«Lo que es más, vamos por allí diciéndonos, hago esto, hago aquello, ¿pero cómo sabemos que este ‘yo’ del cual hablo tiene un ‘yo’? Sueñas que eres un pájaro y que sobrevuelas el cielo; sueñas que eres un pez y te sumerges en un estanque. Pero ahora, cuando me hablas de ello, no sé si estás despierto o soñando. Correr por ahí acusando a otros no es tan bueno como reír, y disfrutar de una buena risa no es tan bueno como seguir el ritmo de las cosas. Conténtate con seguir el ritmo de las cosas y olvídate del cambio y así podrás entrar en la unidad misteriosa del Cielo».

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo seis
"El venerable gran maestro"

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La Respiración Ovárica cultiva la fuerza de los ovarios

Cultivo individual: respiración ovárica y compresión ovárica y vaginal

A. Respiración Ovárica

2. Posturas

La Respiración Ovárica se puede practicar de tres posturas: sentada, de pie y echada.

b) De pie
Otra postura buena es estar de pie. Las instrucciones que se han dado sobre la forma de levantar la punta de la lengua hasta tocar el paladar y mantener una postura correcta sirven también para esta posición.

La posición de pie favorece de forma especial la Respiración Ovárica, ya que pueden estar relajados el sacro y la pelvis. Estar de pie y relajada es una posición francamente buena. Las manos se dejan a los lados y los pies separados a una distancia equivalente a la anchura de los hombros. Haz ejercicios de relajación si te encuentras en tensión, si no quieres que la fuerza CHI te ataque a la zona del corazón y te ponga irritable.

Fuente:
Amor curativo a través del tao cultivando la energía sexual femenina.
Mahtak Chía & Mameewam Chía

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6 ejercicios físicos para combatir el sedentarismo en oficina

6. Ejercicios para el cuello y espalda (I)

Finalmente, muchas veces las tensiones y la mala postura suelen generar molestias y dolores en el cuello y espalda.

Para estirar tu cuello, flexiona lentamente tu cabeza hacia adelante y atrás, y de derecha a izquierda; entre cada flexión cuenta 5 segundos. Recuerda no girar tu cabeza sobre tu cuello, pues podrías dañar tus articulaciones.

Fuente:
Oncosalud

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Cedro

Beneficios del cedro

1.-Combate los síntomas de la seborrea
2.-Para la prevención de infecciones
3.-Excelente diurético natural
4.-Para tratar problemas con la menstruación
5.-Para combatir la tos seca y la congestiones
6.-Propiedad antinflamatoria
7.-Combate los espasmos
8.-Excelente función como estimulante natural
9.-Excelente como repelente de insectos
10.-Funciona como un astringente
11.-Excelente relajante
12.-Propiedades antisépticas
13.-Grandes beneficios en el hogar

Contraindicaciones
· Puede ser mortal en caso de ingestión y penetración en las vías respiratorias.
· Alergias respiratorias o hipersensibilidad conocida a alguno de los componentes del aceite esencial.
· Está contraindicado en hipotensión, cardiopatías o epilepsia.

Efectos secundarios
Puede producir irritación local o sensibilización.

Precauciones
Evitar su uso interno, puede resultar neurotóxico. La exposición ocupacional al polvo de madera de cedro pudiera tener efectos irritantes, alergénicos o carcinogénicos.

En caso de ingestión, llamar inmediatamente a un CENTRO DE INFORMACIÓN TOXICOLÓGICA o a un médico. NO provocar el vómito.

Embarazo, lactancia y niños
· No usar durante el embarazo
· Contraindicado en menores de seis años. Mantener fuera del alcance de los niños

Fuente:
Rosalandi
Farmaonsejos

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¡Cuidado con la ira!

¿Cómo aprender a controlarla?

Al comprender la ira y sus desencadenantes es importante dar herramientas o tips de manejo:

Es importante aprender a manejar esas sensaciones mediante la respiración profunda, la cual puede darse en 4 tiempos (inhalar aire profundo durante 4 segundos, sostener en 3 segundos y botar el aire muy despacio durante 4 segundos. Inmediatamente se termine de inhalar, quedarse sin respirar durante 5 segundos). Esto permite tener control de los impulsos y genera una calma hasta reducir la tensión.

