Ejercicios de estiramiento de espalda y cuello

Los ejercicios de estiramiento son una excelente estrategia para prevenir y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello. Además de disminuir el dolor, también sirven para favorecer la relajación muscular y aumentar la amplitud de los movimientos.

Tocar el suelo
Este ejercicio es similar al primer ejercicio, pero puede ser más intenso. Se debe forzar lo mayor posible para apoyar las palmas de las manos en el piso, sin flexionar las rodillas.

Fuente:
Tua Saúde

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