Los beneficios que puede brindar la naranja agria para la salud son amplios, por lo cual se debe considerar incluir dicha fruta en la dieta alimentaria bien sea como snack o jugo, para así aprovechar los aportes nutritivos y saludables que brinda, siendo algunos de estos los siguientes:
1. Fortalece el sistema inmunológico
Uno de los principales beneficios que brinda el zumo de naranja agria, es que fortalece el sistema inmunológico por el alto contenido de vitamina C que posee. Este nutriente estimula a los glóbulos blancos, lo cual ayuda a combatir cualquier enfermedad.
Importante: Un estudio que se realizó en la Universidad Ricardo Palma en Perú, confirma que la vitamina C es un nutriente importante para el cuerpo, debido a que favorece al buen funcionamiento del sistema inmune para tratar cualquier enfermedad que aparezca.
2. Previene enfermedades cardiovasculares
Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir con la naranja agria, gracias a las flavanonas que posee, estas son una clase de flavonoides que actúan como antioxidantes en el cuerpo, protegiendo al organismo de los radicales libres.
3. Equilibra los niveles de colesterol
El zumo de naranja agria brinda el beneficio de equilibrar los niveles de colesterol, siendo ideal para las personas que sufren de hipercolesterolemia. Esto es gracias a la fibra soluble e insoluble que posee esta fruta, la cual ayuda a regular esta sustancia.
4. Favorece el sistema digestivo
El sistema digestivo se ve beneficiado cuando se consume la naranja agria, ya que esta fruta contiene fibra que estimula a la flora intestinal. Esto evita en gran medida el estreñimiento en las personas y también es efectiva contra los vómitos y diarreas.
Nota: Un estudio que fue realizado en la Universidad de Lima en Perú, explica que la fibra es beneficiosa para la salud gastrointestinal, ya que disminuye el tiempo de tránsito de residuos en el intestino, ablanda las heces y disminuye el pH fecal
5. Evita la retención de líquidos
La citrus aurantium es una fruta cítrica que posee vitamina C, potasio y magnesio, siendo estos nutrientes favorables para evitar la retención de líquidos en el cuerpo, ya que estimula a los riñones a eliminar el exceso que haya en el organismo.
6. Combate afecciones respiratorias
El zumo de naranja aporta increíbles beneficios, puesto que ayuda a combatir las afecciones respiratorias, como son las congestiones nasales, bronquitis, resfriados y tos gracias al alto contenido de vitamina C que fortalece las defensas del cuerpo.
7. Contribuye con la absorción de hierro
Debido al alto contenido de vitamina C que posee la naranja agria, hace más fácil la absorción de hierro en el organismo a nivel gastrointestinal, ya que este nutriente es un potenciador, haciendo ideal esta fruta para ayudar a combatir la anemia
8. Fortalece las articulaciones y huesos
Las articulaciones y los huesos, pueden fortalecerse con un consumo adecuado de naranjas agrias, puesto que esta fruta es una de las que más calcio tienen. Además, poseen magnesio, fósforo y vitamina C que son esenciales para su funcionamiento.
9. Previene alergias
La naranja agria ayuda a prevenir alergias en las personas, gracias a su alto contenido de vitamina C. Este micronutriente, es el que se encarga de disminuir las reacciones alérgicas en el cuerpo como el asma o la rinitis.
10. Combate afecciones cutáneas
Las personas pueden consumir de manera frecuente naranjas agrias para combatir afecciones cutáneas, ya que la vitamina C ayuda a formar colágeno en el cuerpo, siendo esta sustancia esencial para la epidermis y cuidado del cutis.
11. Mantiene saludables dientes y encías
Las naranjas agrias ayudan a mantener saludables los dientes y encías de las personas, por el contenido de potasio que posee esta fruta.
Tip: No dudes en incluirla en tu dieta alimentaria si quieres mantener una buena salud bucal.
12. Previene algunos tipos de cáncer
La aparición de algunos tipos de cáncer, puede ser disminuida por el zumo de naranjas agrias, ya que esta fruta tiene una fuerte reacción antioxidante por los flavonoides, limonoides y vitamina C que posee, frenando el desarrollo de tumores.
13. Evita el daño oxidativo
El jugo concentrado de naranja agria, evita que las personas sufran de daño oxidativo en sus organismos, gracias al alto contenido de vitamina C que posee, evitando así el deterioro celular para disminuir el riesgo de padecer Alzheimer o cáncer.
Importante: Un estudio efectuado en la Universidad de la Habana en Cuba, explica que la vitamina C, es uno de los nutrientes más importantes por ser un agente antioxidante principal en el organismo, por lo cual ayuda a evitar el daño oxidativo del cuerpo.
14. Incrementa la energía física
Se puede incrementar la energía física con el consumo adecuado de naranjas agrias, ya que estas poseen una buena cantidad de calorías que ayudan al cuerpo a recuperar fuerzas, siendo ideal para aquellas personas que hacen ejercicios frecuentemente.
15. Facilita la pérdida de peso
La naranja agria es una fruta cítrica que acelera el metabolismo, haciendo más fácil la pérdida de peso en las personas. Aunque es aconsejable que deba ser combinado con ejercicios para obtener mejores resultados.
Efectos secundarios y advertencias
Natural Medicines dice que existe la preocupación de que la sinefrina en la naranja amarga pueda causar efectos adversos potencialmente graves en algunos pacientes debido a sus efectos estimulantes. Aunque los hallazgos han sido contradictorios, hay varios informes de casos de accidente cerebrovascular isquémico y cardiotoxicidad que incluyen taquiarritmia, paro cardíaco, síncope, angina, infarto de miocardio, arritmia ventricular y muerte en pacientes por lo demás sanos que han tomado extracto de naranja amarga solo o en combinación con otros estimulantes como la cafeína.
Se recomienda precaución en pacientes con tez blanca, debido a los efectos fotosensibilizadores potenciales del uso tópico de preparados de naranja agria.
Mezclar grandes cantidades de cafeína y naranja agria podrían aumentar el riesgo de hipertensión y efectos cardiovasculares adversos debido al contenido de sinefrina de la naranja agria.
En teoría, se sabe que los medicamentos que tienen propiedades para estimular el sistema nervioso central, tales como fenilpropanolamina y seudoefedrina podrían aumentar el riesgo de hipertensión y de los efectos cardiovasculares adversos de la naranja agria por su contenido de sinefrina.
Fuente:
Tu infosalud
Hola Doctor
#bienestar #porunmexicosaludable #oriental #wellness #taichi #qigong #chikung #salud #healing #sanacion #tao #taoismo #holistico #espiritu #medicinatradicional #plantas #clasesonline #taouniversity
No hay comentarios.:
Publicar un comentario