Los mejores ejercicios para bajar de peso de manera rápida son;
3. Entrenamiento HIIT
El entrenamiento HIIT o High Intensity Interval Training, corresponde a un conjunto de ejercicios que deben realizarse con alta intensidad con el objetivo de acelerar el metabolismo y promover la pérdida de peso.
Los ejercicios se realizan de forma intensa, de manera de elevar la frecuencia cardíaca, por este motivo, este entrenamiento es más adecuado para personas que ya practican algún tipo de actividad física. No obstante, existen rutinas de entrenamiento HIIT con ejercicios más fáciles, especiales para principiantes.
Cantidad de calorías que se queman: como se trata de un ejercicio de alta intensidad, el entrenamiento HIIT es capaz ayudar a quemar alrededor de 400 calorías por hora. Sin embargo, para lograr quemar todas estas calorías, lo ideal es que se realice bajo la orientación de un entrenador personal o profesor de educación física.
Fuente:
Tua Saúde /Carlos Bruce
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