Flexiones: qué son, tipos y cómo hacerlas

Beneficios de las flexiones

Los principales beneficios de las flexiones incluyen:

• Trabajan distintos músculos al mismo tiempo, como los pectorales, deltoides, tríceps, glúteos y abdomen.

Fuente:
Tua Saúde

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Higuera

Beneficios en la salud

Diversos estudios y prácticas tradicionales han identificado los beneficios clave de las hojas de higuera:

• Control de la diabetes: Consumir infusiones de hojas de higuera ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, siendo útil para personas con diabetes.
• Mejora de la digestión: Su alto contenido en fibra favorece el tránsito intestinal y combate el estreñimiento.
• Protección cardiovascular: Ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, contribuyendo a prevenir enfermedades del corazón.
• Propiedades antiinflamatorias: Usadas en cataplasmas, aceleran la recuperación de abscesos y forúnculos.

Fuente:
Crónica Balear

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Cómo identificar una relación tóxica en 10 claves

¿Cómo salir de ahí?

Lo primero que tienes que hacer es abrir bien los ojos para ser consciente del problema y poder, así, afrontarlo por mucho dolor que esto te suponga. Cuídate y valórate: no tienes que aguantar malos gestos de nadie ni soportar que tus opiniones no cuenten. Alimenta tu autoestima con buenos hábitos, que es algo que no puedes encontrar fuera de ti.

Fuente:
Elle

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Flexiones: qué son, tipos y cómo hacerlas

Beneficios de las flexiones

Los principales beneficios de las flexiones incluyen:

• Poseen muchas variaciones, por lo que es un ejercicio que puede ser adaptado al acondicionamiento físico y los objetivos de cada persona.

Fuente:
Tua Saúde

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Acocote

Beneficios en la salud

El acocote, también conocido como calabaza de flor blanca, es una planta trepadora que se cultiva por su fruto. Cuando está tierno, se utiliza como verdura, pero al madurar se seca y puede convertirse en botella o recipiente

Es seguro para comer en cantidades moderadas, aunque puede ser amargo si está demasiado maduro. Además de ser comestible, se utiliza medicinalmente para controlar el azúcar en sangre, aliviar dolores de cabeza y como tónico cardiaco y sedante También tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas

Fuente:
Dimebeneficios

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Cómo identificar una relación tóxica en 10 claves

¿Estás en una relación de pareja tóxica? Quizá sientas que has encontrado a la persona que, hasta ahora, sólo existía en tus sueños: alguien educado, correcto, que cae bien a todo el mundo...

Bien, cuando estás en esta situación y, aunque todo te parezca de color de rosa, conviene pararte un poco, mirar y hacer un análisis que te ayude a discernir si esa supuesta "perfección" de la persona que tienes al lado esconde o no ciertos comportamientos que pueden dar lugar a una relación complicada.

Quizás también te hayas rodeado sin quererlo de amistades tóxicas o incluso una familia tóxica y creas que 'atraes el problema'. No es así. Recuerda que las relaciones personales sanas son gratificantes, generosas y te ayudan a crecer. Recuerda que siempre es posible hacer nuevos amigos, que no estás atrapado en una red sin salida. Y recuerda también que compartir la vida con alguien no significa reducir tu mundo a esa persona (¿le quieres o solo tienes miedo a estar sola?); has de reservar energía para ti, para sentirte a gusto, y no dedicar todo tu tiempo a intentar que se sienta bien.

Las diez claves
A continuación, y con la asesoría del equipo de psicólogos especializados en pareja, te hablamos de los rasgos que te dirán si tu pareja es o no es tóxica y te explicamos cómo salir de ese tipo de relación. Se trata de aspectos no negociables en una relación de pareja.

10) Relaciones sexuales tóxicas
Te compara constantemente con anteriores relaciones que haya mantenido —reales o inventadas— o te chantajea emocionalmente para que tengáis relaciones con frases del tipo "¿es que ya no me quieres?" o "no te extrañes entonces si acabo con otra persona". Te manipula para que realicéis prácticas sexuales que te incomodan o que, en realidad, ni siquiera te apetecen. No se preocupa por tu placer, únicamente su disfrute.

Si tener relaciones sexuales con esa persona te genera sentimiento de humillación o te deja el autoestima por los suelos, párate a pensar en qué está sucediendo: el abuso no es amor, y esa es una de las grandes razones para terminar con una relación de pareja.

Fuente:
Elle

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Flexiones: qué son, tipos y cómo hacerlas

Beneficios de las flexiones

Los principales beneficios de las flexiones incluyen:

• Pueden ser realizadas en cualquier lugar sin necesidad de máquinas de gimnasio específicas;

Fuente:
Tua Saúde

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