miércoles, 20 de marzo de 2024

16 ejercicios para bajar de peso

Principales ejercicios para bajar de peso

7. Spinning
Las clases de spinning se realizan en el gimnasio en una bicicleta estática, utilizando diferentes intensidades.

Estas clases, además de promover un alto gasto calórico y favorecer la pérdida de peso, también fortalecen los músculos, queman grasa en las piernas y mejoran la resistencia cardiorespiratoria.

Cantidad de calorías que se queman: es posible quemar alrededor de 600 a 800 calorías por hora. Para maximizar el gasto calórico en las clases de spinning, es necesario seguir las instrucciones del instructor.

Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce

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