La espiritualidad como elemento de la Superación Personal

Hay personas que niegan la espiritualidad y dan poder absoluto al pensamiento humano, y por supuesto que el pensamiento tiene el control sobre nuestra vida, pero cuando el pensamiento hecho razón, es el que florece sin respaldo de la espiritualidad, el ser humano no se encuentra completo.

La espiritualidad cuando está ausente es manifestada en un faltante de un algo, y ese algo generalmente es sentido en nuestro pecho, algunos lo describen como un vacío, otros lo dicen como un faltante, otros lo llaman como no encontrar sentido de vida, surgiendo un planteamiento sobre dicha sensación, encontrando solo respuesta y bienestar al encontrar eso a lo que llamamos espiritualidad, reflejada no en una religión, sino en la energía pura de la vida, en esa creencia del ser supremo y creador de mi universo de la interconexión entre la existencia y la naturaleza, pues todos los seres humanos necesitamos de forma arquetípica el fomentar una creencia en algo o alguien para completar nuestra superación personal y sentirnos plenos.

Pero, ¿por qué se vuelve un elemento necesario para alcanzar la superación personal? La respuesta puede venir desde distintas corrientes filosóficas y religiosas, pero desde la perspectiva psicológica, todos los seres humanos de forma inconsciente necesitamos complementarnos dentro de los ocho aspectos de la superación personal que nos dirigen, ya que si alguno de los ocho elementos no hemos fortalecido, detonará en cualquier momento esa falta, siendo común el elemento de la espiritualidad, debido a su complejidad de conectar o encontrarla, ya que la mayoría lo asocia hacia las religiones con doctrinas ortodoxas, de las cuales se sabe no son como lo que se busca o hace falta para complementar nuestra espiritualidad.

En este sentido, la propuesta es buscar el sentir de la espiritualidad dentro de enfoques que sumen a nuestra forma de pensar, que empaten con nuestro nivel de inteligencia y capacidad, que se vea el resultado en otros y que me atraiga su perspectiva y forma de vida, tal vez en el camino de esta búsqueda encuentre varias propuestas que me pueden ayudar, o tal vez no, pero tendré que estar en la constante búsqueda, de tal manera que me estacione en la forma de espiritualidad que llene ese vacío y de respuesta a mis preguntas espirituales y filosóficas que me mueven.

Por ejemplo, podemos hablar de taoísmo, de budismo, de cristianismo, de catalanismo, o bien, de otras corrientes que manejan la espiritualidad y que se acoplarán a lo que cada uno necesite, la intención es no dejar la búsqueda de mi propia superación personal a través de la espiritualidad.

Dalia G. Balderas

Amor eros, amor philia, amor ágape

¿Qué es el amor? Es una pregunta que permanentemente nos hacemos los seres humanos sin tener una respuesta definitiva, pues de acuerdo a la historia de vida de cada uno, será la manera en que sentimos y pensamos sobre el amor. Y ¿por qué es así? Por la influencia de la subjetividad que le damos, ya que está comprobado que el amor proviene del cerebro a través de la segregación de hormonas y sustancias bioquímicas que alteran nuestro cuerpo y pensamiento, y esta alteración la vive con mayor fuerza nuestro corazón, siendo el musculo que responde a los estímulos bioquímicos que segrega el cerebro, y por eso decimos que nos duele el corazón o que nuestro corazón está regocijándose por el amor, generando a su vez, interpretaciones distintas del amor.

