Beneficios de la natación en niños

Además, practicar natación fomenta la socialización, mejora la comunicación, ayuda a crear amistades y enseña a trabajar en equipo.

Fuente:
Tua Saúde

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Chilcuague

Para qué sirve

Los médicos naturistas señalan que el chilcuague tiene propiedades medicinales con efecto antibiótico, antimicótico, antiviral, desparasitante, cicatrizante, sialagogo, anestésico, analgésico, antiinflamatorio, vasodilatador, antitumoral para cáncer de piel y alivia piquetes de insectos.

· Previene y combate infecciones respiratorias, dérmicas, genitourinarias y bucales.
· Fortalece el sistema inmunológico.
· Calma y combate dolor de muelas.
· Elimina y combate dolores musculares.
· Trata dolores reumáticos.
· Es cicatrizante natural.
· Elimina los parásitos.
· Combate el pie de atleta.
· Provoca buena digestión.
· Trata infecciones respiratorias.

Uso tradicional del chilcuague

· Ya sea en infusión o masticado tiene diversos beneficios en el organismo.
· La raíz de chilcuague se mastica para adormecer la lengua y aliviar el dolor de muelas, se usa tradicionalmente contra infección de garganta, faringitis, amigdalitis, laringitis, esofagitis, gingivitis y otras infecciones incluso en la piel.
· Se usa también tradicionalmente contra pie de atleta, onicomicosis, caspa y candidiasis o algodoncillo.
· También se usa en la dentición dolorosa que presentan los bebés ayudando a desaparecer las molestias causadas por la aparición de los primeros dientes.
· Se usa en piquetes de algún insecto como abeja, avispa o araña y se tienen excelentes resultados.
· Cuando se mastica estimula la producción de saliva lo que genera varios efectos en el organismo entre ellos los producidos por las enzimas digestivas presentes en la saliva, ayuda a neutralizar el pH del estómago y cavidad bucal de manera instantánea controlando el reflujo, la acidez y la gastritis además la saliva promueve la secreción de endorfinas.

Chilcuague contra el dolor de muelas

En caso de dolor de muelas la planta chilcuague es muy útil, después del cepillado se mastica un trozo pequeño, después se puede ingerir o escupir, de acuerdo a la preferencia. No se requiere realizar enjuague.

En caso de infección en la garganta se puede masticar 5 veces al día, eso te ayudará a eliminar molestias.

Uso de chilcuague en alimentos

El chilcuague también es utilizado como condimento en alimentos y bebidas alcohólicas, produce secreciones abundantes de saliva, abre las papilas gustativas de la lengua y todo lo que se come después tendrá sabores y sensaciones mucho más potentes por lo que los chichimecas la usaban como condimento.

Se utiliza como condimento para preparar diversos platillos como salsas, frijoles y nopales y otros platillos de la región.

El sabor que tiene es un poco fuerte por lo que se agrega poca cantidad molida en salsas para darles cierto picor.

Se recomienda no tomarla en dosis elevadas pues hay peligro de sofocación y se dice que puede causar la muerte.

Fuente:
La silla rota

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Cómo aprender a confiar en tu pareja: 10 consejos infalibles

9) Ayuda profesional, la gran aliada

Si ya hemos asumido que la confianza es fundamental y reconstruirla es difícil, no dudes en pedir ayuda. "Muchas parejas en estas situaciones acuden a terapia de pareja, ya que si no se suele caer en el conflicto y en los reproches" afirma Olga Fernández-Velilla. Y es que, sin duda alguna, debemos dejar de estigmatizar el hecho de acudir a un psicólogo o psiquiatra en caso de ser necesario. Al igual que si tenemos que resolver una cuestión de nutrición acudimos al nutricionista o al endocrino, por ejemplo, cuando nos falla la comunicación en pareja, existe una crisis y se ha perdido la armonía, es bueno visitar a un experto que nos ayude a salvar la relación.

Fuente:
Elle

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Beneficios de la natación en niños

Los beneficios de la natación en niños son similares a los de los adultos, pero pueden ser aún más significativos para los más pequeños.

Uno de los beneficios clave es que la natación ayuda a los niños a desarrollar habilidades motrices, disciplina, capacidad de concentración y gestión del tiempo desde una edad temprana, lo que puede favorecer su aprendizaje y rendimiento escolar.

Fuente:
Tua Saúde

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Buganbilia morada

Para qué sirve

La buganbilia podría ofrecer diversos beneficios para la salud, utilizándose para tratar afecciones como:

· Tos;
· Gripe;
· Bronquitis;
· Asma;
· Cicatrización de heridas;
· Diarrea y disentería;
· Náuseas y dolor de estómago;
· Espinillas y puntos negros;
· Disminuir el riesgo de cáncer.

Además, también se le atribuyen otros beneficios, como la reducción del colesterol y los triglicéridos, el tratamiento de úlceras estomacales, la prevención y mejora de la diabetes, además de propiedades antibacterianas, antioxidantes y antifertilidad.

No obstante, se requiere más evidencia científica en humanos para confirmar estos beneficios, ya que los estudios actuales son muy limitados.

