El descanso reparador es fundamental para sentirse con energía al día siguiente. Por ello, intenta dormir ocho horas al día y siguiendo siempre unos horarios regulares. Evita las siestas largas durante el día y trata de reducir la exposición a la luz azul de los dispositivos antes de irte a dormir.
Fuente:
Cinfa
#taichi #qigong #chikung #tao #taoismo #saludmental #clasesonline #taouniversity
No hay comentarios.:
Publicar un comentario