Los griegos clasificaron en un primer momento 3 tipos de amor, posteriormente hablaron de un cuarto tipo, que es el amor storgé, pero en este caso, compartiremos las 3 primeras propuestas de tipos de amor:

*El amor eros

*El amor philia y

*El amor ágape

El amor eros o amor erótico, es el amor pasional e impulsivo, responsable de que sientas atracción sexual por otra persona, es un amor más egoísta que trata de satisfacer el deseo propio, como lo menciona Walter Riso, “El amor que toma y se satisface”, siendo un amor poco maduro que tiende a idealizar al otro, esto lo convierte en un amor pasajero, ya que después de la idealización llega la desilusión, y lo que antes me agradaba de la persona, es justo, lo que ahora me causa celos, desconfianza, pleito; por ejemplo, si sentí un amor eros hacia alguien que sabe bailar muy bien, el amor erótico que me surgió fue a través de la atracción de algo que el otro posee (bailar muy bien), una vez que logre satisfacer mi atracción sexual, el que el otro baile muy bien, se volverá algo que me molesta, pues interpretaré que otros verán con deseo, eso mismo que desee, y surgen relaciones celosas o posesivas a través de vivir este tipo de amor. En este sentido, el amor eros carece de madures y se dirige hacia el instinto sexual, posesivo y erótico.

En cuanto al amor philia se hace referencia a un amor de afiliación, el cual está compuesto por amistad, amor al prójimo, buscar el bien común expresado a través de respeto, solidaridad, cooperación, compañerismo y sobre todo de la admiración hacia otra persona, al contrario del amor erótico; pero un requisito del amor philia radica en cultivarlo, pues al igual que el amor eros, es un amor imperfecto, generándose la necesidad de ser reciproco para seguir dando, ya que por subjetividad y perspectivas distintas, uno puede sentir que da más que otro y desequilibrar la relación. Retomando continuamente el valorar al otro, ser compañeros y cooperar mutuamente en las demandas de la vida para que se estimule la lealtad y el compromiso, propiciando admiración a una persona y desarrollando así, una conexión mágica y muy fuerte para acercarnos a crear un amor completo.

El amor ágape es hacia el amor absoluto, siendo el amor perfecto hacia Dios, hacia lo espiritual, hacia el universo y la naturaleza, pues a diferencia de los otros amores, es un amor que no tiene deseo erótico, que no espera a cambio o que no genera admiración hacia otro hombre, solo ama ser existir. El amor ágape es comparado con el amor que una madre le tiene a un hijo solo por el hecho de ser su hijo, o el amor que se le tiene a un perro, por ejemplo, se le ama por la sola razón de ser nuestro perro, y no se espera nada a cambio, llegando a la perfección por no ser agresivo, no esperar, no celar; va más allá de un amor carnal, ya que en el camino de vida el amor eros y el amor philia causarán dolor o sufrimiento por su origen.

Dentro del siglo XXI, lleno de cambios y retos por pandemia, el amor ágape se fortalece al respetar, cuidar y aprender a amar a la naturaleza, acercarnos a la espiritualidad y re aprender el amor a nuestro prójimo, viviendo ahora una nueva forma de percibir el amor y hacer esos encuentros continuos hacia nuestra alma; una excelente práctica para fortalecer y extender el amor ágape, es la práctica del silencio y la meditación, recordando que estamos en procesos evolutivos acentuados y constantes; por eso los invito a que tomen clases de meditación dentro de nuestra escuela; siendo un acercamiento al amor desde un ángulo que en ocasiones no logramos vivir.

Dalia Balderas

4 formas de sanar

Para poder sanar es preciso poner atención a todo lo que tiene el corazón, y a lo qué significa eso que vive en él, la intención es darnos cuenta si hay rencor, aprensión, tristeza, falta de perdón, desmotivación, miedo, o algún otro elemento que impida sentir un corazón feliz, el propósito es desarrollar nuestra auto sanación a través de cuatro formas que alegran a nuestro corazón.

1) Contar nuestra historia

2) Mover nuestro cuerpo

3) Cantar y

4) Guardar silencio

La primera forma propuesta para alegrar el corazón es contar nuestra historia, lo cual implica hablar de uno mismo y de lo que sentimos, de lo que nos preocupa, de lo que nos aqueja, de lo que fantaseamos y necesitamos, de lo que queremos y hasta de los hubieran, de lo que fue y no fue, de lo que es bueno y malo, de filosofar sobre la vida entre otras historias que contar. A través de contar nuestra propia historia, el corazón va soltando eso que está dentro de él, dentro de la mente, dentro de nuestra memoria celular y comienza a fluir hacia un mejor camino, un camino de percepciones distintas, de creencias nuevas, de salud física, de una sanación sagrada; hablar de nuestra historia es un acto de valentía y apertura porque nos permite reconocer la dualidad que vive en nosotros y de la paradoja de lo que hacemos y deseamos.

