15 Beneficios de correr

La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, principalmente cuando se practica con una intensidad moderada o elevada.

Correr regularmente favorece la pérdida de peso, pudiendo ayudar a perder alrededor de 1 kg por semana, debido a que acelera el metabolismo y, por ende, aumenta el gasto energético.

No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra, puesto que depende de la intensidad, el tiempo y la regularidad con que se hace esta actividad física; así como de la alimentación que la persona realiza, la cual debe ser equilibrada y saludable


Los principales beneficios de correr para la salud son:

10. Mejorar la respiración;

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

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Epazote

Para qué sirve

El epazote sirve para:

1. Eliminar parásitos intestinales
Este es uno de los usos más populares del epazote y, de acuerdo con algunos estudios en humanos, el uso de esta planta de hecho presenta una fuerte acción contra diferentes parásitos intestinales, como lombrices y tenia.

Esta acción parece estar relacionada con la principal sustancia activa en el epazote, el ascaridol, el cual ha demostrado tener una eficacia similar a algunos medicamentos antiparasitarios, como el albendazol.

2. Fortalecer el sistema inmune
De acuerdo con investigaciones realizadas en animales, el uso del extracto de epazote parece ser capaz de regular la producción de algunas células importantes para la defensa del organismo, como macrófagos y linfocitos, fortaleciendo el sistema inmune.

La mezcla de las hojas de epazote con leche es popularmente utilizada para ayudar en el tratamiento de enfermedades respiratorias, como bronquitis y tuberculosis, debido a la unión de los efectos fortalecedores del sistema inmunitario y expectorantes que poseen estas sustancias.

3. Disminuir inflamaciones
Otro uso común del epazote es en el alivio de inflamaciones, principalmente de problemas articulares, como la osteoartritis. Además, la planta también ayuda a aliviar el dolor de la inflamación. Esta acción analgésica se observó en el uso del extracto alcohólico de la planta, que parece actuar en os receptores NMDA.

4. Mejorar la mala digestión
Aunque no existen estudios que comprueben la acción de esta planta sobre la mala digestión, este es uno de los usos populares en los que más se utiliza. De acuerdo a su uso, el té de epazote puede tomarse después de grandes comidas, para mejorar la digestión, ya que podría ser capaz de aumentar la producción de jugo gástrico.

5. Reducir la presión arterial
En Marruecos, el epazote se utiliza con frecuencia para ayudar en el tratamiento de la presión arterial alta y, de acuerdo con estudios realizados en ratones, esta propiedad se debe a la estimulación de receptores muscarínicos tipo 2 en el corazón que disminuyen ligeramente la frecuencia cardíaca, además de relajar el músculo cardíaco.

6. Combatir infecciones bacterianas, virales y fúngicas
Tanto el uso de extracto de epazote, como de aceite esencial, han demostrado una potente acción antimicrobiana que es capaz de eliminar varios tipos de bacterias, virus y hongos.

7. Evitar la osteoporosis
En algunas investigaciones realizadas en ratones de laboratorio, el uso del extracto hidroalcohólico de epazote fue capaz de evitar la pérdida de densidad ósea, pudiendo aplicarse para prevenir el surgimiento de osteoporosis, especialmente en mujeres que están cercanas a entrar en la menopausia.

Efectos secundarios del epazote
Los efectos secundarios del epazote incluyen irritación en la piel y mucosas, dolor de cabeza, vómitos, náuseas, palpitaciones, daños en el hígado o riñones, trastornos visuales y convulsiones, en caso de que se usen dosis mayores a las recomendadas o por un tiempo superior a 3 días seguidos.

¿El epazote es abortivo?
En altas dosis, las propiedades del epazote pueden actuar alterando la contracción de los músculos del cuerpo; por esto, puede tener un efecto abortivo en ciertas personas, no aconsejándose su uso en mujeres embarazadas. Conozca otras plantas peligrosas que deben evitarse en el embarazo.

Contraindicaciones
El epazote está contraindicado en mujeres embarazadas y en niños menores de 2 años. Esta hierba medicinal puede ser tóxica, siendo necesaria la indicación médica para establecer la dosis recomendada.

