Este ejercicio ayuda a fortalecer la parte interna de la pierna. Para realizar este ejercicio debe recostarse boca arriba manteniendo las manos a los lados del cuerpo, después doble las dos piernas y coloque una pelota suave entre las piernas.
A continuación, debe realizar fuerza para apretar la pelota, como si fuera a juntar las rodillas, debiendo repetir este movimiento alrededor de 10 veces.
Fuente:
Tua Saúde
#bienestar #porunmexicosaludable #taichi #qigong #chikung #salud #healing #tao #taoismo #holistico #espiritu #clasesonline #ejercicio #taouniversity
No hay comentarios.:
Publicar un comentario