La segunda forma es mover nuestro cuerpo, si miramos a nuestro alrededor, podemos percatarnos que todo tiene movimiento, desde lo más grande hasta lo más pequeño, por ejemplo, los astros en el universo, los grandes mares de nuestro planeta, el aire, los árboles, los días y las noches, hasta lo más minúsculo, la erosión de la tierra, los animales, la incandescencia del centro de la tierra y sobre todo, nosotros los humanos en nuestra constante búsqueda interior; así que, el movimiento es vida; el dejar de mover nuestro cuerpo es ir en contra de la misma, es atrofiar el templo sagrado que tenemos, es no honrar la existencia misma. Busquemos actividades que permitan movernos y a la vez que alegren a nuestro corazón, así que, bailemos, salgamos a correr, hagamos estiramientos, saltemos la cuerda, juguemos juegos de actividad física, nunca es tarde para reírnos mientras nos movemos, y si caemos, levantémonos con la actitud de sentir y agradecer la vida; en este sentido, otra práctica que fortalece la segunda forma de sanar, es la práctica de la disciplina de Tai Chi, siendo esta última, una práctica milenaria que contribuye a la salud desde varias esferas, y que trae regocijo al corazón, nuestra escuela de Tao University es una excelente opción, por ejemplo.

La tercera forma para sanar, es cantar, cantar alegra el corazón, aquí intervienen los sonidos a niveles de frecuencias en Hertz (Hz), por ejemplo, el canto de los pájaros esta entre los 2mil a 7mil Hz provocando sensaciones positivas al escucharlos, otro ejemplo, es el sonido de los cuencos tibetanos, el cual oscila entre 432 a 528 Hz, siendo sonidos sutiles, pero expansivos en el cuerpo que provocan la curación; en este sentido, las ondas vibratorias de nuestro canto ayudan al corazón, a generar vibraciones que fortalecen nuestro espíritu, nuestro cuerpo y que hacen catarsis. Por otro lado, cabe mencionar el sonido del OM, el cual en diversos estudios se indica que este sonido posee un efecto directo y potente sobre la glándula pineal (encargada de producir melatonina, hormona de la juventud), y hacia la glándula pituitaria (responsable de producir hormonas que regulan la homeostasis) teniendo un potente efecto a nivel físico, psíquico y emocional. En conclusión, el sonido que generemos desde nuestras cuerdas vocales, que lleve una intención positiva, su efecto será sanador.

La cuarta forma de sanar va dirigida hacia el silencio, un silencio mental y lingüístico; cuando carecemos de salud, muy probablemente nuestra mente esta agitada y se expresa a través de la falta de salud integral, ya que nuestros pensamientos conscientes e inconscientes son expresados a través del cuerpo y la calidad de nuestras relaciones interpersonales, por tal motivo, debemos practicar el silencio menta y lingüístico, con el objetivo de “parar los pensamientos desbocados” y dejar de girarlos hacia un mismo tema o misma situación, acallar la mente para vivir el aquí y el ahora, para no estar atorados en el pasado ni preocupados por el futuro. El guardar silencio proporciona sanación por no estar ligado al pasado o futuro, sino simplemente está ligado a vivir el aquí y el ahora.

Dalia Balderas

Tao, el camino de la inmortalidad.

Para el taoísmo el camino de la inmortalidad se refiere a la búsqueda que hace el taoísta para alcanzar el Tao y volverse inmortal.

Los inmortales en la leyenda taoísta son aquellos que han alcanzado el estado espiritual de Tao y han vivido una vida libre y sin obstáculos para jamás perecer.