Posibles efectos secundarios

Uno de los posibles efectos secundarios conocidos es que puede causar problemas de fertilidad, por lo que no se recomienda su uso en mujeres que desean quedar embarazadas. Además, el jugo del tallo de la planta puede provocar dermatitis severas.

Dado que se trata de una planta poco estudiada, se desconoce si podría causar otros efectos secundarios. Por este motivo, es importante suspender su consumo si se experimenta algún síntoma, así como evitar abusar de su ingesta o consumirla durante períodos prolongados.

Contraindicaciones

La bugambilia no se recomienda en mujeres que están buscando quedar embarazadas, pues aparentemente podría afectar la fertilidad.

Además, tampoco debe ser usada por personas con problemas renales, niños y mujeres embarazadas o en período de lactancia, debido a la falta de evidencia científica sobre su seguridad en estos grupos.

Fuente:
Tua Saúde

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Cómo aprender a confiar en tu pareja: 10 consejos infalibles

8) Deja de estar al acecho

El hecho de vigilar todos sus movimientos en redes sociales, asaltar su móvil en cuanto tienes ocasión o aparecer en su oficina día sí, día también, no logrará uniros más ni aportarte la confianza que necesitas, sino todo lo contrario. No será saludable para ninguno de los dos y terminaréis por tener una relación tóxica. Por eso, si esto es la consecuencia de una infidelidad que has perdonado, cuéntale lo que sientes, empatizad y poco a poco procura pasar página. Si no logras superarlo y solo guardas desasosiego y rabia en tu interior, quizás necesites pedirle un tiempo o terminar la relación.

Fuente:
Elle

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15 beneficios de la natación para la salud

Los principales beneficios de la natación para la salud son:

15. Mejora la predisposición

Al practicar natación, el cerebro libera endorfinas, serotonina y dopamina, sustancias relacionadas con el bienestar, lo que aumenta la predisposición y reduce el cansancio físico y mental.

Fuente:
Tua Saúde

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Alacrancillo

Dolores musculares: La maceración de sus hojas por vía externa es utilizada para el tratamiento de enfermedades musculares, así como casos de artritis.

Beneficios como astringente: En baños externos es útil para hacer gargarismos a modo de fomentos y en úlceras bucales.

Para la piel: Los emplastos de las hojas son utilizados para aliviar y eliminar las verrugas, mientras que en países como Venezuela se utiliza la maceración de las hojas para el tratamiento contra la sarna.

El cabello: En casos de alopecia o sencillamente para fortalecer el cabello es recomendada la decocción de la corteza y aplicar masajes antes de cada baño.

Usos medicinales varios: Entre los muchos beneficios que presta a la salud encontramos el jugo de la planta y la maceración de las hojas para los tratamientos contra la tos, los cálculos renales, eczema, reumatismo y fiebres. Algunos le atribuyen cualidades en la estimulación del apetito.

Beneficios a nivel digestivo, reumatológico, endocrino, respiratorio y dermatológico.

Fuente:
Mi Sabueso

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Cómo aprender a confiar en tu pareja: 10 consejos infalibles

7) Prohibido: alimentar tus propias fantasías

Dícese del "si se acerca tanto a ti es porque quiere algo" o "es imposible que no te hayas fijado en ella, ¿has visto qué cara tiene?". Nuestra experta nos recomienda valorar seriamente si la preocupación es real o no. "Nuestra pareja se puede sentir atraída por otras personas pero eso no implica que vaya a traicionarnos. Creo que algo que ayuda mucho en esos casos es poder expresar nuestra preocupación con la pareja para poder establecer acuerdos y límites con los que ambos os sintáis cómodos, sin olvidar que cada uno es libre e independiente". En definitiva, practicar la comunicación abierta y ser personas más empáticas.

Si lo que te preocupa es el pasado –quizás sois pareja tras convertir una infidelidad en relación estable– aprende a diferenciar la relación extinta de la actual. ¿Verdad que erais personas distintas viviendo un contexto muy diferente? Si en cambio son celos irracionales como los que nos provoca el recuerdo de una expareja, cambia el foco del problema. "Cuando no existe un motivo real por el que desconfiar, eso está hablando más de nosotros que de nuestra pareja. Habladlo, apoyaros pero, céntrate en ti para encontrarlo".

Fuente:
Elle

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15 beneficios de la natación para la salud

Los principales beneficios de la natación para la salud son:

14. Mejora la coordinación motora

La natación mejora la coordinación motora porque requiere movimientos sincronizados de brazos, piernas y torso, lo que ayuda a entrenar el cerebro para coordinar mejor los músculos. Además, la resistencia del agua mejora el control y la agilidad del cuerpo.

Fuente:
Tua Saúde

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Albahaca

Para qué sirve la albahaca

La albahaca aporta diversos beneficios para la salud, sirviendo para:

1. Tratar gripes, resfriados y bronquitis
La albahaca posee excelentes cantidades de aceites esenciales y antioxidantes que ayudan en la relajación de los músculos de los pulmones, mejorando la respiración y aliviando la tos en los casos de gripes, resfriados y bronquitis.

