16 ejercicios para bajar de peso

5. Clases de danza

Los mejores ejercicios para bajar de peso de manera rápida son;

Las clases de baile son una forma dinámica de mejorar la capacidad cardiorespiratoria, fortalecer y tonificar los músculos, aumentar la flexibilidad y divertirse. También son una excelente manera de quemar calorías y perder peso.

Algunos ejemplos de clases de baile incluyen zamba, axé, funk o zumba, por ejemplo.

Cantidad de calorías que se queman: dependiendo del tipo de baile, se pueden quemar alrededor de 500 a 800 calorías en 1 hora de clase de baile. Sin embargo, para lograr quemar esa cantidad de calorías, es necesario realizar la actividad de manera intensa.

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

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