Ejercicios de estiramiento de espalda y cuello

Los ejercicios de estiramiento son una excelente estrategia para prevenir y ayudar a aliviar el dolor de espalda y de cuello. Además de disminuir el dolor, también sirven para favorecer la relajación muscular y aumentar la amplitud de los movimientos.

Posición de vaca

Comenzar desde la posición inicial del ejercicio anterior. Levantar la cabeza y dejar la pelvis que caiga hacia adelante, doblando la espalda hacia el suelo.

Fuente:
Tua Saúde

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