13. Step
La clase de step se realiza en una plataforma similar a un escalón, siendo una excelente opción de ejercicio aeróbico para perder peso y reducir la grasa abdominal. Vea otros ejercicios para reducir la grasa abdominal.
Este ejercicio trabaja la capacidad cardiorespiratoria, el equilibrio, la fuerza, la resistencia y la coordinación, además de promover la quema de muchas calorías, lo que favorece la pérdida de peso.
Cantidad de calorías que se queman: en 1 hora de clase de step, se pueden quemar de 400 a 600 calorías.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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