Los mejores ejercicios para bajar de peso de manera rápida son;
2. Caminata rápida
La caminata rápida es un ejercicio aeróbico que trabaja el sistema cardiovascular, mejora el estado físico y ayuda a quemar calorías, contribuyendo a la pérdida de peso.
Este tipo de ejercicio se puede realizar al aire libre o en una cinta de correr en el gimnasio o en casa, y debe hacerse de manera regular. Se recomienda realizar al menos 150 a 300 minutos de caminata u otra actividad física moderada por semana, lo que equivale a 30 a 60 minutos, 5 veces a la semana, por ejemplo.
Cantidad de calorías que se queman: con una caminata rápida o acelerada, es posible quemar alrededor de 400 a 500 calorías en 1 hora.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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