El taoísmo enseña a las personas a apreciar la vida a valorarla y vivir una vida feliz, para que de esta manera, la calidad de la existencia pueda elevarse al mismo estado que los inmortales, en otras palabras, alcanzar el Tao.

En la creencia taoísta, las personas pueden prolongar sus vidas a través del cultivo y hacer que sus espíritus se sublimen para alcanzar el camino supremo del Tao, con el fin de convertirse en inmortales. Debido a esto es que los que alcanzaron alto cultivo en la historia, exploraron activamente formas de cultivo de la vida, en su búsqueda de la inmortalidad, y resumieron una gran cantidad de teorías y prácticas de cultivo.

Los eruditos que lograron maestría en el cultivo estaban motivados por el espíritu y la idea de ser responsables de su vida, tomando desiciones sobre su propia vida y no dejándola en manos del cielo y de la tierra.

Estos eruditos tuvieron la determinación de redimirse a sí mismos, redimiendo a los demás, lo que reflejaba la actitud de los taoístas hacia la vida, en términos de autoestima, aprecio, valoración de la vida, así como el cuidado de las personas del mundo.

A través del curso de meditación podemos lograr la responsabilidad sobre la propia vida y elevar nuestra consciencia, lo cual nos ayudará a liberar nuestra vida de aquello que no nos dejan avanzar y ser factores de cambio en el mundo.

Las clases de meditación son martes y jueves a las 19:30 h hora de Ciudad de México y son clases online.

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Mireya Reyes
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Dejando fluir mis emociones

Las emociones en ocasiones se confunden con los sentimientos, ya que hay una línea muy delgada entre ambas sensaciones, las emociones son generadas de forma inmediata e involuntaria por factores psicofisiológicos, y los sentimientos son la interpretación que hacemos de esas emociones, logrando regularlas mediante nuestros pensamientos, por lo anterior, es importantes dejar fluir toda emoción para llevarla a una interpretación más adecuada, teniendo que involucrar voluntad, consciencia y toma de decisiones.

Los microsegundos que tarda nuestro cerebro en registrar de forma consciente las emociones, es un punto clave, es donde debemos aprender a saber cómo se siente la emoción en nuestro cuerpo, a leer esas diferencias que harán la diferencia en la interpretación, por ejemplo, imagines que vamos caminando por la calle y que hay poca gente, y tal vez, vayamos disfrutando esa caminada sin prisa, pero de repente nos percatamos que una persona se acerca a nosotros corriendo y se mira agitada, al captar esta situación nuestro cerebro reacciona mandando adrenalina a todo nuestro cuerpo, siendo una primer respuesta, la manifestación, por ejemplo, de taquicardia, nudo en el estómago, calor en las manos o cabeza, o bien, en los pies para poder correr, entre otras, teniendo una reacción que no podemos controlar de inicio, estas respuestas fisiológicas indican la emoción por el evento externo, y en esas milésimas de segundos es cuando el pensamiento debe entrar en acción y dar desde la razón una salida menos perturbadora como podría ser el gritar, el paralizarnos, el temblar, etc., y siguiendo con este ejemplo, podemos hacer consciente la respuesta fisiológica que genera mi cuerpo para que a la vez, comience a decidir mi reacción, esto sucede casi de forma simultánea, siendo la intención, lograr una respuesta consciente y que no nos perjudique, por ejemplo, la reacción puede ser, movernos hacia un lado para que no me afecte su paso por mi espacio personal; lo importante será tomar la decisión con la cuál salgamos menos afectados, o en su caso, que afectemos menos.

