La humanidad completa recordará para el resto de su vida el año 2020 (aún en curso) gracias a la aparición de COVID-19, hemos sostenido nuestro existir durante 8 meses, modificando lo necesario dependiendo de los recursos y resiliencia de cada ser humano. En casa las familias han experimentado cambios en todas las áreas desde lo económico hasta la forma de saludar, ahora quienes salían a trabajar también se quedan en casa para hacer home office sustituyendo las oficinas por comedores y aulas de estudio por salas de estar.
Definitivamente la presión que genera la pandemia sobre las personas ha sido en su mayoría emocional, la frustración y el estrés están deteriorando los vínculos en casa y complicando la convivencia que muchas veces es obligatoria de quienes no acostumbraban pasar tiempo con la familia, esto ha dado como resultado conductas agresivas que van desde enojo, miedo, ansiedad y depresión para algunos. La mayor parte de la población en nuestro país carece de Educación emocional, es por esto que menciono a Daniel Goleman, autor del libro “Inteligencia Emocional” donde nos comparte los 5 pasos para crear IE los cuales son:
1-Autoconocimiento, 2- Autocontrol, 3- Automotivación, 4-Empatía, 5-Asertividad
Básicamente al considerar esta información tendríamos la posibilidad de experimentar de diferente forma esta pandemia, hasta podríamos aprovechar la oportunidad de estar en casa para volver a reconocernos a nosotros mismos, reflexionar respecto a la trayectoria de nuestras vidas, transformar lo necesario, convertirnos en una mejor versión de nosotros y así sentirnos más completos y felices a pesar de las circunstancias. Nos podríamos apropiar de la situación, aprender mejores formas de resolver los conflictos, generar momentos de calidad y verdadera convivencia con nuestros seres queridos y así promover el bienestar individual para después sostener el bien común.
Estamos atravesando una época de crisis, sin embargo, si indagamos un poco, sabríamos que la palabra procede del griego KRINO, que significa “cruce de caminos”, esto implica que estamos viviendo un periodo de tiempo en donde experimentamos diversos cambios necesarios. Recordemos que la vida es avanzar y retroceder, sufrir y disfrutar, un constante pulsar…
¿Te imaginas? Tener presente que esta pandemia es una gran oportunidad para ser mejores personas, gestionar de mejor forma nuestras emociones y crear diferentes formas de vivir. Yo me alegraría, ¿Y tú?
Psic. Ivonne Reyes
Estamos atravesando una época de crisis, sin embargo, si indagamos un poco, sabríamos que la palabra procede del griego KRINO, que significa “cruce de caminos”, esto implica que estamos viviendo un periodo de tiempo en donde experimentamos diversos cambios necesarios. Recordemos que la vida es avanzar y retroceder, sufrir y disfrutar, un constante pulsar…
¿Te imaginas? Tener presente que esta pandemia es una gran oportunidad para ser mejores personas, gestionar de mejor forma nuestras emociones y crear diferentes formas de vivir. Yo me alegraría, ¿Y tú?
“La inteligencia emocional representa el 80 por ciento del éxito en la vida”.
-Daniel Goleman-
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