Derecho a sentirte mal

Definitivamente ha sido el año más extraño que hemos experimentado.

Me siento cansado, extraño salir de fiesta, no me puedo concentrar y debo trabajar, tengo insomnio, quiero llorar de la nada… estas son algunas de las cosas que reportan las personas gracias a la pandemia; en este mes de diciembre, estamos sumando la nostalgia peculiar por el fin de año.

Tenemos derecho a sentirnos mal, estamos sintiendo un sinfín de emociones y sensaciones que en su mayoría estaban reprimidas, recordemos que el cuerpo se intoxica por alimentos, pensamientos, emociones y medio ambiente.

Hemos sentido la amenaza de vivir en un medio toxico, con esto, incrementó la responsabilidad de cuidarnos más a nosotros mismos y también a los otros, no sólo en lo intangible de aquello que compartimos, sino también en lo material.

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 4% de la población a nivel mundial padece los síntomas de depresión navideña; en México, la mayoría la sufre en silencio por miedo a que la gente la juzgue.

Por otro lado, mucha gente es incapaz de quedarse en silencio sosteniendo el dolor ajeno, si te reconoces como uno de ellos, está bien.

Pero si no es así, podemos contribuir a crear consciencia sobre la salud mental:

• Si conoces algún amigo, que perdió algún familiar y se encuentra solo en estas fechas decembrinas, invítalo, para que no pase solo estas fechas.
• Habla de tus problemas si estás en depresión. No tengas miedo de aceptar que estas fechas te generan tristeza.
• Reconcíliate con tus seres queridos, es una buena fecha para reflexionar y hacer los cambios necesarios.
• Realiza actividades físicas, cuida tu sistema inmune.
• Exponte a la luz del sol

Date tiempo, permite expresar lo sentido para después estar más aliviado.

Tenemos derecho a mostrar nuestra infelicidad, porque eso también forma parte de la vida.

Autora Psic. Ivonne Reyes

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