Fuente:
Tua Saúde / Revisión clínica: Manuel Reis

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8. No te victimices: aparca el rencor y el odio a un lado

Si piensas que el odio hacia alguien puede ayudarte a superarlo, estás equivocada. Tienes que mirar hacia el futuro con la mayor de tus sonrisas. El odio y el rencor hacia otras personas solo servirá para que siga estando en tu cabeza.

Fuente:
Elle

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15 Beneficios de correr

La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, principalmente cuando se practica con una intensidad moderada o elevada.

Correr regularmente favorece la pérdida de peso, pudiendo ayudar a perder alrededor de 1 kg por semana, debido a que acelera el metabolismo y, por ende, aumenta el gasto energético.

No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra, puesto que depende de la intensidad, el tiempo y la regularidad con que se hace esta actividad física; así como de la alimentación que la persona realiza, la cual debe ser equilibrada y saludable.

Los principales beneficios de correr para la salud son:

9. Mejorar el acondicionamiento físico.

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

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Castilleja arvensis Cham. & Schlechtendal

Usos

· Heridas y granos: se hierven los cogollos de la planta y se frota sobre el área afectada
· Tos: se usan las flores en infusión bebidas.
· Dolor de estómago y bilis: se hace una infusión de la planta y se bebe.
· Corazón: una infusión con las flores
· Piquetes de escorpión. Apetito.

Fuente:
Guía Ilustrada de Plantas Medicinales en el Valle de México

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7. Intenta distraer tu mente

Sabemos que es complicado parar los pensamientos, al menos por un tiempo. Además, ya te advertimos que ver comedias románticas, recorrer fotografías y visualizar a esa persona en cada rincón, no ayuda. Sal a la calle y despéjate. El aire puro te vendrá bien para desconectar y mirar las cosas de otro manera.

Fuente:
Elle

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15 Beneficios de correr

La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, principalmente cuando se practica con una intensidad moderada o elevada.

Correr regularmente favorece la pérdida de peso, pudiendo ayudar a perder alrededor de 1 kg por semana, debido a que acelera el metabolismo y, por ende, aumenta el gasto energético.

No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra, puesto que depende de la intensidad, el tiempo y la regularidad con que se hace esta actividad física; así como de la alimentación que la persona realiza, la cual debe ser equilibrada y saludable.

Los principales beneficios de correr para la salud son:

8. Adelgazar, pues quema grasas;

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

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Buddleja sessiliflora Kunth (lengua de vaca)

Usos

La lengua de vaca tiene diferentes usos medicinales, generalmente es utilizada como infusión para tratar padecimientos estomacales como infecciones. Asimismo, su consumo habitual ayuda a la producción de bilis y evita la aparición de úlceras estomacales. Por otro lado, la planta untada con alcohol disminuye la fiebre, reduce la hinchazón y cicatriza heridas.

Para los niños puede ser un buen tratamiento coadyuvante de las paperas, además de que su raíz es tónica, laxante y depurativa.

Asimismo, la lengua de vaca tiene uso dermatológico por ser un tratamiento para la piel y aliviar las llagas, ampollas y quemaduras.

Lengua de vaca y toxicidad

A pesar de sus diversos usos medicinales, la lengua de vaca también es considerada tóxica debido a la presencia de hidroxiantraceno y oxaltos. Para algunas personas esta planta podría provocarles dermatitis y suele ser tóxica para algunos animales, ocasionando envenenamiento.

Lo recomendable es que acudas a la lengua de vaca solamente cuando un experto te lo aconseje, pues su mal uso podría ser muy dañino para la salud.

Fuente:
AD

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6. Deja que el dolor fluya

El sexto consejo infalible para superar una ruptura amorosa es dejar que ese dolor fluya. "Centrarnos en atravesar el proceso de duelo, necesario cuando vivimos una pérdida indeseada. Esto implica experimentar emociones poco agradables como la rabia o la tristeza. Es necesario sentirlas pero sin dejar de avanzar e ir hacia adelante" nos dice Silvia.

Expresa tus sentimientos, deja que afloren y no los reprimas. Eso sí, si tienes que llorar, llora, pero no dejes que la tristeza se adueñe de ti. El dolor solo trae más dolor si tu vida solo se centra exclusivamente en él. Desahógate todo lo que necesites.

