7. Spinning
Las clases de spinning se realizan en el gimnasio en una bicicleta estática, utilizando diferentes intensidades.
Estas clases, además de promover un alto gasto calórico y favorecer la pérdida de peso, también fortalecen los músculos, queman grasa en las piernas y mejoran la resistencia cardiorespiratoria.
Cantidad de calorías que se queman: es posible quemar alrededor de 600 a 800 calorías por hora. Para maximizar el gasto calórico en las clases de spinning, es necesario seguir las instrucciones del instructor.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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