Fuente: DoctorAki

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«Confucio dijo: — Meng-sun hizo todo lo que había que hacer. Era avanzado más allá de la comprensión común y habría simplificado las cosas aún más, pero no fue práctico. Sin embargo, hay mucho ya que simplificó. Meng-sun no sabe por qué vive y no sabe por qué muere. No sabe por qué debe seguir adelante; no sabe por qué debería quedarse atrás. En el proceso de cambio, se ha convertido en una cosa entre otras cosas, y simplemente espera el próximo cambio, del cual nada sabe. Es más, cuando está cambiando, ¿cómo sabe que realmente está cambiando? Y cuando no está cambiando,
¿cómo sabe que no ha cambiado ya? Tú y yo, ahora, estamos soñando y no hemos despertado aún. Pero en este caso, aunque algo sobresalte su cuerpo, no herirá su mente; aunque algo pueda alarmar la casa donde mora su espíritu, sus emociones no sufrirán muerte alguna. Meng-sun es el único que ha despertado. Los hombres gimen y entonces él gime también. Ésa es la razón por la cual actúa de esta manera».

Fuente:
Zhuangzi
Capítulo seis
"El venerable gran maestro"

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La Respiración Ovárica cultiva la fuerza de los ovarios

Cultivo individual: respiración ovárica y compresión ovárica y vaginal

A. Respiración Ovárica

2. Posturas

La Respiración Ovárica se puede practicar de tres posturas: sentada, de pie y echada.

a) Sentada

Para mayor sencillez y comodidad, siéntate en una silla: Estar sentada ayuda a relajarse y concentrarse. Siéntate en el borde de una silla dejando que caiga el peso sobre las piernas y las nalgas. No apoyes todo el peso sobre los huesos del glúteo, porque a la larga podría producirte dolores del nervio ciático. La vagina y el perineo no deben soportar ninguna presión, sino que deben estar cubiertos con ropa cómoda y ligera para estar protegidos de cualquier corriente. Siguiendo una técnica útil y antiquísima, se puede poner un objeto duro, redondo, que puede ser una pelota, de tal forma que presione directamente en la vagina y el clítoris durante el ejercicio, o puedes sentarte sobre un talón, presionando con firmeza en el clítoris para ayudar al CHI a circular con fluidez. Si practicas la circulación de Órbita Microcósmica y el Chi Kung de Camisa de Hierro, ya eres una experta en la elevación de energía y puedes omitir este paso.

Levanta la lengua hasta tocar paladar. Esto es esencial para que pueda circular el CHI y se cierre el lazo de los canales anteriores y posteriores de la Órbita Microcósmica. Mantén los pies apoyados con firmeza en el suelo y las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia abajo. La espalda debe estar erguida en la cintura y ligeramente encorvada en los hombros y el cuello. Esta ligerísima curvatura hacia delante de la parte superior de la espalda hace que se relaje el pecho y facilita el flujo de fuerza por el cuello, el pecho y el abdomen. Ten la barbilla ligeramente baja. Una postura militar, con los hombros hacia atrás y la cabeza erguida, tiende a retener la fuerza en la parte superior del cuerpo y a evitar que baje a los centros inferiores.

Una variante de la posición sentada puede ser tener las piernas cruzadas, bien sea en la posición del loto o en la de los indios americanos. Reconocemos las ventajas esotéricas de la posición del loto; pero la experiencia china atribuye serios problemas a esta forma de sentarse. Algunos monjes han sufrido fuertes dolores del nervio ciático o se han quedado tullidos por pasar largos ratos de meditación en esta posición. Además, si quitamos las plantas de los pies del contacto con el suelo, no podremos extraer a través de ellas la energía Yin de la tierra. Cuando tengas facilidad para controlar y dirigir la energía podrás sentarte en cualquier posición y seguirás encauzándola a tu gusto. Sin embargo, el cuerpo humano está diseñado para absorber energía de la tierra por el riñón (punto K-l) y otros meridianos de los pies y filtrarla antes de que pase al cóccix y al cerebro. Algunas personas pueden tener dificultades si absorben demasiada energía CHI "en bruto" directamente de la tierra al perineo y al sacro, como ocurre con la postura del loto. Acaban padeciendo alergia a esta energía no digerida y sufriendo diversas reacciones desagradables.

A pesar de todo, pueden adoptar la postura del loto todos los que estén acostumbrados a ella y la prefieran, siempre y cuando les resulte cómoda y puedan dedicar toda su atención al ejercicio. Hay pocas posturas de piernas cruzadas que den al perineo la relajación que se consigue sentándose en el borde de una silla.

Fuente:
Amor curativo a través del tao cultivando la energía sexual femenina.
Mahtak Chía & Mameewam Chía

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