Fuente:
Elle

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15 Beneficios de correr

La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, principalmente cuando se practica con una intensidad moderada o elevada.

Correr regularmente favorece la pérdida de peso, pudiendo ayudar a perder alrededor de 1 kg por semana, debido a que acelera el metabolismo y, por ende, aumenta el gasto energético.

No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra, puesto que depende de la intensidad, el tiempo y la regularidad con que se hace esta actividad física; así como de la alimentación que la persona realiza, la cual debe ser equilibrada y saludable.

Los principales beneficios de correr para la salud son:

7. Aumentar la disposición para realizar la rutina diaria.

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

#bienestar #porunmexicosaludable #taichi #qigong #chikung #salud #healing #tao #taoismo #holistico #ejercicio #taouniversity

Buddleia cordata H.B.K

Usos

· Digestión y diurético: se bebe el cocimiento de la corteza
· Tumores y apostemas: para deshacerse de ellos se aplica la raíz, la corteza o las hojas como empasto.
· Analgésico: la raíz en té se bebe para calmar dolores
· Hipnótico: el té tiene propiedades hipnóticas
· Baño posparto: un baño del cocimiento de las ramas. En algunas regiones del país como en Puebla o Hidalgo se le agrega agrega a la cocción mirto (Salvia gesneraeflora), las tres suelda con suelda (Potentilla candicans, P. rubra y P. staminea), chemisa, metatera (Silene laciniata), laurel (Litsea glaucescens) y la hierba del aire.
· Heridas en la piel o madurar abscesos y granos: se aplica un cataplasma de la cocción de las hojas sobre el área afectada. También se aplican las hojas calientes sobre la herida o se prepara en ungüento con sebo o grasa de cerdo.
· Fiebre: Se aplican las hojas machacadas y revueltas con manteca sobre el estómago hasta que la fiebre disminuya

Fuente:
“Guía de plantas medicinales en el Valle de México”

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Cómo superar una ruptura amorosa en 16 consejos infalibles

5. Olvídale... en todos los sentidos

Si tu ex pareja se está comportando como un auténtico cretino (por no decir algo peor), o va diciendo cosas poco amables de ti, no dejes que la ira invada tu proceso de sanación. Se está retratando. Considéralo una de tus razones para seguir adelante. No te mereces que nadie abuse de ti ni te menosprecie, nunca.

Fuente:
Elle

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15 Beneficios de correr

La corrida o running es un tipo de ejercicio aeróbico muy eficiente para perder peso, mejorar el condicionamiento físico y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, principalmente cuando se practica con una intensidad moderada o elevada.

Correr regularmente favorece la pérdida de peso, pudiendo ayudar a perder alrededor de 1 kg por semana, debido a que acelera el metabolismo y, por ende, aumenta el gasto energético.

No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra, puesto que depende de la intensidad, el tiempo y la regularidad con que se hace esta actividad física; así como de la alimentación que la persona realiza, la cual debe ser equilibrada y saludable.

Los principales beneficios de correr para la salud son:

6. Fortalecer los músculos y los huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis.

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

#bienestar #porunmexicosaludable #taichi #qigong #chikung #salud #healing #tao #taoismo #holistico #ejercicio #taouniversity

Brosimum alicastrum

Usos

· Enfermedades respiratorias: se puede beber un té de las hojas o una taza con la resina diluida.
· Infertilidad, regular menstruación, lactancia: se bebe una infusión de la corteza
· Limpiar la sangre: se hierven las hojas o la corteza y se beben, también se puede hervir hasta que se espesa y agregarle azúcar y alcohol y dejarla reposar varios días.
· Afecciones del riñón: juntando el cabello del maíz y las hojas se hace una infusión que se deja reposar un día y se bebe
· Mordedura de serpiente
· Diabetes
· Bajar de peso

Fuente:
“Guía de plantas medicinales en el Valle de México” //

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Cómo superar una ruptura amorosa en 16 consejos infalibles

4. Encuentra tu fuerza donde puedas

Es importante no cercenar tus sentimientos; si necesitas enfadarte un poco, es perfectamente normal -de hecho, ¿conoces los beneficios del enfado para la salud mental?-. A veces tenemos que reconocer lo que no funcionaba, para poder sentirnos bien donde estamos en este momento.

Fuente:
Elle

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