El Tai Ji Quan, también conocido como Tai Chi Chuan es un arte marcial chino cuyos beneficios como ejercicio han sido estudiados científicamente en occidente; entre estos estudios, se encuentran los realizados por la universidad de Harvard, donde dan validez de los beneficios que reporta realizar Tai Ji Quan.
En la Universidad de Harvard, se pudo observar que el Tai Ji Quan, mejora el equilibrio y los huesos, Alivia las molestias y dolores, Fortalece el corazón, Hace más profunda y rica la respiración, Agudiza la mente, Mejora el bienestar psicológico y la calidad de sueño.
En esta ocasión avanzaremos en los resultados que se dieron a conocer según los estudiosos de Harvard, respecto al Tai Ji Quan y lo efectivo que resulta ser para aliviar los dolores y molestias corporales diversas.
La medicina tradicional china, considera que el dolor está relacionado con el bloqueo del flujo del chi es decir, de la energía en el cuerpo. La sanación se logra a través de redirigir, movilizar, desbloquear y hacer que fluya el Chi (Energía) a través del cuerpo.
La medicina tradicional china para desbloquear el chi (energía) cuando esta estancado o bloqueado, usa masajes, bálsamos tópicos, hierbas con aplicación tópica o ingeridas, acupuntura, ejercicios de Qi Gong, ejercicios de Tai Ji Quan y otras muchas técnicas medicinales.
Hace poco la medina occidental recomendaba al enfermo no moverse y quedarse en cama guardando reposo a veces absoluto, por ejemplo en casos de dolores lumbares, al contrario de la medicina tradicional china, que recomienda en el caso de dolor lumbar, o cualquier otro dolor articular, recomienda mantener en movimiento la zona afectada. Las causas más comunes por que las personas acuden al médico y toma medicina es por dolor, e incluso la primera causa por la que acuden al médico es por resfriado y la segunda causa es por dolores en la espalda, normalmente la tercera parte de la población mundial experimenta dolor crónico cada trimestre y por ello acuden al médico, así que los analgésicos son los segundos fármacos más recetados.
En los ensayos hechos en Harvard, se demostró de forma contundente que los enfoques orientales de mantener en movimiento, estirando y con ejercicios, la parte afectada, ayudan mucho más a reducir el dolor y ahora debido a ello, se han integrado a los programas habituales, para recuperar la función de personas afectadas por enfermedades crónicas como artritis reumatoide, artrosis, firbromialgia, parkinson, fatiga, rigidez, falta de flexibilidad, depresión o dolores varios en espalda.
El Tai Ji Quan es efectivo aliviando el dolor en diversas enfermedades musculoesqueléticas por que proporciona aumento de fuerza, flexibilidad, alineación postural, patrones de movimiento muscular, respiración y bienestar psicológico, además de ser una técnica de medicina alternativa complementaria y terapéutica mas efectivamente usada para aliviar el dolor.
El Tai Ji Quan al ser meditación en movimiento, proporciona una doble medicina y terapia, para el cuerpo y la mente, ya que la respiración y la concentración son imprescindibles para realizar el Tai Ji Quan, debido a ello se produce una mayor relajación corporal mental, que nos ayuda a dar un masaje tisular, a lograr un mayor flujo sanguíneo, a mejorar la respiración y a crear mayor conciencia corporal, con lo que disminuye el dolor, incluso en pacientes con fibromialgia, esto probado con resultados que arrojo un estudio en la Universidad de California en San Francisco, según publica la Universidad de Harvard.
Para realizar los ejercicios que se recomiendan para aliviar el dolor, te invitamos a seguir el canal de Youtube de Tao University México, donde encontrarás información útil de Tai Ji Quan, algunos ejercicios para quitar el dolor y arte oriental.
También te invitamos a clases en la escuela Tao University donde contamos con clases zoom online y presenciales con grupos reducidos en Polanco, Ciudad de México.
Las clases de Tai Ji Quan se imparten vía zoom en horario de Ciudad de México,
Tai Ji Quan. Lunes, miércoles y jueves a las 7:30 am
Tai Ji Quan. Lunes y miércoles 19:00 h
Tai Ji Quan. Martes y jueves 18:00 h
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