Asimismo, por tener propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas, la albahaca también alivia la irritación pulmonar y ayuda a combatir los virus responsables por gripes y resfriados. Conozca otras opciones naturales para el tratamiento de gripes y resfriados.

2. Mejorar la digestión
La albahaca es rica en ácido ursólico, un compuesto con actividad antioxidante y antiinflamatoria que protege y mejora las funciones del hígado, favoreciendo la digestión.

Por poseer función antiespasmódica, la albahaca ayuda en la prevención de cólicos y dolores estomacales. Asimismo, esta hierba también tiene propiedades carminativas, combatiendo el exceso de gases.

3. Prevenir y tratar la presión alta
El eugenol es el aceite esencial que está presente en mayor cantidad en la albahaca, este contribuye en la relajación de los vasos sanguíneos, previniendo y ayudando a tratar la presión alta.

Los antioxidantes presentes en la albahaca, como taninos, saponinas y flavonoides, también evitan la formación de radicales libres en el organismo, los cuales pueden causar daños en las arterias, ayudando así en la prevención y el control de la presión alta.

4. Combatir ansiedad, depresión e insomnio
La albahaca posee buenas cantidades de geraniol y linalool, dos sustancias presentes en el aceite esencial que actúan en el sistema nervioso central, proporcionando tranquilidad y mejorando los cuadros de depresión, ansiedad e insomnio.

5. Prevenir infarto y aterosclerosis
La albahaca es rica en antioxidantes como flavonoides y taninos, que favorecen la disminución de los niveles de colesterol "malo", o LDL, en la sangre, previniendo enfermedades como infarto, derrame y aterosclerosis. Vea otros alimentos ricos en antioxidantes.

6. Tratar heridas y picaduras de insectos
La albahaca tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas, pudiendo emplearse como cataplasma, una pasta casera elaborada con plantas y aceites esenciales que es aplicada directamente sobre la piel. Este forma de uso es muy eficaz para tratar heridas cutáneas y picaduras de insectos.

7. Ayudar en la pérdida de peso
Por ser un potente diurético, la albahaca contribuye a la disminución del exceso de líquido en el cuerpo, favoreciendo la pérdida de peso.

Asimismo, esta planta también ayuda a controlar la ansiedad relacionada con el trastorno alimentario compulsivo, equilibrando el hambre y disminuyendo el consumo de alimentos calóricos.

8. Aliviar la migraña
El aceite esencial de la albahaca es rico en mentol, geraniol y linalool, por lo que posee propiedades relajantes y anestésicas que pueden aliviar la migraña cuando es inhalado o aplicado sobre la piel. Vea otros remedios caseros para aliviar la migraña.

9 . Tratar aftas, dolor de garganta y amigdalitis
Por poseer acción antioxidante, antiinflamatoria y antimicrobiana, la albahaca puede emplearse en la preparación de tés y enjuagues y para tratar aftas o postemillas, gingivitis, dolor de garganta y amigdalitis. Vea otros tratamientos naturales para tratar aftas.

10. Ayudar a regular el azúcar en la sangre
Algunos estudios científicos indican que la albahaca podría ayudar a regular el azúcar en la sangre, debido a que estimula la secreción de insulina por parte del páncreas, inhibe la producción de glucosa en el hígado e incrementa la producción de glucógeno, pudiendo ser una excelente opción para ser incorporada en la dieta de las personas que sufren de diabetes y de prediabetes.

Propiedades de la albahaca

La albahaca es una planta medicinal rica en aceites esenciales como el geraniol, eugenol y linalool, así como en taninos, saponinas y flavonoides.

Gracias a estos compuestos, la albahaca posee una amplia gama de propiedades beneficiosas para la salud, como antiespasmódicas, digestivas, diuréticas, ansiolíticas, antiinflamatorias, antimicrobianas, anestésicas, carminativas, antisépticas y antioxidantes. Estas propiedades hacen de la albahaca un remedio natural eficaz para tratar, mejorar y prevenir diversas condiciones de salud.

Efectos secundarios y contraindicaciones

El efecto secundario de la albahaca incluye reacciones alérgicas, y está contraindicado en altas dosis durante el embarazo, en niños con menos de 2 años y durante el período de lactancia materna.

Además, la infusión de albahaca no se recomienda para personas que toman anticoagulantes, debiendo siempre consultar a su médico tratante.

Fuente:
Tua Suáde

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Cómo aprender a confiar en tu pareja: 10 consejos infalibles

6) ¿Una cuestión de autoestima?

Una tendencia al perfeccionismo y a la autoexigencia extrema, tener baja autoestima o haber sufrido alguna mala experiencia que resultase traumática en el pasado, pueden causar que una persona sea insegura. Esa falta de confianza en una misma, se traduce en muchas ocasiones en situaciones de tensión y malestar con la pareja. Como consecuencia, los celos, la susceptibilidad o el miedo a perderle terminan por adueñarse de la situación. Por eso, aprender a confiar en tu pareja en este caso, pasa por dar importantes pasos para tratarse mejor a una misma, porque quererse y tener autoconfianza es primordial para confiar en los demás.

Fuente:
Elle

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