Fortalecer el corazón a través del Tai Ji Quan según la ciencia.

Escrito por Mireya Mya Tai Chi

El corazón es fuente de vida, en todo tipo de medicina, se le da suma importancia, por que transporta el oxigeno, los nutrientes, entre muchas otras funciones, que son coordinadas por las interconexiones que se forman con el sistema cardiovascular.

A nivel emocional el corazón es donde nace la alegría, donde se recibe la autoestima, el amor en todas sus formas, además de que en medicina china es donde se procesa el chi (energía) de las personas.

El Tai Ji Quan o Tai Chi Chuan, es de las mejores terapias cuando existe insuficiencia cardíaca, arteriopatía coronaria, cardiopatía o ictus cerebral. El Tai Ji Quan ayuda a reducir la hipertensión, afirman los estudios llevados a cabo por Harvard, donde arrojaron que:

“En el 85% de ellos, el Tai Chi reducía la presión arterial, con mejoras que oscilaban entre 3 y 32 mm hg en la presión sistólica y entre 2 y 18 mm hg en la diastólica.”

Otros enfoques también sugieren que el bajar de peso, el cambio en el estilo de vida, una dieta baja en sodio y la moderación en el consumo de alcohol son también importantes para reducir la hipertensión.

También en el estudio de Harvard se probó la eficacia del Tai Ji Quan comparado con ejercicio aeróbico de intensidad y dio el mismo resultado en ambos grupos estudiados, la diferencia radicó, en que las personas que hacían Tai Ji Quan, podían realizar los ejercicios en casa más fácilmente.

Un aumento en la inflamación de las arterias hace más probable un íctus cerebral, así como infarto al miocardio y los estudios realizados: “sugieren que el Tai Chi Chuan (Tai Ji Quan) puede influir positivamente en la inflamación y en los niveles de PCR. Un reciente ensayo aleatorizado y controlado que incluía a pacientes de Taiwán obesos con diabetes de tipo 2 encontró que 12 semanas de Tai Chi reducían los niveles de PCR, cosa que no hacía el ejercicio convencional”

Así mismo en el estudio se recomienda hacer Tai Ji Quan como terapia de rehabilitación en caso de íctus cerebral, debido a que es seguro para los pacientes con problemas cardiacos.

También en el estudio se menciona que: “El Tai Chi puede ofrecernos opciones adicionales, sea como adyuvante a la rehabilitación cardíaca formal, como parte de la terapia de mantenimiento o como un ejercicio alternativo.”

Para realizar los ejercicios que se recomiendan para mejorar la salud cardiaca, te invitamos a seguir el canal de Youtube de Tao University México, donde encontrarás información útil de Tai Ji Quan, Un Qi Gong del Corazón, desde clases enteras para realizar una forma de Tai Ji Quan, hasta ejercicios de meditación y relajación mental.

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