12. Body pump
Las clases de body pump son una excelente forma de quemar la grasa, debido a que se realiza con pesos y step, trabajando los principales grupos musculares, promoviendo así su fortalecimiento y aumentando la resistencia, además de mejorar también la capacidad cardiorespiratoria, debido a que exige mayor condicionamiento físico para la realización de los ejercicios.
Cantidad de calorías que se queman: las clases de body pump promueven un gasto calórico de hasta 500 calorías por hora, siendo necesario que se realice al ritmo e e intensidad indicada por el instructor.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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