESCODIFICACIÓN DE LAS MUÑECAS

Las muñecas son las articulaciones o pivotes los cuales permiten el movimiento y flexibilidad de las manos y que vinculan a los antebrazos. Una rigidez en las muñecas impide elegir y tomar con armonía todo lo que la vida presenta. Hay pues una obstrucción, un bloqueo o una negación frente a las acciones que se deberían hacer. Las actividades que pedían habilidad están afectadas. El dolor en las muñecas puede representar energía reprimida referente a algo que debe hacerse pero se retiene y finalmente no se hace. Fracturarse o torcerse indica un profundo conflicto de expresión frente a la vida. El pensamiento recurrente inconsciente cuando hay una afectación de las muñecas es:

"Debo inmovilizarme y no mover las manos".

Es conveniente reflexionar sobre los dolores en las muñecas, para tomar consciencia de que necesito liberar con amor y confianza estas energías que estoy reprimiendo, negando o bloqueando, por que su libre circulación me permitirá actuar de modo constructivo a través de estas acciones.

MEDICINA TRADICIONAL CHINA PARA LAS MUÑECAS

En Qi Gong Xuan Wu, la libre circulación de la energía a través de todos los cuerpos que componen a un ser, es muy importante, así mismo, el estar conscientes de nuestro cuerpo, mente, es vital en Qi Gong Xuan Wu, para que logremos una buena salud y una circulación correcta de nuestra energía, siendo conscientes de implementar como primera instancia una buena higiene postural.

Para la medicina tradicional china, un ser, es un todo, no es solo una parte, o una emoción, o un área de la vida, para la medicina tradicional china, el ser y su buen funcionamiento tiene que ver con un cuidado total del cuerpo, mente, emoción, alma, pues si algo obstruye o se ve afectado, no solo se manifestará en la zona o área de la vida que parece que afecta, si no que, se verá afectado el ser completo, derivando de una situación, la buena salud o perdida de salud. Por lo tanto el estar atentos observando y cuidando el ser físico, emocional y mental, como un estilo de vida, nos trae como consecuencia una buena salud.

Estar consciente es parte de Qi Gong Xuan Wu que se imparte en Tao University, el estar conscientes de la postura que tenemos diariamente en nuestras muñecas y como afecta a nuestra salud, es parte de esta importante higiene postural que hace que circule bien la sangre/energía y que al estar atentos a lo que siente nuestro cuerpo, podemos prevenir lesiones y sanar las que ya existan, debido a una mala postura. Para prevenir enfermedades, dolores o situaciones en la muñeca, es importante que mantengamos relajados los hombros, mientras las muñecas se encuentran en una posición cómoda y neutra. También es importante no doblar las muñecas, ya que en largos periodos de trabajo esto puede causar lesiones, así mismo, es importante mantener alineadas las muñecas con el antebrazo al estar doblado por el codo, para que así la muñeca no sufre torceduras o presiones que le puedan traer daños como el síndrome de túnel carpiano.

También es importante reducir la vibración de las herramientas manuales, estar atentos para que se cambie de postura o se descanse, en los casos en que se debe mantener por mucho tiempo la postura en las muñecas, como por ejemplo, en el caso de el uso de teclados o escritorios.

¿Cómo puede afectar al cuerpo tener mal las muñecas?

• Puede comenzar un dolor casi imperceptible en forma de ardor en la zona
• Las manos o dedos de las manos, permanecen frías, incluso las extremidades permanecen frías.
• La afectación en muñecas nos genera daño en la digestión, falta de armonía, sensación de agobio, alergias, fatiga en general.
• También nos trae confusión de pensamientos y creencias.
• Entumecimiento del cuello y dolencia de oídos, ojos, pecho y garganta.
• Hinchazón, incontinencia y dificultades urinarias.
• Garganta seca, sed, palpitaciones y dolor en el pecho.
• Enrojecimientos facial, espasmos en el codo o brazos

Estas afectaciones son solo algunas de las que puede causar a largo plazo, no cuidar de las muñecas, ya que por las muñecas pasan importantes canales energéticos de acupuntura, que tienen que ver con el triple calentador, los intestinos, el corazón y el pericardio.

©Mireya/Febrero/2019

La Respiración en el Qi Gong

Muchas personas me han preguntado acerca de la respiración y cuál es la forma correcta de hacerlo, además de que dudan si es correcto por la boca o por la nariz, el tiempo y cuales son los efectos que produce en el cuerpo. Para responderles siempre les comento que en Qi Gong Xuan Wu existen dos tipos de respiración; la natural y la abdominal.

