Los mejores ejercicios para bajar de peso de manera rápida son;
4. Entrenamiento de Crossfit
El entrenamiento de Crossfit también es bastante intenso y exige mayor capacidad cardiorrespiratoria, debido a que el entrenamiento es realizado en un circuito de alta intensidad y con poco tiempo de descanso entre los ejercicios, y movilidad de las articulaciones, siendo por eso, más indicado para las personas más habituadas al entrenamiento intenso.
En este tipo de entrenamiento se utilizan pesos diferentes, cuerdas de saltar, cauchos, cajas, entre otros y, por lo general, suele realizarse al aire libre.
Cantidad de calorías que se queman: el Crossfit puede quemarse unas 700 calorías por hora durante el ejercicio. Para aumentar el gasto energético, la pérdida de peso y la ganancia de masa muscular, es importante que la práctica de Crossfit sea orientada por un profesional, principalmente si la persona se está iniciando en este deporte, es sedentaria o posee alguna limitación articular, de esta manera es posible garantizar que los ejercicios son realizados correctamente y sin riesgo de causar lesiones.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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