Lo anterior es un constante en la práctica, no se da al primer intento, pero cada vez que lo intentemos, podemos ir mejorando la manera de darnos cuenta de nuestras emociones, y al poder hacerlas conscientes, las dejo fluir y me libero de esa energía. Para seguir esta práctica, es importante saber que somos una conexión de cuerpo/mente, lo cual quiere decir que nuestro cuerpo expresara todo lo que se genere en la mente, ya sea consciente o inconscientemente, por ejemplo, cuando nos contenemos y no decimos algo que nos molesta, nuestro cuerpo puede reflejar esa incomodidad expresando dolor en la garganta, estreñimiento o sobre peso, de alguna manera, sino hago consciente esa emoción o no le doy la importancia necesaria, se reflejara en mi cuerpo, y eso implica que habrá un síntoma, y aunque los síntomas son maravillosos, pues nos hacen cambiar, eso también indica que no estoy permitiendo que fluya la emoción.

En este sentido, es algo que debiera pasar en cada uno de manera natural, sin retener o contener, pero, creencias, prejuicios y hábitos de pensamiento negativos, son los que interfieren en ese fluir y nos atoran; imaginemos que observamos un árbol, podemos darnos cuenta que crece y se expande sin temor, que cada estación del año le deja evolución, aprendizaje y crecimiento, y no se resiste, al contrario, se deja florecer, se deja secar, permite que sus hojas se vayan al caer, entre muchas otras cosas. Si lo reflexionamos, también el cuerpo humano es sorprendente como la naturaleza, así que aprendamos a dejarnos fluir desde las emociones para poder controlarlas; una maravillosa practica para complementar este trabajo de evolución, es la disciplina del Tai chi, con ella podemos aprender a controlar nuestro cuerpo en un perfecto eje, probando controlar el cuerpo para el control de la mente. Esta disciplina es un trabajo desde el exterior, y lo mencionado en párrafos anteriores, es una práctica interior, si nos apoyamos de ambas, comenzaremos a vivir nuestra propia evolución.

Dalia Balderas

Taoísmo

Como religión nativa de China, el taoísmo está indisolublemente ligado a la cultura china. Se absorben, influyen y moldean mutuamente, y eventualmente dan lugar a las teorías e ideologías taoístas relativamente estables. El taoísmo es una religión politeísta en la que se venera a los dioses de la mitología antigua o de los creados por generaciones posteriores. Juntos, formaron la genealogía inmortal del taoísmo.

FUNDAMENTOS DEL TAOÍSMO

Las enseñanzas del taoísmo se remontan desde la antigüedad, en los escritos y enseñanzas de Lao Zi y Zhuang Zi, a través de las enseñanzas taoístas podemos conocer los dioses e inmortales, hasta los símbolos mágicos, entre los que se encuentran las teorías inmortales, el sistema de los inmortales, las habilidades y rituales taoístas, las escuelas y los orígenes etc., que son mucho más complicados, Sin embargo, esta complejidad aún revela algunas creencias básicas del taoísmo, especialmente en lo que respecta a los preceptos que se supone que todos los creyentes deben respetar.

Todas las doctrinas se derivan de los siguientes preceptos básicos.

TAO COMO LA RAÍZ

En el pasado, cuando Zhang Daoling estableció por primera vez el grupo religioso en la dinastía Han del Este (25-220), Lao Zi ya era reconocido como un noble fundador, y su Tao Te Ching fue tomado como canon en aquellos días.

Por lo tanto, según las traducciones el Tao (significa camino o verbo) y Te (significa virtud) propuestos en el Tao Te Ching, sirven como principios fundamentales del taoísmo. Tao es el tema principal de la creencia taoísta; es el núcleo de todas las creencias y el cultivo taoísta. Para empezar,

Número uno, Tao es la fuerza impulsora detrás de todos los seres del universo.

En segundo lugar, el Tao es la base de los dioses.

En tercer lugar, el Tao engloba la mayor virtud.

En cuarto lugar, el Tao está siempre presente en cualquier momento y en cualquier lugar, y perdura entre el cielo y la tierra.

En resumen, debido a la grandeza y el carácter sagrado del Tao, el taoísmo lo considera como la fe más elevada, por lo que se debe enseñar a las personas a estudiar el Tao, cultivarlo y predicarlo.

