Correr regularmente favorece la pérdida de peso, pudiendo ayudar a perder alrededor de 1 kg por semana, debido a que acelera el metabolismo y, por ende, aumenta el gasto energético.
No obstante, los resultados pueden variar de una persona a otra, puesto que depende de la intensidad, el tiempo y la regularidad con que se hace esta actividad física; así como de la alimentación que la persona realiza, la cual debe ser equilibrada y saludable.
Los principales beneficios de correr para la salud son:
1. Proteger de enfermedades como el cáncer y enfermedades cardiovasculares.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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