14. Saltar la cuerda
Saltar la cuerda es un excelente ejercicio para perder peso, ya que acelera la frecuencia cardíaca y aumenta la quema de grasa.
Este ejercicio debe ser evitado por personas con sobrepeso significativo o problemas óseos o articulares, ya que tiene un alto impacto.
Cantidad de calorías que se queman: es posible quemar alrededor de 650 calorías en 1 hora de ejercicio.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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