El ciclismo, al igual que el spinning, es un ejercicio aeróbico que ayuda a elevar la frecuencia cardíaca y quemar calorías, favoreciendo la pérdida de peso. Conozca más beneficios del ciclismo.
Este tipo de ejercicio se realiza al aire libre, en una bicicleta con marchas y de preferencia sin batería. Para maximizar la pérdida de peso, es importante alternar la velocidad y la intensidad de las pedaleadas.
Cantidad de calorías que se queman: montar en bicicleta puede quemar alrededor de 500 calorías en 1 hora.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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