La respiración natural se realiza por la nariz y el cuerpo la realiza de forma involuntaria. Es de suma importancia realizar la respiración nasal, pues, Cuando existe estrés, ansiedad o alguna situación que sofoque o altere a la persona, también se opta por respirar por la boca, pues no es posible sin un autocontrol realizar la función normal de respirar por la nariz, lo cual representa un riesgo a la salud, pues, si respiramos frecuentemente por la boca, o con estrés y ansiedad, se vuelve un estilo de vida y al impedir o no realizar la respiración nasal frecuentemente, da paso a trastornos de la salud.  


Respirar por la nariz, limpia el aire del sistema respiratorio, reduce el riesgo de enfermedades respiratorias, sobre todo es importante en invierno que el cuerpo se enfría y necesita que cuidemos de respirar el aire cubriéndonos para que no entre frío, y que demos importancia a respirar por la nariz, pues el aire que entra se calienta antes de entrar al cuerpo y se humedece al entrar al pulmón.

Cuando respiramos por la boca va en aumento el riesgo de inflamar las vías respiratorias y desarrollar infecciones. Para darle un buen cuidado a nuestro aparato respiratorio se recomienda no fumar, caminar, hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada, tratar a tiempo las enfermedades respiratorias, y regular el esfuerzo a través de llevar acabo una actividad física constante, que nos permita ampliar el rango de resistencia en el esfuerzo, para ampliar nuestra capacidad pulmonar, también podemos apoyarnos con ejercicios de Qi Gong Xuan Wu.

El Qi Gong Xuan Wu es una disciplina, en la que se da mucha importancia a la respiración pues nos ayuda a mejorar la técnica respiratoria y nos ayuda para hacer que la respiración de ser mecánica, se realice de forma consciente.

En Qi Gong Xuan Wu, los antiguos llamaban aliento a una sola respiración junto con una exhalación. La mayoría de personas realiza la respiración hasta el pecho. Cuando se comienza a practicar los ejercicios respiratorios de Qi gong Xuan Wu, las personas experimentan que la sensación de que la respiración se expande hasta el abdomen. Esta es la respiración abdominal o respiración Dantién (Tan Tien). Cuando se practica aún más, se extiende la respiración hasta realizarse lo que se conoce como respiración fetal, luego se pasa a la respiración del "talón" y ya avanzados, se respira "con todo el cuerpo". Debido a los efectos que produce en el organismo la respiración, es importante que una persona experta en Qi Gong Xuan Wu guíe al aprendiz.

La respiración Natural en Qi Gong Xuan Wu es tranquila y ocurre de forma espontánea y sus características son:

• El cuerpo se relaja cada vez más
• Se práctica en un estado mental en que los pensamientos distractores han sido eliminados
• Se práctica en un estado de balance en el que la mente se aquieta gradualmente y sin esfuerzo

Es importante aprender a regular la respiración pues tiene todo que ver con la salud del corazón y la mente, lo cual nos ayuda a que la circulación sanguínea sea adecuada y por lo tanto nos ayuda a sentirnos con mayor energía, paz, calma, preserva la salud, fortalece el cuerpo y nos ayuda para salir mas rápido de la enfermedad y a ser conscientes de nuestro cuerpo, así como de la prevención para mantenernos saludables.
©Mireya Mya / Enero/2019

GOTA: BIODESCODIFICACIÓN Y MEDICINA TRADICIONAL CHINA

BIODESCODIFICACIÓN DE LA GOTA.

La gota es una enfermedad metabólica que se caracteriza por la acumulación de ácido úrico en el organismo y que se traduce por afecciones articulares, particularmente en el dedo gordo del pie y a veces por una litiasis renal (cálculos renales). Afecta frecuentemente las manos, muñecas, dedos, rodillas, tobillos y a veces, los codos. La acumulación de ácido úrico significa que retengo emociones negativas que deberían normalmente ser soltadas en la orina. Así, me fijo en actitudes y "patterns" mentales que hacen que mi facultad de Movimiento se vuelva un acto doloroso y torpe. Mi cuerpo se vuelve rígido como mis pensamientos y mi actitud frente a mí mismo y los demás. Puedo manifestar mucha impaciencia cuando las cosas no suceden como quiero. Necesito dominar, controlar totalmente mi vida, lo cual a veces puede resultar difícil. Por lo tanto, la gota se presenta en alguien muy ambicioso y rígido o al contrario en una persona que no tiene objetivo, ningún entusiasmo por el futuro. Tengo ambiciones muy limitadas y no se me tiene que pedir demasiado. Si no es " la gota que hace que se derrame el vaso" entonces se apodera de mi la desesperación.
La gota se presenta frecuentemente en hombres de edad madura y por lo tanto quizá deba aprender a dejar que los demás sean como son, en vez, de dominar. Tener confianza en la vida en vez de controlar, ser más flexible hacia mi mismo y/o hacia los demás, en lugar de ser rígido. Ya no tengo que vivir ningún conflicto interior entre los placeres de la vida y los deberes: me veo "obligado" a estar inactivo y apreciar un "descanso bien merecido" . Necesito dejar entrar más amor dentro de mi, para equilibrar y liberar emociones negativas, dolorosas, hirientes y de irá; para recuperar movimiento, libertad y bienestar.
... ©J.M.
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MEDICINA TRADICIONAL CHINA PARA LA GOTA