El taoísmo es buena salud y bienestar y se aprende y realiza por dos vías, la de la gimnasia y la del verbo, así que para realizar la gimnasia taoísta, te invitamos a las clases de Tao University que cuenta con clases online y presenciales, de Tai Ji Quan, Qi Gong, Meditación y Kung fu taoístas.

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Mireya Reyes
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5 Hábitos que te llevarán al camino de la Superación personal

La superación personal se refiere al crecimiento o desarrollo que toda persona puede lograr a través de su voluntad, es un proceso de transformación mediante el cual, una persona adopta nuevas formas de pensamiento que le permiten tener nuevos comportamientos y actitudes para mejorar su bienestar y calidad de vida.

En ocasiones se puede percibir a la superación personal como el cúmulo de logros materiales, sin embargo, el éxito de la superación personal se basa en la constante búsqueda de mejorar nuestras actitudes, pensamientos, comportamientos y añadir valores personales, así como el continuo aprendizaje. Pero ¿cómo lograrlo? ¿Por qué algunas personas lo logran y otras no?

En realidad, todas las personas tenemos etapas en las cuales buscamos cambiar algún aspecto de nuestra vida, tal vez en relación a otros, o bien, en relación a cumplir metas, o simplemente en relación a la satisfacción personal por logros. Así que, a continuación, mencionaré 5 formas que nos ayudan a guiar la gran labor y responsabilidad de nuestro crecimiento personal.

1) Toma una hoja de papel y divídela con una línea, del lado izquierdo escribe 1 cambio que quieres realizar con respecto a tus pensamientos (dejar de pensar en eso que no tiene respuesta, desechar pensamientos paja, pensar menos fatalista), otro cambio con respecto a tus valores (quiero ser más honesto, necesito ser más responsable con respecto a…, ser más cortes) y uno ultimo con respecto a tu salud física (correr 20 min por la mañana, realizar alguna disciplina de 2 a 3 veces por semana). Posterior, del lado derecho, escribe al parejo de lo anterior las respuestas a las siguientes preguntas ¿Cuándo quiero comenzar este cambio? Fecha y día ¿Qué necesito para lograrlo? ¿Qué me puede impedir lograrlo? ¿Para qué necesito este cambio?

2) Una vez identificados los puntos anteriores y respondidas las preguntas, el siguiente paso es regalarnos la práctica de la meditación; dicha práctica contribuye a la plasticidad neuronal que es necesaria para permitir que nuevos canales neuronales permitan el cambio personal que nos llevará a la superación personal; además de contribuir a tener una energía más alta.

3) Si dentro de nuestros propósitos no hemos incluido un cambio con respecto a nuestra alimentación, será necesario hacerlo, la importancia de hacerlo radica en el nivel de energía que necesitamos para poder realizar y concluir nuestros cambios hacia la superación personal, pues los alimentos que consumimos se convierten, literal, en energía de pensamientos, y deben poseer una óptima calidad para cambiar.

4) El cerebro debe ser estimulado con los logros que nos propusimos; así que, la forma más intensa de estimular y excitar al cerebro para que siga queriendo tener logros y avances, es la recompensa. Será importante hacer una lista de esas recompensas, por ejemplo, si logré ser más responsable con mis tareas, si logre ir a correr los 20min, mi recompensa será ir a un spa para que me den un masaje, o bien, ir a un restaurante que me guste, comprar algún alimento que sea gourmet, hacer alguna actividad con alguien, etc, La intención es que tu cerebro se sienta estimulado por el logro propuesto, eso hará que te esfuerces y sí lo logres.

5) Por último, la constancia en los puntos anteriores nos permitirá vivir en la invariable superación personal; haciendo de la constancia, hábitos que perduran y nos proporcionan una excelente calidad de vida.

Como sugerencia, dentro de la escuela Tao University, puedes encontrar clases de meditación y clases relacionadas hacia artes marciales, lo anterior es pilar para nuestro trabajo de superación personal.

Dalia Balderas