La escucha activa es una forma de conversación en la que simplemente debes dejar al otro fluir y asegurarte de que percibe, no solo que le estás escuchando, sino que además entiendes lo que te está diciendo.
Aunque no lo parezca, en muchas ocasiones pasamos mucho tiempo pendientes de lo que nosotros mismos pensamos y decimos en vez de escuchar activamente al otro. Tienes que hacer un esfuerzo por centrarte únicamente en lo que tu pareja te está expresando verbalmente pero también en los sentimientos, ideas o pensamientos que subyacen a lo que te está intentando contar. En la escucha activa es importante que valides emocionalmente al otro y lo aceptes sin juzgar. También que no te distraigas mirando hacia otro lado, que no interrumpas mientras te habla o le comuniques tu desacuerdo con lo que está relatando.
Existen estrategias muy positivas dentro de la EA como por ejemplo mantener relajación facial, parafeasear, resumir y hacer preguntas. Se trata de tranquilizar al otro, hacer que se sienta cómodo y aceptado mostrando interés total por lo que dice.
Fuente:
Psicología Online
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