La gota corresponde a una afectación del riñón, que en medicina  tradicional  china tiene que ver con el miedo o pánico. Por lo tanto en crisis de gota se debe retirar la sal pues la sal incrementa la retención del agua y grasa. Para contrarrestar el miedo, se debe trabajar en incrementar el valor con cautela, hacerse de un mentor, consejero o una compañía que apoye para enfrentar con éxito aquello que genera el miedo. Se debe fomentar en el carácter de la persona con gota,  la concentración y la simpatia.
Según la medicina tradicional china una persona con gota está sintiendo un estancamiento o muerte de alguna manera en su vida, para contrarrestar esto, la persona necesita realizar una transformación en el desarrollo de su vida o momento.
Para la gota se puede tomar enebro, hierba del sapo, perejil, doradilla, ortiga, cúrcuma, romero, y conviene tomar agua de Jamaica.
©Mireya/Enero/2019 Medicina tradicional china: gota

¿Para que sirve el Tai chi Chuan?

Por MYA

El Tai Ji Quan o como lo han dado a nombrar Tai Chi Chuan, son algo más que ejercicios suaves, son algo más que filosofía aplicada a la vida diaria, el Tai chi chuan se remonta a miles de años atrás en la historia, donde médicos, místicos, filósofos, políticos, escritores y muchas personas en la antigüedad en China han analizado los movimientos y han investigado que sus beneficios son muy grandes, incluso en la actualidad, existen investigaciones acerca de los múltiples beneficios que aporta.

Es la única forma de hacer ejercicio en la que la persona que lo realiza usa su fuerza interna y no su fuerza externa. Mejorar en la práctica del Tai Chi, requiere poner atención en nuestro interior, en nuestra mente en correlación con el cuerpo completo, incluyendo los órganos, ya que implica sentir el vacío y lleno, el Yin y Yang. Esta atención es una gran diferencia con los ejercicios occidentales ya que en occidente la costumbre es incrementar y fortalecer el músculo, mientras que en Tai chi primero ponemos atención en mejorar el estado mental o interno del ser, para luego mejorar el estado físico.

Un ejemplo de como el Tai chi chuan o Tai Ji Quan, promueve el desarrollo de la persona en su totalidad, en todas las áreas de su vida, es a través del estudio de los movimientos, aplicados a la vida diaria, al cuerpo y a incrementar la salud, así como promover una filosofía de vida que ayuda a las personas a ser felices y tener éxito, pues les abre nuevas formas de pensar y crecer como seres individuales.

Incluso en la actualidad los beneficios del Tai Chi Chuan se siguen investigando.

Del Taichi chuan como ejercicio suave y gracioso se han realizado estudios por la ciencia actual, en los cuales podemos encontrar resultados favorables que han dado científicos e investigadores de diferentes universidades y revistas científicas, sin embargo, los beneficios van más allá que solo el bienestar físico, pues el Taichi es más que un ejercicio bello.

Resumen de algunos de los beneficios del Taichi chuan:

• Aumenta la autoestima
• Mantiene ejercitada la memoria
• Relaja la mente
• Relaja el cuerpo
• Incrementa la atención plena
• Mueve todos los músculos del cuerpo
• Genera plasticidad neuronal
• Ayuda controlar el estrés
• Incrementa el estado de felicidad
• Enseña un adecuado manejo de conflictos
• Mejora la fortaleza muscular
• Mejora la flexibilidad
• Incrementa el éxito de las personas al tomar mejores decisiones basadas en su práctica
• En enfermedades terminales o degenerativas, existen muchos casos en que apoya a mejorar la salud o detener la enfermedad, en otros casos a bien morir.
• Es una gran terapia y ejercicio para todas las edades, incluso para los adultos mayores.
• En los niños ayuda a incrementar la memoria y su motricidad.
• En los jóvenes, ayuda a una mejor toma de decisiones y éxito en sus estudios.
• Para personas en edad laboral, ayuda a permanecer relajados, con más tolerancia a la frustración, con mejora en la toma de decisiones y mejor irrigación sanguínea a todo el cuerpo.
• En personas con inmadurez emocional, les ayuda a salir adelante de los conflictos, incrementando su paz mental y mayor satisfacción en la toma de decisiones.
• Es una gran terapia y ejercicio para todas las edades, incluso para los adultos mayores.

Los beneficios del Tai Ji Quan o Tai Chi Chuan son muchos más y por ello te invitamos a practicarlo con nosotros en:

www. TAO UNIVERSITY. mx

©Mireya Mya / Octubre/2018