Mindfulness es una técnica de meditación que nos ayuda a poder observar y reconocer la propia experiencia de vivir en este mundo. Sin embargo, aunque creemos tener control consiente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente: si lo que estoy experimentando me gusta, quiero que continúe o si lo que estoy experimentando me desagrada, quiero que desaparezca.
La atención plena en el presente permite reconocer lo que está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.
La técnica de mindfulness se practica en una gran cantidad de formas y puede ser adaptada a diferentes contextos y entornos, porque su enfoque es pragmático y no depende de dogmas religiosos.
En Tao University contamos con clases de meditación las cuales te ayudan a entrar en un estado profundo de consciencia.
Existen investigaciones que comprueban que meditar diariamente alivia los síntomas de trastornos como la depresión o la ansiedad.
La meditación también reporta mejoras en la memoria, la capacidad de concentración, la autoconciencia y la inteligencia emocional. También se asocia con la optimización de los recursos del sistema inmune, así como con la mejora en la percepción de soledad en personas de la tercera edad.
Nuestras clases son los días Lunes y Miércoles de 17:00 a 18:00 y los días Martes y Jueves de 19:30 a 20:30
Te esperamos para ayudarte a cuidar tu salud mental y la de tu familia.
Psic. Ivonne Reyes.
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