Ejercicios de estiramiento de espalda y cuello

Los ejercicios de estiramiento son una excelente estrategia para prevenir y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello. Además de disminuir el dolor, también sirven para favorecer la relajación muscular y aumentar la amplitud de los movimientos.

Doblar el cuerpo hacia adelante.

Con las piernas juntas, doblar el cuerpo hacia adelante como se muestra en la imagen, manteniendo las rodillas estiradas.

Fuente:
Tua Saúde

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